NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2008/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 火 | 4.0 | 25分RunJog |
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7/02 水 | 5.0 | 30分RunJog |
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7/03 木 | 0.0 | |||
7/04 金 | 0.0 | |||
7/05 土 | 0.0 | |||
7/06 日 | 10.0 | 1時間Jog、KatwijkDuin |
NY/NJからオランダへ。 |
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7/07 月 | 0.0 | 雨と右足親湯部負傷で練習に出ず。 |
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7/08 火 | 0.0 | |||
7/09 水 | 3.0 | 18分Jog、amsterdamseBos |
雨と右足親湯部負傷で練習に出ず、軽くJog。 |
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7/10 木 | 0.0 | HonkbalWeekハーレム国際野球観戦 オランダ対キューバ |
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7/11 金 | 0.0 | HonkbalWeekハーレム国際野球観戦 日本対キューバ |
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7/12 土 | 5.0 | 30分Jog |
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7/13 日 | 15.0 | 1時間30分RunJog、Leiden方面 |
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7/14 月 | 10.0 | Startbann練習。AmsterdamseBosでの練習。3kmJog、ストレッチ、30分Run、1kmJogWalk |
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7/15 火 | 0.0 | |||
7/16 水 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、(300mRun+100mWalk)X15、0.5kmJogWalk |
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7/17 木 | 0.0 | 海上自衛隊練習艦隊Amstrdamパーテイ参加 |
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7/18 金 | 0.0 | テニス |
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7/19 土 | 0.0 | |||
7/20 日 | 0.0 | ベルギーKBCナイター国際陸上観戦。女子3千m障害早狩選手日本新記録 |
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7/21 月 | 10.0 | tartbann練習。AmsterdamseBosでの練習。3kmJog、ストレッチ、30分Run、1kmJogWalk |
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7/22 火 | 0.0 | |||
7/23 水 | 11.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、(1000mRun+800mRun 600mRun 400mRun,間JogWalk)X2、0.5kmJogWalk |
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7/24 木 | 6.0 | 35分Jog |
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7/25 金 | 0.0 | テニス |
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7/26 土 | 0.0 | |||
7/27 日 | 7.0 | 40分Jog (近所) |
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7/28 月 | 12.0 | Startbann練習。AmsterdamseBosでの練習。5kmJog、ストレッチ、30分Run、1.5kmJogWalk |
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7/29 火 | 0.0 | |||
7/30 水 | 10.0 | tartbann練習。2kmJog、ストレッチRun、(3分Run、1.5分JogWalk)X8、0.5kmJogWalk |
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7/31 木 | 0.0 | ミラノ出張(7/31-8/1) |
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走行距離 | 117.0 km |