NYAMS
地域 : 海外
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<2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。 <2007.01.06>オランダ在住。ランニングクラブに所属し、練習後のビールを楽しみに走っている。目標:再度、フルマラソンでサブマリン4時間。
2007/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 木 | 0.0 | |||
11/02 金 | 0.0 | |||
11/03 土 | 0.0 | |||
11/04 日 | 0.0 | |||
11/05 月 | 8.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((400mRun、100mJog.Walk)x10、1kmJog |
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11/06 火 | 0.0 | |||
11/07 水 | 0.0 | |||
11/08 木 | 0.0 | |||
11/09 金 | 0.0 | |||
11/10 土 | 0.0 | |||
11/11 日 | 0.0 | |||
11/12 月 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((200mRun、100mJog.Walk)x17、1kmJog |
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11/13 火 | 0.0 | |||
11/14 水 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((400mRun、100mWalk)x10、0.5kmJog |
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11/15 木 | 0.0 | |||
11/16 金 | 0.0 | |||
11/17 土 | 0.0 | |||
11/18 日 | 0.0 | |||
11/19 月 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((500mRun、100mWalk)x9、0.5kmJog |
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11/20 火 | 0.0 | |||
11/21 水 | 9.0 | Startbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((2分Run、1分Walk)x12、0.5kmJog |
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11/22 木 | 0.0 | |||
11/23 金 | 0.0 | |||
11/24 土 | 0.0 | |||
11/25 日 | 0.0 | |||
11/26 月 | 7.0 | 45分Jog |
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11/27 火 | 0.0 | |||
11/28 水 | 10.0 | tartbann練習。2kmJog、ストレッチRun、((1kmRun、1分Walk)x5、0.5kmJog |
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11/29 木 | 5.0 | 30分Jog |
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11/30 金 | 0.0 | |||
走行距離 | 66.0 km |