月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	0 118/78/61
12/02 火	0.0	5.0 120/75/57		樹林公園5キロ37分くらい(6.337、6.40)。「純喫茶「一服堂」の四季〜東川篤哉」
12/03 水	0.0	3.5 128/76/60		帰宅時3.5キロ歩き。
12/04 木	0.0	3.5 135/84/56		帰宅時3.5キロ歩き。
12/05 金	0.0	0 119/81/60		明日は胃カメラなので定時退社。食後古市へ行って文庫5冊。
12/06 土	0.0	16.0 120/81/60		年一の胃カメラ。鎮痛剤が効き過ぎたのか記憶がなく起こされたら終わっていた。結果は問題なし、会計後もふらつくので15分くらい休んでから帰宅。マイナンバーカード持って行ったが使わなかった。午後歩き光が丘〜成増モードオフでダウン購入古着は初めて。ビール350mlウィスキー90ml。
12/07 日	0.0	0 132/83/60		奥多摩ドライブ。周遊道路で1時間くらい遊ぶ。和光市ロードレース2026申し込みました(5km)。ビール500mlウィスキー90ml。
12/08 月	0.0	10.5 136/81/60		急遽休暇取得して母親通院対応。口内炎が2週間治らず腫瘍の疑いがあるので検査が必要で川口市立医療センターを予約したので連れて行け。結果はただの口内炎で治りかけているので問題無し。また2週間後。夕方歩き10.5キロ。
12/09 火	0.0	0 123/76/59		残業2015。
12/10 水	0.0	3.5 115/79/58		帰宅時3.5キロ歩き。
12/11 木	0.0	0 125/70/58		「おもいで写眞〜熊澤尚人」
12/12 金	0.0	0 128/75/56		自転車で帰宅時司法研修所交差点赤だったので門の前の植え込みの段差に足を置こうとしたが落ち葉で見えず踏み外し転倒。けがはないが踏みとどまれないのが情けない。
12/13 土	0.0	21.0 133/75/53		朝15キロ公園内5キロ走30分34秒。午後8500歩孫のクリスマスプレゼント買う、悩んだ末に結局トミカ。ビール350mlウィスキー90ml。
12/14 日	0.0	4.0 117/80/57		樹林AC忘年会。1030買出し、一度帰宅して歩き4キロ樹林公園。1230から21時過ぎまで飲み続け。ありがとうございました。
12/15 月	0.0	0 121/78/75		二日酔い。少しだけ反省。
12/16 火	0.0
12/17 水	0.0
12/18 木	0.0
12/19 金	0.0
12/20 土	0.0
12/21 日	0.0
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	0.0  km