月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	5.5		早朝奥さんとドライブ、首都高辰巳第2ＰＡで初日の出〜レインボーブリッジ経由で帰宅。奥さんは午後から仕事。ビール350mlウィスキー105ml。
1/02 木	0.0	12.0 130/77/57		朝、光が丘歩き12キロ1°09'31"。午後奥さんの実家へ挨拶。ビール350mlウィスキー120ml。
1/03 金	0.0	0 126/77/59		早朝1人で首都高ドライブ大黒PAまで、今年もスーパーカーがいっぱい。駅伝、読書、昼寝。ビール350mlウィスキー90ml。
1/04 土	0.0	11.0 132/73/54		光が丘11キロ。リビンで母親の誕生日プレゼントを買う、84歳年女だった。ビール350mlウィスキー90ml。「三千円の使いかた〜原田ひ香」
1/05 日	0.0	13.0 136/66/57		樹林公園で歩き10キロくらい、昼飲み生1ハイボール1焼酎お湯割り1。夜ビール350mlウィスキー120ml。連休中いっぱい飲んだ明日からまた平日禁酒。 ⭐︎樹林AC新年会の詳細をヌキヌキの落書き帳に書き込みましたので確認お願いします。画面の上のほうにあるのでポチッとしてね。
1/06 月	0.0	0 133/79/61		雨でサボリ。禁酒できた。
1/07 火	0.0	5.0 132/76/58		樹林公園5キロ38'04"(6.35、6.25)。 「氷菓〜米澤穂信」
1/08 水	0.0	5.0 133/73/55		樹林公園5キロ38.09。
1/09 木	0.0	0 114/70/57		帰宅時自転車20キロ、自宅を通り過ぎて光が丘公園でグルグル。「スーツケースの半分は〜近藤史恵」
1/10 金	0.0	0 131/75/54		今年初残業0.5h。 ⭐︎ストリームさん新年会は1430までです練習後ダッシュで来てください。
1/11 土	0.0	17.0 131/75/54		朝、光が丘10キロ1°15'36"。新年会ありがとうございました。
1/12 日	0.0	10.0 133/78/62		朝、畑大根白菜収穫。午後10キロ歩く。ビール350mlウィスキー120ml。
1/13 月	0.0	8.5		樹林さんに借りたCD7枚を携帯に転送。歩き11500歩。午後母親の面会。ビール350mlウィスキー(37度)90ml。
1/14 火	0.0	2.0 131/87/57		近所を散歩。
1/15 水	0.0	5.0		樹林公園5キロ36.22(6.48、6.47)
1/16 木	0.0	0 126/82/57		サボリ。
1/17 金	0.0	0 137/80/53		帰宅後体調悪くなるトイレに駆け込む3回。「アイガー北壁・気象遭難〜新田次郎」
1/18 土	0.0	16.0 135/78/59		体調回復、昨日の3回はなんだ。でも便秘。家事歩き6キロ家事歩き10キロ家事、奥さん一週間前に尻もちついて動けなかった。ビール350mlウィスキー120ml。
1/19 日	0.0	12.0 138/73/57		光が丘10キロ1°12'31"。午後軽くドライブ家を出てすぐ三男の車とすれ違うが家には戻らない。三男郵便物回収に来ていた。夕方奥さんとニトリ。爺さん婆さん立ち上がるのが大変なので椅子とテーブルを買う。ビール350mlウィスキー37度120ml。
1/20 月	0.0	0 125/76/61		サボリ。散歩に出てすぐに雨。
1/21 火	0.0	0 122/75/55		帰宅後奥さんとヤオコー。この時間は半額商品が多い今後この時間に買い物する事になる。「海とジイ〜藤岡陽子」
1/22 水	0.0	5.0 126/66/51		樹林公園5キロ37.23(6.38、6.06)。
1/23 木	0.0	3.0 123/75/53		今日は残業しました、30分。近所を散歩。
1/24 金	0.0	0 129/78/56
1/25 土	0.0	21.0 135/69/50		光が丘15キロ1°52'06"。畑、大根サニーレタスほうれん草九条ネギ収穫。午後9000歩6キロ。ビール500mlウィスキー90ml。
1/26 日	0.0	11.0		0500気温3度オープンドライブ近場をウロウロ。午後歩き16000歩。奥さんはママ友飲み会で駅まで送る。ビール500mlウィスキー120ml。
1/27 月	0.0	0 125/70/60		サボリ。
1/28 火	0.0	5.0 136/79/59		樹林公園5キロ(6.57、7.00)。
1/29 水	0.0	0 134/73/53		サボリ。1915夕飯終わり、寝るには早過ぎる。「向こうの果て〜竹田新」
1/30 木	0.0	7.0 122/75/59		歩きで帰宅7キロ。司法研修所交差点でパート帰りの奥さんの車に抜かれた。
1/31 金	0.0	0 122/75/59		休養(疲れていないけど)。「トライアル〜真保裕一」
走行距離	0.0  km