月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	0.0	3.5 124/69/50		帰宅時3.5キロ歩き。
10/02 水	0.0	7.0 128/74/51		帰宅時7キロ歩き、自衛隊側道1キロ走る自転車を押しながら。「ぐるぐる猿と歌う鳥〜加納朋子」
10/03 木	0.0	0 120/71/53		定時退社、いつものエネオス3円引きなのでコペン給油。社労士合格おめでとうございます。高卒には受験資格がない残念だなあ。
10/04 金	0.0	0 125/78/48
10/05 土	0.0	18.5 116/75/54		朝、10キロ1°15'34。途中少し走ったのにタイム悪い。夕方樹林公園8000歩5.5キロ。ビール350mlウィスキー90ml。
10/06 日	0.0	0		0450出発で奥多摩ドライブ。檜原街道で自転車レースやっていて通行止め。村役場の先で折り返えそうとしたらそこはスタート地点だった。自転車いっぱいいる中でUターン恥ずかしかった。帰宅後奥さんと畑、紫蘇の実収穫。車庫で 紫蘇の実ほぐしとる2人で2時間。ビール350mlウィスキー90ml。
10/07 月	0.0	0 120/70/61		残業20:00。さぼり。
10/08 火	0.0	0 123/75/51		雨でサボリ。「ドライブインまほろば〜遠田潤子」。
10/09 水	0.0	7.0 136/82/53		定時退社。光が丘7キロ56'26"。
10/10 木	0.0	4.0 131/80/50		定時退社。樹林公園4キロ散歩。
10/11 金	0.0	0 124/70/52		今日も定時退社。トイザらスに行って孫の誕生日プレゼントを見るがいい物がない。自分のミニカーを3台買ってしまった。「一瞬の雲の切れ間に〜砂田麻美」
10/12 土	0.0	21.0		光が丘15キロ(10キロ1°12'06")。午後6キロ。1530さくら公園ソロキャン、コーヒーと読書。夜、ビール350mlウィスキー70ml。
10/13 日	0.0	10.0		0500首都高ドライブ。大黒P Ａ売店で孫の誕生日プレゼントを買う。帰宅午後畑の様子見に行く、雑草持ち帰る。歩き14400歩10キロ。ビール350mlウィスキー90ml。
10/14 月	0.0	5.0		奥さんとドライブ。名栗湖有間ダム〜秩父浦山ダム。夕方樹林公園散歩7200歩。ビール350mlウィスキー120ml。
10/15 火	0.0	5.0 124/78/62		樹林公園5km39.24(2km6.34、6.34)
10/16 水	0.0	3.0 118/73/52		自宅周辺を散歩。
10/17 木	0.0	0 123/73/49		他部所応援で座りっぱなし。通勤の自転車と社食往復意外動かない。帰宅中爆音を響かせたバイクが1kmくらい先で捕まっていた、気をつけよう。「十二人の手紙〜井上ひさし」
10/18 金	0.0	0 120/79/59		今日も1日座り作業。通勤を入れても1万歩行かない、でも腹は減る。
10/19 土	0.0	15.0 122/73/56		朝光が丘15キロ(10キロ1°12'29")。タマネギの苗を買いにコメリへ行くがまだ無い、もう終わった？午後お袋の面会。次回の時の買い物リスト渡された。ビール350mlウィスキー90ml。
10/20 日	0.0	8.0		車2台洗車ワックス掛け。次男家族とテレビ電話。孫は風邪で鼻垂れ小僧。自分が小学生の時、逓信総合博物館でテレビ電話を体験した小型テレビに受話器が着いていて向かい側にいる人と会話、テレビを見なくても顔が見えるし話すことがなく「もしもし」だけだった。午後歩き8キロ。ビール350mlウィスキー90ml。
10/21 月	0.0	0 126/81/55		出勤時ネックウォーマー着用。早く暖かくなれ、ちがうか。今日も座りっぱなしの仕事でケツが痛い。スイゲイさんコメリ情報有難うございます週末行ってみます。トミカの復刻版スカイラインRSターボも出るから忙しいな。
10/22 火	0.0	0 111/72/56		昨日とは違う職場に出稼ぎ。立ち仕事だか半径1.5mくらいしか動かない。
10/23 水	0.0	3.5 126/76/57		昨日と同じ、今週いっぱい出稼ぎだ。帰宅時歩く3.5キロ。
10/24 木	0.0	3.5 120/73/52
10/25 金	0.0	0 111/72/53		今日で出稼ぎは終わり、動かない仕事だったのに体重は変わらず。「江戸あやかし舟〜竹河聖」
10/26 土	0.0	21.0 128/72/52		朝、光が丘15km（10km1°13'21"）。コメリでタマネギの苗を買って畑に植える、水菜収穫。コスモス畑で少し摘みとり。午後歩き8300歩。ウィスキー120mlビールはなし。
10/27 日	0.0	8.0		朝投票後光が丘歩き8km。奥さんとヤオコーで買い物、米が20％引きなので5kgを2袋買う。あさましいけど手取り40％減っているので安い時に買い溜め。ビール350mlウィスキー120ml。
10/28 月	0.0	0 124/78/59		朝5時前奥さんを駅まで送る。義父の帰省の付き添いで福井まで。
10/29 火	0.0	0 123/65/55		奥さん福井から帰る。お土産は鯖の浜焼きと恐竜博物館限定トミカ京福バス。
10/30 水	0.0	0 121/66/60
10/31 木	0.0	5.0 132/78/49		夜、樹林公園5km38.51。(2km6.38、6.40)寒いのでロングタイツとウインドブレーカー。「ユリゴコロ〜沼田まほかる」
走行距離	0.0  km