月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	0.0	5.0 123/72/51		樹林公園５キロ36.40。(2キロ6.01、6.22)ジョグコースの街灯が消えていて暗かった昨日の雷か。
8/02 金	0.0	0 130/64/48		定時退社。畑ナス、ピーマン、ゴーヤ、ミニトマト収穫。トマトは明日片づけ。
8/03 土	0.0	22.0 122/72/52		光が丘10キロ1°13'02"帰りは少しジョグ。午後畑トマト撤収モロヘイヤと空芯菜収穫、草取りはサボリ夏休みに頑張ろう。1530から歩き10100歩7キロ。ビール700ウィスキー60。
8/04 日	0.0	18.0		朝10キロ1°55'　午後8キロ休憩しながらのんびり。ビール350ウィスキー90。
8/05 月	0.0	0 123/69/55		定時退社。1900晩飯、食後テレビ観ながら寝てしまう。時間はあってもやる事ない。
8/06 火	0.0	0 130/74/54
8/07 水	0.0	5.0 131/77/54		午後半休。自宅リフォーム完了最終確認。15時から5キロ歩き。樹林さんを呼んで強制アフター、スーパードライご馳走様でした。樹林さん帰宅後ハイボール、ビール1050ウィスキー90。ウィスキーは「御勅使(みだい)」税込1000円以内でまぁまぁいける。📖「糸〜林民夫」
8/08 木	0.0	5.0 137/77/57		樹林公園５キロ39.12(6.41、7.01)。
8/09 金	0.0	0 121/77/55		定時退社。バリカン掛けて風呂上がりに牛乳2杯。明日から夏休み。
8/10 土	0.0	15.0 130/75/51		歩き15キロ、公園内10キロ1°12'19"。畑、ゴーヤナスモロヘイヤ空芯菜、草取り。午後コペン洗車。マラソンTV観戦。ビール350ウィスキー90梅酒30。📖「エコノミカル・パレス〜角田光代」
8/11 日	0.0	10.0 131/80/56		奥多摩単独ドライブ。いつもスルーしていた白丸調整池ダムに寄る。螺旋階段で地下に降りると魚道トンネルがあり抜けるとダムへ出る。「なんとか坂」がMVの撮影に来たらしい。帰宅後10キロ歩く。ビール350ウィスキー90。★9/7F男さん参加OKです。
8/12 月	0.0	0 130/72/52		奥さんと道の駅巡りドライブ。かぞわたらせ(3県境)〜おおとね(ホテイアオイの花が見頃ろ)〜はにゅう〜よしみ(肉汁うどんといちごアイスが美味しい)。ビール350ウィスキー90。
8/13 火	0.0	17.0 123/65/59		光が丘15キロ休憩入れて3時間。午後イオンモール〜シマホ〜ダイソー。ソロキャンプ用品物色。ウィスキー90ml。
8/14 水	0.0	6.5		朝、畑ピーマンゴーヤ終了。なす空芯菜モロヘイヤ収穫。夕方樹林公園6キロ(6.45、6.58)。ビールも炭酸も買っていないので禁酒。
8/15 木	0.0	2.0 110/69/50		義母の大学病院通院対応。慈恵大学病院(新橋)。診察終わるまでは自由時間。NHK放送博物館〜増上寺〜東京タワー〜愛宕神社の「出世の石段」を登る、トレーニング禁止の看板があるが2往復する2回目の下りで腿が痙攣した。ビール350ウィスキー60。
8/16 金	0.0	0 118/74/58		AM銀行。午後三男が来る5ヶ月ぶりに会うが大きくなっていなかった。外出は自粛、車庫でソロキャン練習。パーコレーターでコーヒーいれて奥さんに振る舞う。ビール350ウィスキー90。📖「ネバーランド〜恩田陸」
8/17 土	0.0	15.0 124/75/54		朝、光が丘15キロ。公園内10キロ1°12'30"。帰宅後自転車で光が丘カルディでコーヒー豆を買う。1430大泉さくら公園でソロキャン。熱いコーヒー飲みながら読書2時間没頭できた。ビールとハイボールセットも用意したが飲まなかった。晩酌ビール700ウィスキー90。
8/18 日	0.0	10.0 126/66/52		0500奥多摩ドライブ、都民の森往復。1015自宅着。午後歩き14000歩10キロ。ビール500ウィスキー90。夏休み中禁酒は1日だけ明日から年末まで平日禁酒できるだろう。
8/19 月	0.0	0 115/73/60		帰宅途中雷雨カッパ着てもズブ濡れ。
8/20 火	0.0	5.0 112/71/48		樹林公園５キロ40.38。(6.36、6.51)
8/21 水	0.0	0 119/70/48		米がない、帰宅時スーパー3軒回るが全くなし。長男発熱39.0度抗原検査は陰性。
8/22 木	0.0	0 125/72/51		長男コロナ陽性だった。エアコンかけっぱなしで換気していないので不安。📖「アクアマリンの神殿〜海堂尊」
8/23 金	0.0	0 132/76/51		奥さん微熱だが喉の痛みと咳。次は俺か。
8/24 土	0.0	13.0 129/71/49		朝、光が丘10キロ1°17'。奥さん発熱、病院で検査陽性2回目。午後畑、雷鳴っているので収穫だけ。夕飯は冷やし豚シャブと空芯菜とベーコンの炒め物。病人用のメニューではない。長男は熱が下がり完食、奥さんは食べない熱ピークで食欲なし。ビール500ウィスキー90。家族が病気でも飲むダメオヤジ。📖「うつせみ屋奇譚〜遠藤由実子」
8/25 日	0.0	10.0 126/72/57		10キロ歩き2時間弱。途中イオンに寄るが米なしお菓子売り場でランエボ衝動買いまた悪い癖が出てしまった。午後ハスラー点検。長男咳がまだ出るが食欲モリモリ、奥さん熱は下がっててきたが食欲なし。ビール500ウィスキー60。
8/26 月	0.0	7.0 117/75/56		奥さん隔離中なので休暇取得。ヤオコーの開店前に並んで米買えた。ビール350ウィスキー90。📖「れんげ荘〜群ようこ」
8/27 火	0.0	0 134/76/59		コロナ感染。朝起きると喉が痛い熱は37.1度。病院で検査陽性。午後から熱が上がる39度前後。
8/28 水	0.0	0 132/77/77		39度前後の熱が続く。
8/29 木	0.0	0 133/77/55		熱は下がり37度台頭痛も軽減して読書が出来る。夜36.8度まで下がった。📖「胸の香り〜宮本輝」
8/30 金	0.0	4.5 126/83/61		熱は36.6〜37.0、若干下痢気味だがもう大丈夫だろう。1630雨がやんでいるすきに散歩7000歩。 「ぼくの嘘〜藤野恵美」
8/31 土	0.0	13.0 128/76/54		ほぼ平熱たまに微熱。1030歩き9000歩6キロ、1500歩き10600歩9キロ。
走行距離	0.0  km