2024／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 月 | 0.0 | 13.0 130/78/63 |
早朝首都高ドライブ、日の出に合わせてレインボーブリッジに行くが雲で見えず。昼間歩き8600歩5.5キロ、午後11000歩7.5キロ。禁酒。 |
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| 1/02 火 | 0.0 | 13.0 129/80/51 |
朝光が丘13キロ(10キロ1.16.13)。午後嫁さんの実家へ行く。エビス350ml氷結5%350ml。 |
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| 1/03 水 | 0.0 | 5.5 117/77/55 |
朝、首都高ドライブ。大黒PAはスーパーカーモーターショーのようだった。首都高内190km走行\340。録画を消化しながらウトウト、夕方散歩5.5キロ。禁酒、4勝2敗。ほどほどにします。 |
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| 1/04 木 | 0.0 | 9.0 122/82/61 |
朝、自転車20キロ。午後ATM歩き13000歩9キロ。体重1kg増えた。ビール350ml焼酎30mlウィスキー75ml。 |
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| 1/05 金 | 0.0 | 7.0 118/74/57 |
天気もいいし、休暇だしドライブ。芦ヶ久保の道の駅〜名栗湖有間ダム〜所沢のアメリカン雑貨屋で買い物。夕方歩き10500歩７キロ。ビール350mlウィスキー120ml。 |
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| 1/06 土 | 0.0 | 20.0 126/81/60 |
朝、光が丘12キロ1.32.22。午後11500歩8キロ。ビール500ml焼酎45mlウィスキー45ml。禁酒予定だったが飲んでしまった。あと二日も飲んでしまえ。 |
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| 1/07 日 | 0.0 | 12.0 116/79/60 |
朝光が丘8キロ。午後畑、ゴミ回収。夕方散歩4キロ。ビール350mlウィスキー120ml。 |
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| 1/08 月 | 0.0 | 7.5 126/87/59 |
朝、光が丘7.5キロ。午後嫁さんとオザキフラワーパーク。ビール350mlウィスキー120ml。連休中4日しか禁酒できなかった。明日から平日禁酒、次の大型飲酒はGW。毎日歩いてご飯食べてまた歩いて、定年後はこんな生活なんだろうな。 |
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| 1/09 火 | 0.0 | 0 128/80/60 |
サボり。 |
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| 1/10 水 | 0.0 | 5.0 123/73/55 |
樹林公園５キロ37.32。 |
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| 1/11 木 | 0.0 | 3.5 109/74/68 |
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| 1/12 金 | 0.0 | 5.0 136/81/51 |
樹林公園５キロ38分。 |
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| 1/13 土 | 0.0 | 0 130/78/55 |
母親通院日。夕方小雨で歩きはサボり。ビール350mlウィスキー120ml。 |
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| 1/14 日 | 0.0 | 13.0 138/88/57 |
朝、光が丘13キロ1時間40分。半年毎の床下点検来る。午後畑、ロマネスコ収穫ちょっとかたいが甘くて美味しい。ビール340mlウィスキー150ml飲み過ぎ。 |
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| 1/15 月 | 0.0 | 0 138/88/61 |
昨夜飲み過ぎで調子悪かった。 |
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| 1/16 火 | 0.0 | 5.0 125/84/59 |
定時退社。光が丘５キロ。 |
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| 1/17 水 | 0.0 | 0 122/76/55 |
早く帰れたがサボり。 |
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| 1/18 木 | 0.0 | 5.0 129/78/52 |
今日も早く帰る。樹林公園５キロ41.19。 |
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| 1/19 金 | 0.0 | 0 119/77/55 |
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| 1/20 土 | 0.0 | 10.0 |
早朝ドライブ多摩湖方面。歩き５キロ。キッチンリフォーム予定で業務さん見積もりに来る。車の保険年令条件変更手続き年間3万円節約できた。夕方歩き５キロ。ビール350mlウィスキー90ml。 |
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| 1/21 日 | 0.0 | 6.0 133/84/54 |
システムキッチンを見に世田谷のショールームへ行く。軽自動車1台分？内装も入れたらどれくらいになるのか。ビール350mlウィスキー120ml。 |
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| 1/22 月 | 0.0 | 5.0 127/80/55 |
定時退社。樹林公園５キロ41分くらい。 |
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| 1/23 火 | 0.0 | 3.0 135/73/55 |
定時退社。少し散歩3キロ。 |
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| 1/24 水 | 0.0 | 7.0 136/83/53 |
休暇取得。屋根補修見積もり。午後畑大根終了、水菜、ブロッコリー脇芽、芽キャベツ収穫。夕方歩き10400歩７キロ。ビール350mlウィスキー90ml休暇なので飲酒OK。 |
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| 1/25 木 | 0.0 | 5.0 127/78/58 |
定時退社。樹林公園５キロ。 |
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| 1/26 金 | 0.0 | 0 136/76/58 |
定時退社、1週間残業0hは42年間で初めてだろう。 |
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| 1/27 土 | 0.0 | 8.0 |
奥多摩方面ドライブ。0515出発、新青梅街道〜五日市街道〜いつものコメダ秋川店はスルー〜檜原街道〜奥多摩周遊道路手前で折り返す(路面凍結が怖いので)〜青梅から奥多摩湖まで行く。気温2°cだが日差しは暖かい。190km走行1150帰宅。午後12000歩8キロ。ウィスキー120mlビールはなし。 |
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| 1/28 日 | 0.0 | 18.5 115/79/64 |
朝、光が丘10キロ1時間13分。夕方5.5キロゆっくり歩き。ウィスキー150ml。 |
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| 1/29 月 | 0.0 | 0 123/84/60 |
定時退社。サボリ。 |
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| 1/30 火 | 0.0 | 0 118/69/58 |
定時退社、手荒れがひどくなったのでヨーカ堂近くの皮膚科受診。 |
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| 1/31 水 | 0.0 | 5.0 118/69/58 |
樹林公園５キロ。1月の読書6冊会社に何をしに行っていたのか。明日から残業できる。 |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||