2023／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 火 | 0.0 | 0 120/77/56 |
帰宅時歩き７キロ。禁酒。 |
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| 8/02 水 | 0.0 | 0 127/67/59 |
禁酒。 |
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| 8/03 木 | 0.0 | 5.0 119/75/53 |
樹林公園５キロ38.50。1.5キロを連続で走った9分22秒。禁酒。 |
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| 8/04 金 | 0.0 | 0 119/73/60 |
1800退社、残業稼げないのはきつい。サボリ軽い筋トレ。禁酒。 |
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| 8/05 土 | 0.0 | 14.0 125/76/61 |
光が丘14キロ1時間56分。ビール500ml。 |
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| 8/06 日 | 0.0 | 0 |
体重増やすために完全休養。早朝首都高ドライブC2外回り飛鳥山トンネルで右前を走るトラックから一斗缶落下し目の前に飛んで来たが奇跡的に回避できた。コペンのハンドリングは優秀だ。 嫁さんの実家買い物支援。投票行ってビール1本買って帰る。ビール500mlウィスキー120ml。体重増えなかった。 |
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| 8/07 月 | 0.0 | 0 118/70/63 |
サボリ、少し体重増えた。禁酒。 |
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| 8/08 火 | 0.0 | 7.0 129/78/53 |
会社で毎日会っている人に痩せた？と言われた。健康診断の結果は信用していいのか心配になる。 帰宅時歩き７キロ72分。禁酒。 |
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| 8/09 水 | 0.0 | 0 123/76/56 |
昼、カツカレーの大盛り。歩きはサボリで体重少し増えた。禁酒。 |
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| 8/10 木 | 0.0 | 6.0 126/79/57 |
樹林公園6キロジョグコース2周ラン14分40秒。禁酒。 |
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| 8/11 金 | 0.0 | 0 119/73/52 |
通常出勤。定時退社、帰宅時半分歩き3.5キロ。禁酒。 |
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| 8/12 土 | 0.0 | 15.0 |
光が丘15キロ119分、公園内10キロ1°13′57秒。ビール500mlウィスキー90ml。 |
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| 8/13 日 | 0.0 | 7.0 122/69/53 |
奥多摩ドライブ。5時前大雨で起きる、とりあえず出発。奥多摩湖に着く前に雨が上がる。周遊道路少し走って戻る、へそまん買って帰る。午後給油7円引きクーポン助かる。歩き７キロ筋トレ少し。ビール500mlウィスキー120ml |
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| 8/14 月 | 0.0 | 10.0 120/67/53 |
朝10キロ1時間24分。車庫の掃除。禁酒、ビールも炭酸も買い置きしていないので飲めない。 |
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| 8/15 火 | 0.0 | 10.0 132/78/48 |
午前中10キロ歩き2時間弱。午後はゴロゴロしていたので腰から背中が痛い。禁酒。 |
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| 8/16 水 | 0.0 | 10.0 126/76/48 |
朝、畑。キュウリ、トマト、ゴーヤ、ズッキーニ終了。全部刈ったニラがまた出てきた。ハスラー点検、タイヤ交換を勧められるが検討。午後歩き14600歩10キロ。ビールと炭酸1本ずつ買う。ビール350mlウィスキー105ml。ウィスキー無くなった。 |
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| 8/17 木 | 0.0 | 8.0 116/71/54 |
自転車20km歩き8km。嫁さんは義母の大学病院付き添い。夕方嫁さんの実家まで迎えに行く。禁酒。晩酌を始めて約40年、酒を切らしたのは初めて。 |
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| 8/18 金 | 0.0 | 3.0 130/83/53 |
嫁さんとドライブ、奥多摩湖〜御岳神社。ビール350mlウィスキー90ml梅酒30ml。 |
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| 8/19 土 | 0.0 | 22.5 121/68/44 |
朝、歩き15キロ。10キロ1°13′12″。洗車2台。午後歩き10800歩7.5キロ。ビール700mlウィスキー60ml。 |
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| 8/20 日 | 0.0 | 10.0 121/64/50 |
早朝首都高ドライブ、料金280円。大黒パーキングもいいけどコンクリートの車窓より緑がいい。来週はまた奥多摩だな。畑に寄ってナス、ニラ収穫。午後歩き14500歩。ビール700mlウィスキー120ml。 |
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| 8/21 月 | 0.0 | 0 124/73/57 |
休養。禁酒。 |
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| 8/22 火 | 0.0 | 5.0 131/72/45 |
樹林公園５キロ44.31。禁酒。 |
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| 8/23 水 | 0.0 | 0 123/69/52 |
筋トレ。禁酒。 |
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| 8/24 木 | 0.0 | 7.0 126/70/51 |
帰宅時歩き７キロ。禁酒。 |
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| 8/25 金 | 0.0 | 0 115/76/57 |
昼勤者2人夜勤者1人コロナ感染。来週夜勤をやることになった。禁酒出来ずに元の生活に戻ってしまうかも。今日は禁酒。 |
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| 8/26 土 | 0.0 | 0 121/75/54 |
母親通院日。母親を病院に送ってから嫁さんの実家へ行き義母帯状疱疹ワクチン接種で病院へ送る。母親をホームへ送り嫁さんの実家へ戻る。午後買い物ドラックストアとスーパー。ビール500mlウィスキー120ml。 |
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| 8/27 日 | 0.0 | 15.0 131/76/54 |
光が丘歩き10キロ1°11′10″。畑、空芯菜、モロヘイヤ、ニラ、ナス、九条ねぎ収穫。ビール680mlウィスキー120ml。 |
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| 8/28 月 | 0.0 | 10.0 131/77/54 |
夜勤。 朝、光が丘歩き ATM、ダイソー15000歩。禁酒。 |
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| 8/29 火 | 0.0 | 0 132/74/50 |
夜勤明け大泉中央公園で筋トレ。禁酒。 |
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| 8/30 水 | 0.0 | 5.0 132/78/48 |
夜勤明け樹林公園５キロ。スイゲイさん5小挨拶運動ご苦労様です。禁酒。 |
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| 8/31 木 | 0.0 | 7.0 130/83/48 |
夜勤定時退社。光が丘７キロ73分。禁酒。 |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||