月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0	5.0 126/81/51		樹林様ご愁傷様です。 週の後半になると血圧下がってくるみたい。寝付きも良いが朝早く目が覚めてしまう。 樹林公園５キロ45分くらい。禁酒。
6/02 金	0.0	0 121/78/57		キリの良いところで早く帰れと言い残して船長が逃げた。居間の角から雨漏り、古民家だからしょうがない。禁酒。
6/03 土	0.0	2.0 138/86/57		母親の通院日だけど来週に延期。天気急速に回復、病院行けたな。午後、嫁さんの実家買い物支援。 ビール5.5%333ml、ウィスキー120ml。
6/04 日	0.0	16.0 127/75/54		0500出発首都高ドライブ横羽線通行止めだが湾岸線渋滞無し。先週サブコン付けたので合流や追い越しの加速良くなり燃費も向上。 10キロ歩き1.13.09。畑、台風の影響はトマト1株倒れていたが問題無し、空芯菜の種蒔き。 午後歩き ATMダイソー9500歩。 クリアアサヒ350mlウィスキー150ml。
6/05 月	0.0	0 126/79/57		出勤時スイゲイさん軽快に走っていた。 育休を1か月取っていたメンバーが復帰、新しい仕事に落ち着いて取り組める。禁酒。
6/06 火	0.0	4.0 131/77/50		夜小雨樹林公園4キロ35.33(散歩)禁酒。
6/07 水	0.0	3.5 134/75/49		エアコン4台洗浄7h\36000真っ黒だったらしい。 昔はエアコンをかけるとカビ臭いのが当たり前だった。 帰宅時途中から歩き3.5キロ36分。
6/08 木	0.0	0 125/79/54		休暇取得。嫁さんのリクエストで群馬チャツボミゴケ公園、3月に草津へ行った時は冬季休園だったのでリベンジ。苔を見てもどうかなと思っていたがまあまあ良かった。帰路、八ッ場ダム見学。 ビール500mlウィスキー120ml。
6/09 金	0.0	5.0 128/77/62		樹林公園５キロ39.44。禁酒。
6/10 土	0.0	7.0 129/76/46		母親の通院対応、整形外科リハビリ、診察、腰に注射湿布薬とコルセット貰って1540円安過ぎないか？内科で先月の血液検査の結果全く異常なし。俺より健康だ。帰路畑、先週草取りサボったので大変。ジャガイモ試し掘り。帰宅後歩き10000歩。焼酎25度60mlウィスキー120ml。
6/11 日	0.0	10.0 130/76/49		0440起床。雨が降っているのでドライブ出来ず洗濯。 1030小雨なので歩き10キロ1°14′29″。軽く筋トレ。 ビール333mlウィスキー120ml。
6/12 月	0.0	0 136/77/54		禁酒。
6/13 火	0.0	5.0 136/72/48		夜樹林公園５キロ39.37。禁酒。
6/14 水	0.0	4.0 118/76/55		定時退社、時間があっても何もやる事がないので散歩4キロ43分。禁酒。
6/15 木	0.0	0 128/81/48		雨でサボリ筋トレ。今月の歩行距離まだ59.5キロ目標は150キロ週末頑張らなければ。禁酒。
6/16 金	0.0	0 138/83/49		1900帰宅、洗車ワックス掛け。歩きはサボリ。禁酒。
6/17 土	0.0	10.0		0430出発、奥多摩方面ドライブ。奥多摩湖〜浮き橋〜青梅〜名栗〜飯能〜所沢〜自宅約180km。午後畑、ジャガイモ・きゅうり・なす・ニラ・ズッキーニ。歩き13100歩10キロ。ビール333ml焼酎90ml梅酒90ml。
6/18 日	0.0	13.0 120/79/59		歩き13キロ1°36.15。樹林さんとアフター、帰宅後爆睡20時仕事から帰った嫁さんに起こされた。
6/19 月	0.0	0 124/82/61		筋トレ、禁酒。
6/20 火	0.0	5.0 125/80/52		夜、樹林公園５キロ45分。少し走るキロ8分。禁酒。
6/21 水	0.0	6.5 134/79/53		1800退社。光が丘6.5キロ57分。禁酒。5月10日に始めた天声人語書き写しノートやっと1冊(1か月分)書き終わった、次のノートまだ買っていないとりあえずコピー用紙に書くか。
6/22 木	0.0	0 120/73/54		定時退社。イエローハットでコペンオイル交換、1か月点検後2か月で3000km走行。禁酒。
6/23 金	0.0	0 135/80/55		禁酒。
6/24 土	0.0	0 132/84/52		嫁さんと武蔵五日市の南沢あじさい山へドライブ。 ビール5.5%333mlウィスキー135ml。
6/25 日	0.0	16.0 124/72/55		早朝首都高ドライブ行きは逆周りで行ったので340円。歩き10キロ75分。畑、巨大ズッキーニ2本キュウリ20本くらいナスもたくさんニラ大葉。午後光が丘方面歩きで買い物。遠近眼鏡作成。8600歩。ビール683mlウィスキー45°120ml。
6/26 月	0.0	2.0 131/79/62		定時退社、3中外周を散歩。禁酒。我が家も新聞継続断った8月で終わり。
6/27 火	0.0	7.0 128/78/50		定時退社、光が丘7キロ55分。禁酒。健康診断、身長0.5cm減ギリギリ170あってよかった。体重、体脂肪率も減血圧も正常。禁酒効果あったか。
6/28 水	0.0	0 133/83/54		定時退社、雨は降りそうにないのでハスラー洗車ワックスを掛けている時降り出した。禁酒。エアコン掛けっぱなしで寝る。
6/29 木	0.0	0 137/78/55		定時退社。光が丘8キロ62分。禁酒。
6/30 金	0.0	0 117/73/62		今日も定時退社、一週間定時は初めてかも。 司法研修所近くのスタンドが5円引きだったので2台給油。 禁酒。
走行距離	0.0  km