2023／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 土 | 0.0 | 0 |
夜勤定時退社、首都高ドライブ。夜明けのレインボーブリッジ〜 C2快適。軽2台をDIYでガラスコーティング施工。午後さくら公園で花見。 |
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| 4/02 日 | 0.0 | 22.0 134/89/54 |
光が丘10キロ1°09′42″。嫁さんと1時間くらい近場をドライブ、桜の花びらが車内に舞い込む。午後ゆっくり歩く10100歩。 |
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| 4/03 月 | 0.0 | 0 135/87/68 |
帰宅途中に味噌ラーメン専門店が開店。店の外にもお客さんが待っていた。 |
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| 4/04 火 | 0.0 | 5.0 127/82/59 |
今日もラーメン屋の外にお客さんいっぱいいた、落ち着いたら寄ってみるかな。夜、樹林公園５キロ37.54。 ビール350mlだけ。 |
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| 4/05 水 | 0.0 | 0 134/84/65 |
夜中腹痛でトイレ2回。寝不足と体調不良でグッタリ。今日もビール350ml。 |
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| 4/06 木 | 0.0 | 3.5 122/81/55 |
朝、ポニーテールのランナーとすれ違う。樹林さん？ ビール350ml |
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| 4/07 金 | 0.0 | 0 123/76/62 |
酒量を減らしたら悪い夢を見るし腹具合も悪い。でも350mlで我慢。 |
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| 4/08 土 | 0.0 | 0 141/83/52 |
母親通院日、骨密度検査結果同年代平均の116%丈夫だった。嫁さんの実家に寄り義父母のマイナンバーカード受け取りで区役所へ行く。 高速道ドライブは日曜日早朝首都高がいいです。 低料金で走れるコースあります。 明日天気が良ければ行ってきます。 |
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| 4/09 日 | 0.0 | 10.0 |
首都高ドライブ。板橋本町〜 C1銀座〜レインボーブリッジ〜湾岸線〜大黒P A〜横羽線〜横浜公園〜ベイブリッジ〜湾岸線〜レインボーブリッジ〜C1内回り1周〜駒形〜小菅〜C2〜東池袋。140km、通行料\280(軽)。快晴のオープン走行、風が強かったが横風にも煽られない、軽スポーツ最高。 帰宅後光が丘歩き10キロ公園内6キロ40.54。 午後嫁さんの実家に田舎から筍が届いたので取りに行く。夕方畑。最近サボっていたのでスギナがいっぱい。一番ニラ収穫夕飯の鍋に入れる。 |
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| 4/10 月 | 0.0 | 8.5 120/82/70 夜勤 |
朝、12800歩。 |
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| 4/11 火 | 0.0 | 0 145/82/58 |
夜勤明け定量飲む、夜勤は節酒できない。 |
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| 4/12 水 | 0.0 | 5.0 142/82/56 |
夜勤明け樹林公園５キロ。 |
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| 4/13 木 | 0.0 | 5.5 |
夜勤明け光が丘5.5キロ46.49。 |
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| 4/14 金 | 0.0 | 0 139/85/55 |
夜勤残業延長、筋トレのみ。 B350W105飲み過ぎた。 |
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| 4/15 土 | 0.0 | 0 |
1ヶ月点検走行距離1170km。整備士さん(使い方のわからない所はありますか？) 自分(いいえ)難しい機能は付いていません、とは言わなかった。 |
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| 4/16 日 | 0.0 | 11.5 |
早朝首都高へ出勤。レインボーブリッジへ車線変更する時、速い車が続けて来て変更出来ず横羽線で大黒へ行く。 何回走っても怖い。 光が丘歩き11.5キロ86分。午後畑、絹さやニラ収穫。 |
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| 4/17 月 | 0.0 | 0 135/82/60 |
ビール350ml、昼勤の節酒続けよう。 |
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| 4/18 火 | 0.0 | 4.0 137/85/57 |
夜樹林公園4キロ35.39。ビール350ml。 |
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| 4/19 水 | 0.0 | 0 139/81/61 |
定時退社。早く帰っても勉強しないし、ギターも最近やっていない。歩きもサボったので飲む時間はある。 B350W120。 |
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| 4/20 木 | 0.0 | 5.0 122/79/62 |
夜樹林公園５キロ39分。 B350W60定量。やっぱり節酒できない。 |
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| 4/21 金 | 0.0 | 0 137/77/63 |
今日も定量 B350W60、ビールが無くなったが当分買わない。仕事で九州に行っていた三男が帰って来た、お土産いっぱい甘いものばかり。酒のつまみにいいね。 |
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| 4/22 土 | 0.0 | 12.0 |
0400目覚まし無しで起きる。土曜日首都高早朝仕事車多い、レインボーブリッジ車線規制で渋滞ゆっくり景色見えた。光が丘12キロ1°30′02″。畑、絹さや50個にら少しずつ収穫。午後車2台洗車。シマホで苗購入マルチ買い忘れた。W150。 |
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| 4/23 日 | 0.0 | 10.0 161/88/46 |
投票行ってから光が丘歩き13800歩。右腿裏から膝裏が重く痛いのでゆっくり114分。午後嫁さん連れて美里町まで墓参り。帰り関越渋滞しているので254で帰る。渋滞無く快適なオープンドライブ。 派手なウェア、タイツ、ポニーテールは遠くからは女性ランナーにしか見えません。 3人で立ちション？ビックリ。失礼しました、立川でショッピングでしたね。 |
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| 4/24 月 | 0.0 | 10.0 138/85/54 夜勤 |
朝14200歩10キロ。 連休明けから夜勤がなくなるので今週が最後。手当もなくなるので節約しなければいけない。手っ取り早く減らせるのは小遣いと酒代か。 |
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| 4/25 火 | 0.0 | 5.5 130/79/51 |
夜勤定時退社。光が丘5.5キロ。W60。 |
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| 4/26 水 | 0.0 | 0 129/84/58 |
夜勤定時退社、稼ぎたいのに今週は残業なし。雨が降っているので歩きもなし。W120。 |
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| 4/27 木 | 0.0 | 5.0 125/83/61 |
夜勤明け樹林公園５キロ40′08″。W60この量だと寝つきは悪いし何度も目が覚める。 |
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| 4/28 金 | 0.0 | 1.5 128/80/61 |
夜勤明けの飲みは今日が最後。卒業式として生ジョッキ缶500とW120。ぐっすり眠って最後の夜勤出勤。 |
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| 4/29 土 | 0.0 | 5.5 |
夜勤午後半休取得し0100帰宅。ひと眠りして首都高ドライブ大黒PA先の横浜周回路を3周、ベイブリッジは車多いがそれ以外は貸し切り状態。 午後はさくら公園でアフター B350W45度推定200。 |
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| 4/30 日 | 0.0 | 16.5 136/86/59 |
朝、歩き16.5キロ公園内10キロ1°13′33″二日酔い気味だし右尻がまだ少し痛い。夕方嫁さんパート送り夕飯支度して嫁さん迎えに行く。 |
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| 走行距離 | 0.0 km | |||