月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0	18.0 130/76/59		朝、光が丘10キロ1°08′33″。午後、嫁さんの実家へ行く。小さかったはずの姪っ子が社会人になりエビスを飲んでいる。
1/02 月	0.0	10.0 142/79/54		箱根1区見てから、ゆっくり歩く10キロ2時間。
1/03 火	0.0	12.5		箱根駅伝少し見てから、だらだら歩く12.5キロ。
1/04 水	0.0	7.0 148/79/52		朝歩き7キロ。仕事始め(夜勤)
1/05 木	0.0	0 129/85/72
1/06 金	0.0	4.0 128/82/61		夜勤明け樹林公園4キロ34分。
1/07 土	0.0	10.0		夜勤明け嫁さんと畑〜カインズ。午後歩き15100歩。 ★樹林様明日のアフター合流します。
1/08 日	0.0	13.0		早朝首都高ドライブ。山手トンネル抜けてもまだ暗い羽田を過ぎて明るくなり右に富士山、左の港に大型タンカー。大黒 P Aで朝飯。帰路、葛西J C渋滞するが左車線は流れる。右は夢の国行き、パパさんご苦労様。帰宅後歩き10キロ1°08′08″。さくら公園で樹林さんと二人アフター、いいちこお湯割りしみる。帰宅後の記憶は怪しいが嫁さんの苦情が無いのでセーフかな。
1/09 月	0.0	12.0 145/87/57		0700起床、二日酔い気味。酒量100ｇ超えは久しぶりできつい、鍛え方が足りないか。
1/10 火	0.0	0 133/83/63
1/11 水	0.0	5.0 144/86/57		夜、樹林公園５キロ37.28。
1/12 木	0.0	0 128/85/58
1/13 金	0.0	0 141/89/64
1/14 土	0.0	2.5 137/80/60		母親通院対応、整形外科で両肩にヒアルロン酸注射を打つ。嫁さんの実家買い出し支援。帰宅後2丁目コース1周だけ散歩。
1/15 日	0.0	21.5 130/83/62		光が丘10キロ1°08′59″。畑、大根残り少し葉物も終わり寂しくなった。駅伝見てから少し歩く。
1/16 月	0.0	8.5 137/82/62 夜勤		朝小雨の中歩き12000歩8.5キロ。
1/17 火	0.0	0 156/89/55		夜勤出勤前血圧高い、首の後ろ側に筋肉痛の様な痛みやばいかも。
1/18 水	0.0	3.5 132/76/57		夜勤明け帰宅途中歩く。出勤前の血圧いつもの数値に、落ち着く、土日に飲み過ぎが原因か。
1/19 木	0.0	5.0 142/79/56		夜勤明け樹林公園５キロ40.51。
1/20 金	0.0	0 130/86/62		夜勤残業延長今週3回目、歩く時間ないことにする。
1/21 土	0.0	15.0		夜勤明け9500歩。午後12000歩。
1/22 日	0.0	20.0 138/93/56		早朝首都高ドライブ、大黒 P Aで朝飯。カップ麺と肉まん。帰路常磐道方面渋滞なのでレインボーブリッジから C1に入るとカウンタックと遭遇あっという間に見えなくなった。 光が丘10キロ歩き85分膝が痛いので無理はしない。午後13800歩10キロ2時間。
1/23 月	0.0	0 137/79/55		休養。254大渋滞だけど自転車でスイスイ帰宅。
1/24 火	0.0	0 130/83/53		サボリ(強風)。
1/25 水	0.0	4.0 140/86/58		夜寒いが風がないので歩く樹林公園4キロだけ。
1/26 木	0.0	5.0 131/89/62		帰宅時歩き５キロ。 嫁さん実家の確定申告対応。年寄りに出来るわけ無い、多分俺も無理。
1/27 金	0.0	0 148/79/53
1/28 土	0.0	20.0 149/88/58		朝10キロ歩き85分。TOP樽4L第3B2箱ブラックニッカディープブレンド〜畑。 午後歩き15500歩10キロ2時間。
1/29 日	0.0	24.0 138/87/59		朝15キロ公園内10キロ1°10′06″。ハスラー車検出し歩きで帰宅、大阪のゴール見てまた歩く。
1/30 月	0.0	10.0 135/83/61 夜勤		朝10キロ途中 ATMで入金、酔っ払って携帯でポチッと買い物をして後で後悔している。
1/31 火	0.0	0 154/89/56		休暇
走行距離	0.0  km