月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	11.0		夜勤明け帰宅後家に入らず畑へ直行。青唐辛子終了、サニーレタス芽出し3分の1くらいニラ収穫しその実は来週かな。午後歩き16500歩。ウィスキー150ml。
10/02 日	0.0	13.0		早朝首都高ドライブ天気も良く快適。帰宅後光が丘歩き13キロ1°44'。
10/03 月	0.0	0 125/78/65		ポストにテツさんのハガキあり、樹林さんからのメールも。 嫁さんと一緒に行ったライブの写真かな。
10/04 火	0.0	5.0 127/82/59		夜樹林公園５キロ38分くらい。ワクチン4回目の案内が市役所から届いた、会社からはまだ何もない。早めに接種した方がよいか。
10/05 水	0.0	0 136/82/56		ワクチン4回目予約完了。 急に寒くなったヤダヤダ、毎日猛暑日がいい。
10/06 木	0.0	4.0 139/85/52		夜雨やんだので樹林公園4キロ33分。 今日会社で職域接種の日程がでた遅いよ。集団接種はキャンセル苦労して予約したのに。
10/07 金	0.0	0 132/84/62
10/08 土	0.0	10.0		光が丘10キロ82分。 玄関の屋根と柱の撤去作業。あとは業者さんにセメントを入れてもらい段差をなくす。老後の為にバリアフリー化する。
10/09 日	0.0	10.0 135/83/58		朝10キロ72分。 畑、シソの実収穫。〜TOPでウィスキー4L。
10/10 月	0.0	10.0 135/83/58		玄関前の屋根撤去作業終了、廃材は細かくして清掃センター行き。午後はゆっくり歩く14900歩。ヤオコーで陸購入税込\1298。
10/11 火	0.0	3.0 夜勤		朝、嫁さんを実家まで送る。義母大学病院通院の為。 22日は自分の母親の通院日なので墓参りは行けませんが精進落としは途中から合流します。
10/12 水	0.0	5.0 136/85/56		夜勤明け樹林公園５キロ37'48″
10/13 木	0.0	4.0 137/82/57		夜勤明け樹林公園4キロ35′59″。
10/14 金	0.0	0		帰宅直前に雨が降り出したのでサボリ。
10/15 土	0.0	10.0		夜勤定時退社。畑、ニラが増え過ぎたので半分くらい掘り起こす。大根とビーツ順調、ビーツはどうやって食べる？ 午後歩き15000歩。
10/16 日	0.0	14.0		早朝首都高ドライブ。大黒 PA違法車高短10台くらいがパトカーに強制退去されていた。赤いハコスカGＴRいつも同じ場所にいる。小菅jc渋滞なので迂回していつもと反対方向から東池袋ででる。走行距離110km料金280円。 歩き8キロ54′51″。
10/17 月	0.0	0 130/77/64		体調不良、飲み過ぎではないが二日酔いのような状態で1日だるかった。車庫のバリアフリー工事開始。
10/18 火	0.0	0 143/88/60		雨が降っているので今日もサボリ。大泉中央公園で軽い筋トレ。車庫の工事雨でセメント入れられない。
10/19 水	0.0	5.0 138/85/54		夜樹林公園５キロ38′48″、車庫にセメント入る1週間立ち入り禁止。
10/20 木	0.0	5.0		朝手袋とネックウォーマー着用。 帰宅時５キロ歩く。
10/21 金	0.0	0 133/84/61
10/22 土	0.0	5.0		5:30から５キロ歩く。 母親の通院対応、整形外科と内科。 午後はテツさんの一周忌の飲み会、ありがとうございました。
10/23 日	0.0	20.5 149/85/53		朝12キロ1°34′34″。畑、大根まだ小さいけど葉っぱが美味しそうなので収穫した。午後12000歩8.5キロ。
10/24 月	0.0	8.0 148/79/53 夜勤		朝12000歩。光が丘銀行ダイソー。
10/25 火	0.0	0 134/80/64		夜勤明け眠いのでサボリ。
10/26 水	0.0	4.0 149/90/54		夜勤明け樹林公園4キロ33′15″。
10/27 木	0.0	7.5 134/81/64		夜勤明け少し早く終わったので光が丘7.5キロ59分。
10/28 金	0.0	0 126/81/610
10/29 土	0.0	7.5		夜勤明け畑、大根　まだ細いけど2本収穫。 午後歩き11000歩。
10/30 日	0.0	22.5		朝、光が丘10キロ1°11′33″。午後もゆっくり歩く11500歩。
10/31 月	0.0	0 135/89/64
走行距離	0.0  km