月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			介助2日目早朝母親が寝ている間に少し散歩。一日中オリンピックを観て過ごす、母親はゴソゴソと片付け。目を離せないのでいいシーンを見逃す。禁酒。
8/02 月	0.0			午前地元のクリニック、ワクチンの人もいて混んでいる医院長45分遅刻。午後はケアマネージャーと今後の方針打ち合わせ。デイサービスとショートステイを併用して、介護している妹の負担を減らす。特養はいつ入れる解らないが諦めずに申し込む。お袋の貯金と俺のへそくりが、なくなったら姥捨山。帰宅後ビール700mlとハイボールで意識なくなる。
8/03 火	0.0	15.5		今週末も母親の大学病院あるので都心の交通規制下見で嫁さんと早朝ドライブ。環七渋滞激しい6キロ1時間、環七から外れると順調に行けた。病院の下のコメダでモーニング食べて帰宅。 帰宅後、光が丘歩き10キロ82分くらい。 北戸田イオンモールでランチと買い物。 畑、樹林さんに貰った期限切れの種を蒔いたら空芯菜のようなものができた。キャベツとモロッコインゲンも収穫。
8/04 水	0.0	8.5		朝、光が丘8.5キロ歩き。 次男(介護士)が来て、お袋の介護や特養について教えてくれた。やはり介護3ではすぐに特養に入るのは難しいらしい。午後お袋の介護に行く。禁酒。
8/05 木	0.0	10.0		朝、母親を散歩させて帰宅。午後10キロ歩き2時間かける。
8/06 金	0.0			母親、東京医科大学病院で心エコーとホルター心電図装着。午後はかかりつけ医でリハビリと点滴。介護で、泊まり禁酒。
8/07 土	0.0			母親のホルター心電図を外しに大学病院へ行く。午後は台所用のテーブルを組み立てて片付け、大量ゴミを持ち帰る。2日間運動していないので足がだるいし細くなった気がする。明日は介護なし、やっと夏休みだでも明日で終わりだし大雨か？
8/08 日	0.0	17.0		男子マラソン観戦後10キロ73分。女子自転車オムニアム和光市出身梶原さん銀メダルおめでとう。午後はゆっくり歩き9900歩。
8/09 月	0.0			通常出勤。ワクチン2回目接種。軽い筋トレのみ。
8/10 火	0.0			体温37.6°c倦怠感あり自宅療養にする。 昼37.8°cロキソニン飲む。夕方36.6°c運動場までゆっくり歩く。市民運動会1500mで全力疾走したのは遠い昔、こうやって衰えていくのか。
8/11 水	0.0	5.0		4時起床体温36.6倦怠感なし。休暇取得で母親大学病院。8時から心電図、レントゲン、採血採尿。10時から循環器内科、整形外科、腎臓内科。13時過ぎ終了、トライアスロンより過酷だ。 帰宅後歩き5キロ40分。新しく買った時計に歩数計機能がある。5キロ4900歩はおかしいが歩数計モードのストップウォッチは立ち止まると止まるこの機能はうれしい一長一短(四字熟語使ってみた)。でも新しいアイテムがあると練習したくなる一石二鳥(ちょっと違うか)。
8/12 木	0.0	3.5		帰宅時途中から3.5キロ歩く。筋トレ忘れた。 職域接種2回目モデルナ副反応強いほとんどの人が翌日休み。
8/13 金	0.0			母親は今日から3泊4日で初ショートステイ、心配だけど介護無しの週末は久しぶり。 職場の反対番メンバー濃厚接触者発生子供が感染。在宅勤務が出来ないので逃げられない。
8/14 土	0.0	18.0		0720歩き光が丘10キロ88分。畑、きゅうりとトマト終了。空芯菜が前に収穫した所からまたぼーぼー出てきた。終わりにしたいのに減らない。 午後歩きで眼鏡市場谷原店老眼鏡新調(+3.0)〜光が丘公園〜シマホ。11400歩。 新しい時計の歩数計は腕を振っていると正しく計測できる、携帯見ていると計測できない。
8/15 日	0.0	7.0		朝雨の中7キロ公園内3キロは6分40秒ペース。 ショートステイ中の母親宅でカーペット交換、嫁さんの実家買い物車出し。
8/16 月	0.0	10.0 夜勤		朝ゆっくり13200歩。
8/17 火	0.0			夜勤残業延長、サボリ。
8/18 水	0.0	5.0		夜勤明け樹林公園5キロ34.45。
8/19 木	0.0			体調不良下痢。昨日出勤前に食べた完熟ミニトマトが原因だと思う。
8/20 金	0.0	7.5		夜勤定時退社。7.5キロ57'24"。
8/21 土	0.0	6.0		夜勤明け畑、空芯菜モロヘイヤキャベツ万願寺ナス大葉。カゴとトレイに山盛り。収穫ごの処理は嫁さんに押し付けて徒歩で眼鏡市場老眼鏡受取り。午後母親の介護に行く。禁酒。
8/22 日	0.0	5.0		母親ショートステイに行ってからだいぶ元気になった。良い刺激になったようだ。夕方帰宅。5キロをジョグと歩き36.34。
8/23 月	0.0	5.0		朝出勤時練習中の樹林さんと遭遇。 夜5キロ歩き36.39。
8/24 火	0.0			少し遅くなったし明日は4時起きで母親の大学病院通院なのでサボリ、ハイボールも薄めにする。
8/25 水	0.0	6.5		休暇取得。母親東京医科大学病院通院、心電図と腎エコー。心電図や採血は8時から始まる職員も患者も早朝から大変だ。昼前に終わり16時帰宅1時間歩き。右膝が痛いのでゆっくり。
8/26 木	0.0			サボリ
8/27 金	0.0			サボリ筋トレもなし。明日頑張ろう。
8/28 土	0.0	15.0		0700歩き15キロ1°53'10"公園内10キロ1°0746"久しぶりに10キロ完歩でもタイムは悪い。 畑、キャベツ終了。空芯菜はまだ採れるけど秋野菜の準備のため終わりにする。TOPでクリアアサヒ2箱買う。 午後、嫁さんの実家に野菜を届けてから母親の介護に行く。禁酒。
8/29 日	0.0	8.5		夕方帰宅後歩き8.5キロ69分。
8/30 月	0.0	9.5 夜勤		朝歩き12600歩。11時ハスラー点検。
8/31 火	0.0			夜勤残業延長サボリ筋トレもなし。 嫁さんワクチン1回目。
走行距離	0.0  km