月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			夜歩き樹林公園5キロ36.27。
12/02 水	0.0			ちょっと遅くなったのでサボリ筋トレもなし。
12/03 木	0.0			昨日より遅いので当然サボリ。
12/04 金	0.0			早く帰れたけど明日は胃カメラなのでサボリ。
12/05 土	0.0		10.0	明け方右ハムつる、サボリ過ぎか。志木の病院で胃カメラ、ピロリ菌でやられた所は元に戻らないが特に異常はない。丸井で薬研堀の七味や広島のすだちポン酢など買う。
12/06 日	0.0		16.0	光が丘歩き15キロ1°39'15"。(6'37")。水道管の断熱材が剥がれているので補修。
12/07 月	0.0	夜勤	8.0	朝のんびり歩き11300歩。暖かいので公園のベンチで読書居眠り。
12/08 火	0.0		0	夜勤明け大泉公園で筋トレのみ。
12/09 水	0.0		7.0 7.0	夜勤明け帰宅ウォーク7キロ57.43。
12/10 木	0.0		7.0	夜勤明け帰宅ウォーク7キロ56.18。
12/11 金	0.0			夜勤明け自転車19キロ。
12/12 土	0.0		7..0	嫁さんとイオンモール、別行動で買い物。午後ゆっくり歩き10000歩。明日の練習会は欠席です。
12/13 日	0.0		15.0	朝ウォーキング15キロ2時間弱。畑、大根　春菊　水菜　ラディッシュ収穫。
12/14 月	0.0			サボリ、
12/15 火	0.0		5.0	夜、樹林公園5キロ歩き35.03。
12/16 水	0.0			定時退社。三男誕生日、平日の19時奇跡的に家族揃ったのでお寿司でお祝い。
12/17 木	0.0		6.0	今日も定時退社、年内は残業なし急に仕事が減った。夜樹林公園6キロ43.44。
12/18 金	0.0			サボリ。時間があるので久しぶりにギターにさわる。ギターを抱いて寝落ち。
12/19 土	0.0		12.0	朝歩き12キロ。母親の買い物車出し。風呂釜のパネルが点滅しているので取説みたら設置から10年経つと点滅し点検するまで消えない。10年タイマーが内蔵なんてびっくり。
12/20 日	0.0		17.0	光が丘歩き15キロ1°39'12"(6.37)。
12/21 月	0.0		9.0	朝歩き12000歩。シマホでホットカーペット購入。
12/22 火	0.0			夜勤明け歩きなし、寒過ぎる。
12/23 水	0.0		6.0	夜勤明け歩き樹林公園6キロ44.02。
12/24 木	0.0		21.0	夜勤明け歩き17900歩12.7キロ。午後も歩き12000歩8.7キロ。夜勤休暇取得。
12/25 金	0.0		10.0	朝歩き14000歩10キロ。今日の夜勤で仕事納め、明日から9連休。 後
12/26 土	0.0		5.0	風呂釜点検に来る。10年3000時間が交換目安らしいが3200時間経過しているらしい。まだ使うよ。 午後少し歩き。6700歩、5キロ。ハスラー洗車。明日は練習後プチ忘年会。
12/27 日	0.0		16.0	光が丘15キロ歩き1°37'42"(6'31"/k)。テツさん宅で樹林さんと3人で忘年会。
12/28 月	0.0		9.0	午前掃除を少し手伝う。午後歩き12000歩。
12/29 火	0.0		10.0	朝歩き12500歩10キロ、途中2キロ走る13.27。午後、母親と義父母訪問、正月はなし。
12/30 水	0.0		16.0	朝一、オーケーとライフで買い物。雨上がったので歩き10キロ。午後も暇なので歩き
12/31 木	0.0		13.0	朝歩き17100歩、ゆっくり練馬区内徘徊。午後は休養、コーヒー豆引いて読書。嫁さん仕事なので夕飯の手巻き寿司の用意。 数年前の結婚記念日に次男から貰った江戸切子のグラスを割ってしまった。
走行距離	0.0  km