月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0		歩行5.0	夜勤明け歩き樹林公園5キロ37.14。
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0			夜勤明け畑モロヘイヤ撤収。 明日の練習会は光が丘、アフターは芝生広場かな。
10/04 日	0.0		歩行16.0	光が丘で歩き15キロ1°41'14"。5〜15の10キロ1°06'44"たぶんベスト。テツさんとアフター追加なし。
10/05 月	0.0			残業、サボり。
10/06 火	0.0			残業、サボり。
10/07 水	0.0			早く帰れたけど雨でサボり。
10/08 木	0.0		歩行3.5	帰宅時歩き3.5キロ34.17。かっぱ、長靴、自転車押しなのでゆっくり。
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0		歩行10.0	朝歩き10キロ、キロ9分30秒くらい。雨なので映画を観て読書して居眠り、ゆるい一日。
10/11 日	2.0		歩行11.0	光が丘で10キロ1°05'57"。ラスト1キロは6.04。畑でニンニク、ラッキョ植える。大根間引き。ブロッコリー全滅何故？アフター合流、テツさん お誕おめ。
10/12 月	0.0	夜勤	歩行11.0	朝歩き15700歩。シマホとコメリに行くがブロッコリー苗無し。
10/13 火	0.0		歩行4.0	夜勤明け歩き4キロ30.21。
10/14 水	0.0			休養
10/15 木	0.0		7.0	夜勤明け歩き樹林公園歩き7キロ49.53。
10/16 金	0.0		2.0	夜勤明け近所を少し散歩。
10/17 土	0.0		7.5	夜勤明け雨で畑も行けずイライラ。午後我慢できず歩きに行く。10900歩。 明日はアフター不参加です。
10/18 日	0.0		16.0	光が丘歩き15キロ。1°40'23"(6.42)。午後携帯機種変更。
10/19 月	0.0			自宅着2145サボリ。角4L無くなったので今日から樽薫る4L。
10/20 火	0.0		5.0	夜歩き樹林公園5キロ36.29。
10/21 水	0.0			遅くなったのでサボリ、大泉公園で軽く筋トレ。
10/22 木	0.0		7.0	帰宅ウォーク7キロ64分。会社から家まで自転車を押して歩く、長靴だったので左足親指にマメができた。
10/23 金	0.0
10/24 土	0.0		4.0	新しい携帯壊れた。リカバリーモードが解除出来ない、アップルに電話して指示通りにPCで操作するが直らない。アップルストアは予約がいっぱいで、いつ予約取れるかわからない。一日中PC操作して腰が痛い。
10/25 日	2.0		12.0	0553スタート樹林公園10キロ歩き。1°04'44"(6.29)。
10/26 月	0.0			ららぽーと富士見のカメラのキタムラに携帯持ち込み。本体の不具合で無料交換。また最初から設定やり直し。
10/27 火	0.0			サボリ。
10/28 水	0.0		3.5	夜勤明け歩き3.5キロ27.22。
10/29 木	0.0		7.0	夜勤明け帰宅ウォーク7キロ54.23。
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0		8.0	夜勤明け、コメリでタマネギの苗を100本買って畑に植える。買って置いた種を忘れたので明日も畑。午後歩き1130 0歩8キロ。
走行距離	4.0  km