月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0		サヴァイブ(近藤史恵)	荒川土手ジョグ100mで膝痛でやめ。速歩10キロ92分13000歩。午後読書眠いので歩きに行く。公園内で女性有名ランナーがマスクなしで激走していた。ランナーの手本になって欲しい人なのに。
5/02 土	0.0		岬バーガー(本馬英治)	朝の歩きはなし。通勤用チャリでサイクリング、自宅〜清掃工場〜河川敷〜扇大橋往復。約40km。帰路ステイホームしていないところを樹林さんに目撃されてしまった。読書〜夕方ゆっくり歩く10100歩。 たっちゃん体調不良で仕事早退、多分熱中症。
5/03 日	0.0			今日も荒川土手で歩き、競歩のフォームを意識して歩く。10km1.26.28。400m毎に距離表示があるのでラップをとったら2分50秒から5分かなりいい加減。
5/04 月	0.0		月の光(花村萬月)	雨が降っているので朝の歩きはなし。昼まで読書。午後歩きで古本市場10000歩。
5/05 火	0.0		パークライフ(吉田修一)	0620樹林公園、ジョグコース混雑しているのでT田さんコースで10キロ歩く1.20.39。土手より距離は正確なはず。
5/06 水	0.0			筋肉痛で10キロ競歩中止。ゆっくり歩く19900歩。 嫁さん体調不良、夜貧血で倒れる。
5/07 木	0.0		誰か(宮部みゆき)	朝6時出社連休明けの雑事。休暇取得して7時半退社。嫁さん病院掛かりつけの内科〜埼玉病院、診察診電図レントゲン血液検査、特に異常なし。16時帰宅。 病院に6時間くらいいたので気分悪くなる食欲なし節酒。
5/08 金	0.0			体調不良下痢気味発熱なし、節酒。飲まなければいいのだが心配されるので、美味しいふりして飲む。
5/09 土	5.0			久しぶりに走ってみた、5キロ34.55。走り方を忘れたかも。畑ジャガイモ芽かき。
5/10 日	0.0			体調不良、下痢発熱なし。嫁さんと光が丘バラ園までゆっくり歩く。
5/11 月	0.0	夜勤		体調少し回復、朝歩き6000歩くらい。
5/12 火	4.0			夜勤明けジョグ樹林公園4キロ23.53。 長男発熱38.6°、夜勤出勤停止自宅待機。22時歩き12000歩、23時頃光が丘公園スケボーやジョグの人がいる。
5/13 水	5.0			明け方3時間くらい寝る、自宅周辺ジョグ5キロ31分。長男平熱になる会社に連絡して夜勤出勤の許可をもらう。 夜勤出勤すると、お子さん大丈夫そうですか？皆んな心配してくれるが、うちのお子さん27歳おじさんです。
5/14 木	0.0			夜勤明けジョグなし。やっぱり走ると膝が痛い。
5/15 金	0.0			夜勤明け樹林公園速歩5キロ41.58。
5/16 土	0.0			夜勤明け畑草取り。カボチャ全滅。
5/17 日	0.0			樹林公園速歩0630スタートT田さんコース9周15キロ1°56’22”。18700歩。 樹林さんと軽くアフター。
5/18 月	0.0			両スネ筋肉痛速歩後遺症。歩く速度を上げる為動画でフォーム研究。
5/19 火	0.0
5/20 水	5.0			小雨の中、樹林公園5キロ34.53。ジョグコース1周全力で歩く7.00、帰りは歩きを入れながらゆっくり。
5/21 木	0.0			朝から膝が痛い、ちょっと走っただけなのに。ジョグは当分封印。ジャージでロードレーサーに乗って河川敷を走った時幅寄せされたので自転車は怖い。水泳は息継ぎできない。何かいい競技はないか？ 帰宅時、自転車を押して5キロくらい歩く。
5/22 金	0.0
5/23 土	0.0			0630光が丘方面歩き12キロ1時間57分16000歩。畑で玉ねぎとニンニク収穫。午後光が丘古本市場往復9900歩、国語辞典と漢和辞典購入1200円未使用品。走り過ぎで膝と頭が悪くなったので日本語の勉強します。ストリームさん速歩1キロ6分代すごい。
5/24 日	0.0			樹林公園速歩18キロ2°14'34"。T田さんコース9周ジョグコース3周。12.48、12.46、12.42、12.39、12.35、12.27、12.25、12.18、12.19、7.15、7.18、6.56。久しぶりに疲労感を味わった、明日の筋肉痛が怖い。
5/25 月	0.0	夜勤		朝歩き14600歩。筋肉痛はなし。
5/26 火	0.0			夜勤明け樹林公園に寄って筋トレのみ。
5/27 水	0.0			夜勤明け樹林公園速歩5キロ36.38。
5/28 木	0.0			右足付け根に違和感あり、歩きも筋トレもなし。
5/29 金	0.0			夜勤明け歩き樹林公園往復6キロ46.49。1キロ8分切るのがやっと。7600歩、テツさんに歩数で負けている。
5/30 土	0.0			夜勤明け畑、雑草の成長が早くなってきた草取りサボると大変。ラッキョ収穫、キュウリと小ナス少し。ニラがたくさん取れたのでテツさんにお裾分け。ラッキョ処理してから歩き13600歩。夕方ジャックダニエル買って一人呑み。
5/31 日	0.0			樹林公園歩き20キロ2°30'44"。1キロA ve.7.32。 13.00、12.46、12.56、12.35、12.36、12.26、12.31、12.29、12.34、12.29、12.27、11.59。
走行距離	19.0  km