月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	6.0			夜勤定時退社。樹林公園周辺ジョグ6キロ37分。
4/02 木	0.0			休養。帰宅時大泉公園で筋トレ。さくら公園B BQ場飲食宴会禁止。
4/03 金	5.5			夜勤明けジョグ5.5キロ33.16。
4/04 土	0.0			畑、ブロッコリーと春菊終了。午後歩き12700歩。都内はガラガラらしいが東京の外れの公園は家族連れがいっぱい。外出自粛していない、行き先が変わっただけ。オイラはいつものコースだけど明日の早朝練習は都内の予定。午後の歩きは公園には行かない。
4/05 日	13.0			0550起床寝坊したので早朝ジョグなし、0830スタート和光朝霞市内ジョグ。13キロ78分。午後歩き10400歩、光が丘公園のぞくと寒いからか人が少ない。1730一人アフターつまみは新玉ねぎのレンチン。
4/06 月	0.0
4/07 火	5.0			樹林公園5キロ27.50
4/08 水	5.5			光が丘ジョグ5.5キロ34.21。嫁さんのパート先の東京都の福祉施設に職員一人2枚布マスクが届いた。本当に配るんだ？使わずにしまっていた。
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	15.0			0700ジョグ光が丘15キロ90分いつもより早くスタート公園内まだ人は少ない。畑、草取りして苦土石灰撒く。
4/12 日	9.0			樹林公園Tコース3周5キロ26.23。昨日の15キロの疲れが膝にきた。
4/13 月	0.0	夜勤		雨で朝のジョグできず。ハスラー点検。
4/14 火	5.5			夜勤明けジョグ樹林公園5.5キロ33.15。
4/15 水	5.5			夜勤定時退社ジョグ光が丘5.5キロ35.36.。
4/16 木	0.0			サボり。
4/17 金	5.5			夜勤明けジョグ光が丘5.5キロ29.01。早朝からランナー多い。マスクをつけていないので、前から歩いて来る人がよけて行く。ランナーもマスク必要か。
4/18 土	0.0			雨で畑も行けず。午後雨がやんで少し歩く9200歩。
4/19 日	10.0			自衛隊コース1周26.54。途中で S A Mさんとすれ違った。母親と義父母の様子見、それぞれ頼まれた物を買って届ける。家には上がらず玄関で挨拶して帰る。午後歩き13100歩。 テツさん頑張って、いっぱい気をつけて。コンビニで、L et it b eの楽譜をダウンロードしたけど理解できない。
4/20 月	0.0
4/21 火	8.0			休暇取得。朝ジョグ光が丘8キロ46分マスクして走る。
4/22 水	0.0			膝が痛いのでジョグサボり。
4/23 木	6.0			夜ジョグ光が丘6キロ32.56(17.56・14.53)マスク走キロ5分はちょときつい。人がいない所ではマスクをずらす。
4/24 金	0.0
4/25 土	0.0			朝から畑、苗を色々植える。午後歩き14900歩。100均でバンダナとヘアゴム買う、バフもどき作成。300円で2つ出来た。
4/26 日	11.0		かすていら(さだまさし)	0730ジョグ11キロ70分。膝痛いのでゆっくり。たっちゃんが暇だーつまらねーと言いながら外出自粛しているのでオイラもアフター自粛です。
4/27 月	0.0	夜勤		朝歩き13700歩。右膝痛いジョグができないレベル。
4/28 火	0.0			夜勤明けジョグサボり膝痛。軽い筋トレのみ。公園の腹筋台も使用禁止。 夕方出勤時、練習中の樹林さんに会うしっかりマスクしている。
4/29 水	0.0		西の魔女が死んだ(梨木香歩)	夜勤定時退社。今日からGW8連休。膝痛ジョグできず暇、ハスラー洗車小さいのでワックスかけても1時間で終了。歩きなら大丈夫10300歩78分。夕方も少し歩く4700歩37分。朝晩歩いてあとはおうち犬の生活。 長男誕生日宅配寿司でお祝い。春夏秋冬、何か始めたいがどうせ中途半端になる、ギターは上達しないしハーモニカは2個買って触ってもいない。
4/30 木	0.0		わくらば日記(朱川湊人)	朝畑に車を置いて荒川土手を歩く、笹目橋〜朝霞水門2往復12700歩93分。万願寺植えてキュウリのネット張り。午後読書。夕方歩き10100歩。
走行距離	110.5  km