月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0		15.0	光が丘歩き15キロ1°38'45"(6'35"/キロ)。畑で種まき。さくら公園アフター参加。
11/02 月	0.0		9.0	休み。朝歩き12700歩。プレオープンしたカインズホームへ嫁さんと行く、日用品は安いらしいが酒は高い。サイゼリアでランチ。夜はスシロー息子二人分はテイクアウト。
11/03 火	0.0			出勤。
11/04 水	0.0		5.0	夜、樹林公園歩き5キロ34.52。
11/05 木	0.0		3.5	帰宅時3.5キロ歩き30.13。
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0		17.0	朝歩き17キロ2°11'27"。光が丘公園フリーマーケットと東京地酒祭りやっていた。 畑、ミニ大根収穫ニラ終了。午後もゆっくり歩き、やきとん丸徳改装中再開するか？ 米安で樽薫る2.7L\2490、本醸造一人娘1升\598購入。明日の練習会は欠席です。
11/08 日	0.0			嫁さんと箱根。駒ヶ岳ロープウェイ乗車待ち1時間山頂に着くと下りも長蛇の列なのですぐに列に並び交代で景色を見に行く。予定していた箱根神社はパス。小涌谷温泉( 会社保養所)宿泊。
11/09 月	0.0	結婚記念日	休暇取得	昨日と反対回りで周遊。箱根湯元商店街平日なのに歩きにくいくらい混んでいる。角ハイボール買ってロマンスカー乗車、小田原に着く前に飲み終わる。
11/10 火	0.0	夜勤	12.0	朝歩き16000歩12キロ。
11/11 水	0.0		5.0	夜勤明け樹林公園歩き5キロ37.31。
11/12 木	0.0			サボリ。筋トレのみ。
11/13 金	0.0		7.0	夜勤明け帰宅ウォーク7キロ56.31。
11/14 土	0.0		9.0	夜勤明け畑、水菜間引き大根まだ小さいけど収穫。午後歩き12300歩9キロ。
11/15 日	2.0		17.0	光が丘10キロ歩き、1°05'23"。ジョグ2キロ。アフターなし、午後も少し歩く
11/16 月	0.0			休養
11/17 火	0.0		7.0	ストレスチェックの結果高ストレスと診断されカウンセラーと面談。帰宅ウォーク7キロ53分くらい。
11/18 水	0.0		3.5	夜歩き3.5キロ29.35。
11/19 木	0.0		7.0	生活習慣病検診いつもの事だが体脂肪率20%はおかしいだろ。帰宅ウォーク7キロ54分。
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0		18.5	朝歩き10キロ96分。午後も歩き8.5キロゆっくり。畑、大根水菜収穫。
11/22 日	2.0		10.0	早朝樹林公園ジョグコース6キロ39'10"。嫁さんを実家に送ってからアフター参加。
11/23 月	0.0			休養。母親の様子伺いと買い物。嫁さんを実家に迎えに行く。義父母が携帯を簡単スマホに替えていたが苦戦していた。
11/24 火	0.0	夜勤	13.5	朝ウォーキング18500歩。
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0		5.0	夜勤明け樹林公園歩き5キロ36.10。
11/27 金	0.0		3.5	夜勤明け歩き3.5キロ28.11。会社で濃厚接触者出た自宅待機者も増えている。
11/28 土	0.0		7.5	夜勤明け嫁さんと畑。大根、水菜、春菊収穫。午後歩き10600歩。 明日は光が丘で歩き。アフターは自粛します自宅で一人アフター。
11/29 日	0.0		16.0	光が丘で歩き15キロ1°39'45"。アフター自粛、昼飲みなし。
11/30 月	0.0			休養。朝初霜確認そろそろダウンを出すか。
走行距離	4.0  km