月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	13.5			光が丘10キロ43.18(21.44、21.34)アフターはテツさん宅。途中からギター教室、ありがとうございました。
12/02 月	0.0			20時前に自宅着でもサボり。
12/03 火	6.0			夜樹林公園6キロ31.54。1キロ1本4.02。
12/04 水	0.0			サボり。
12/05 木	10.0			光が丘10キロ62分。
12/06 金	0.0			昨日長めに走ったので休養。 洗面台が新しくなった、酔って壊さないように気をつける。
12/07 土	12.0			光が丘12キロ68分。嫁さんと服の断捨離捨てるのはほとんど俺の服。でも子供達から貰ったものばかり。 午後歩き寒い11900歩。久しぶりにコーヒー豆を挽いた。明日は朝畑に行ってから樹林練習会。
12/08 日	8.0	樹林公園		5キロ21.29。アフターなし。車1年点検とリコール対応。
12/09 月	10.0	夜勤		朝ジョグ10キロ59分。
12/10 火	0.0			夜勤明けジョグなし休養。
12/11 水	6.5			夜勤明けジョグ光が丘6.5キロ38分。
12/12 木	2.0			夜勤明け2キロだけジョグ。
12/13 金	5.0			夜勤明けジョグ光が丘5キロ33分。
12/14 土	0.0			夜勤明けジョグサボり。オーケーで角4リットル\5799、クリアアサヒ\2258。11時から歩き11800歩。ユニクロでヒートテックジーンズ\2999、古市で文庫\80を3冊。
12/15 日	16.0	樹林公園		12キロ自衛隊コース2周56.07(28.35、27.32)。テツさん宅でプチ忘年会。ギター持参メンテしてもらう。
12/16 月	0.0			明日は健康診断だと言ったらビール出てこない。自分で取りに行く。
12/17 火	6.0			夜、樹林公園6キロ32.46。健康診断、血圧下が高い90超え。
12/18 水	0.0			サボり。お腹の調子が悪い、多分夕べの酢の物。お酢は要注意。
12/19 木	6.0			光が丘6キロ35.36。
12/20 金	0.0
12/21 土	15.0			光が丘ジョグ15キロ88分、サンタのコスプレランナーがいっぱいいた。午後歩き14100歩。ギター練習、音符の読み方教本で勉強。基本が出来ていない。
12/22 日	14.0			光が丘10キロ43.53。(22.04、21.49)。デンキチでテレビとレコーダー購入〜畑〜嫁さんの実家訪問。
12/23 月	9.5	夜勤		朝ジョグ光が丘60分9.5キロ。
12/24 火	0.0			休養
12/25 水	7.0			夜勤明けジョグ光が丘7キロ43分。
12/26 木	7.0			昨日と同じ。
12/27 金	0.0			夜勤定時退社、年内の作業終了。小雨降っているのでジョグサボり。 夜勤最終日、棚卸しと機械掃除。自分以外のメンバーは皆休暇、午後半休にして帰宅。
12/28 土	6.0			樹林公園ジョグ6キロ。先日頼んだテレビが届く1ヵ月先の予定だったのでビックリ。50型なかなか良い。古い40型はおいらの4畳半に移動。午後歩き12000歩。嫁さんと待ち合わせてオーケーで買い物、ビール2箱買うレジで駐車券は？と3回聞かれたが自転車です。 明日は光が丘パークラン(テストラン)その後、樹林公園へ行きます。アフターはテツさん宅かな？ギター教室お願いします。
12/29 日	16.0			光が丘パークランテストラン、スタッフ4人と5キロゆっくりジョグ。お茶に誘われるがことわって1人で5キロ走り直す。20.36。午後はSAMさん樹林さんとテツさん宅で忘年会。
12/30 月	0.0			休養。畑で草取りブロッコリーと長ネギ少し収穫。午後歩き14800歩。ギター練習昨日教えてもらったこと理解できていない。どこを弾いても和音？次は 酒抜きでお願いします。
12/31 火	12.0			朝霞方面ジョグ帰路大泉公園でスイゲイさんに会う、少しだけ一緒にジョグ。午後歩き2時間。ギター練習、テツさんS A Mさんに教わったことを思い出しながら。
走行距離	187.5  km