月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	7.0			朝、樹林公園7キロ36分36秒。ジョグコース4周は4.35ペース。畑自転車往復、苗色々 15ポットを自転車に積む、交差点で止まるたびに見られる。午後歩き、雨が降りだしたので6000歩くらい。OK でクリアアサヒ350缶1箱買う、税込み\2460。たっちゃん1530仕事から帰ってくるが遊びに行く、嫁さん15時からパート。一人でゆっくりまったり。
5/02 木	15.0			朝、光が丘ジョグ15キロ86分。明治神宮参拝、ここから歩き〜表参道〜三宅坂〜大手門〜神田橋〜御茶ノ水〜御徒町。今日はジョグと歩きで 39000歩。いっぱい歩いたので、ご褒美に焼き鳥とホッピーさらに新車のロードスター(トミカ)。
5/03 金	0.0			休養ジョグなし。都内買い物自転車往復24キロ。行列2時間超。テツさん頑張り過ぎないでね。
5/04 土	10.5			朝、光が丘10.5キロ58分。午後歩き、古本市場で文庫本80円を3冊 雷が鳴ってきたので、急いで帰る。11900歩。
5/05 日	15.0			光が丘10キロ40分05秒(20.35・19.30)1キロ地点で後方200mに昨年光が丘10キロ女子優勝者がいたので抜かれない様頑張ったが7キロで抜かれる。最後は抜き返したが女性はペース落とさず3周目行った。午後、スイゲイさん樹林さんと テツさんのお見舞い。帰りは新大塚マルコでアフター。お見舞い〜マルコ、次もこのルートで決まり。
5/06 月	7.0			朝ジョグ樹林公園7キロ44分。歩き光が丘12600歩。午後、畑落花生の種植える。
5/07 火	0.0			自宅着2130サボり。今日から半年くらい超繁忙。週末ランナーになりそう。
5/08 水	0.0			自宅着2145。ジョグサボり。帰路大泉公園で筋トレ。
5/09 木	7.0			帰宅ラン7キロ45.42。テツさん頑張っているので、俺も帰宅ラン。
5/10 金	0.0			今日もサボり。土日頑張ろう。
5/11 土	15.0			朝ジョグ光が丘15キロ93分。右股関節痛みありペース上がらない。午後畑、雨が降らないので苗元気ない。水場2往復 光が丘方面歩き13000歩。
5/12 日	15.0			光が丘10キロ46分15秒(23.47・22.28)。樹林さんと桜公園でアフター定量。帰宅後、歩き10000歩。途中サンマルクで糖分補給。
5/13 月	10.0	夜勤		朝ジョグ70分。
5/14 火	3.0			夜勤明けジョグ3キロ17分。2丁目コース1周と少し。
5/15 水	5.0			夜勤明けジョグ光が丘5キロ29分。夜勤仕事順調で残業延長なし。
5/16 木	0.0			夜勤残業3.5h、ジョグサボり。飲む時間あっても走る時間ない。
5/17 金	3.0			夜勤残業2.5h。帰路樹林公園に寄りジョグコース3周17.20。ジーパンで走る。
5/18 土	0.0			夜勤明けジョグなし。仮眠1時間、母親の様子伺い1週間遅れの母の日。妹と姪っ子も一緒にランチ。嫁さんの実家に頼まれていた園芸用の土を届ける。お駄賃に缶ビール6本貰う。明日は光が丘練習、アフターは欠席です。
5/19 日	17.0			光が丘10キロ42.47(21.47、21.00)200m5本(41.42.43.42.41)
5/20 月	0.0			遅くなったし雨なのでサボり。畑には恵みの雨。
5/21 火	0.0			昨日より遅くなった。自宅着2215。
5/22 水	7.0			21時スタートで帰宅ラン、7キロ46分。
5/23 木	7.0			帰宅ラン7キロ42分。20時前に仕事終わったけど帰宅ランにした。
5/24 金	0.0			明日も仕事なのでジョグはなし。
5/25 土	10.0			休日出勤、定時退社。帰宅後樹林公園10キロ47分。ジョグコース周回中髭面ポニーテールの外人男性ランナーが並走する。少しづつペースを上げるが離れないのでキロ４まで上げるが付いてくる。2周でこっちがギブアップ。最後は手を振って別れるが向こうは満面の笑顔、R研の人かな。 明日は飯能のウォーキング大会に嫁さんと参加予定。樹林練習会欠席です。
5/26 日	0.0			飯能ツーデーマーチの2日目10キロコースに嫁さんと参加。実測11.6キロ3時間40分で完歩。前半は林道が多く暑く無く良かった。宮沢湖メッツァビレッジでソフトクリーム食べて休憩。後半は一般道路で暑いが麦茶や梅干しのサービスがあった。ゴール後生ビール1杯冷たくてうまかった。帰宅後、畑自転車往復。キュウリ、ズッキーニ、ナス、植えた記憶ないカブ、勝手に生えてきたサニーレタス、にんにくの芽 収穫。
5/27 月	13.0	夜勤		朝ジョグ光が丘13キロ80分。途中1キロ3.48。
5/28 火	5.0			夜勤明けジョグ5キロ30分。オリンピックのチケットはID登録だけで申し込まなかった。テレビで見ればいい。
5/29 水	0.0		歩き13キロ17000歩くらい	夜勤明けジョグなし。今夜の夜勤は先週土曜日出勤の代休取得。働き方改革の恩恵実感。夜勤明けの飲みもなし。浅草で買い物、薬研堀の七味中辛購入。店の人は(なないろ)と言っていた。新大塚まで歩き、テツさんお見舞い。病院内の売店でコーヒーゴチになる。あと2週間くらいで退院らしいです。嫁さんパート後飲み会タッちゃんも遅くなるので一人でまったり。テツさんにもらった本を読みながら飲む。 テツさんと飲んだコーヒーが美味しいかったので、晩酌後豆を挽いて淹れるがイマイチ。
5/30 木	15.0			朝ジョグ15キロ89分。ユニクロでラン用ソックス購入3足850円。
5/31 金	0.0			夜勤明けジョグサボり。
走行距離	186.5  km