月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0			代休取得。嫁さんと皇居乾通り。皇居内で新元号発表のつもりが立ち止まれず外に出てしまった。千鳥ヶ淵で発表を聞く。〜日比谷公園でランチ〜有楽町でドリームジャンボ購入。
4/02 火	0.0	夜勤		9時間寝るが体調変わらず、ジョグなし歩き。光が丘〜清水山かたくり。 夜勤仕事始めると、数分おきにめまい発生。少し休むがおさまらず、強制送還。タッちゃんに迎えに来てもらう。
4/03 水	0.0			午前中歩き9600歩。
4/04 木	0.0			めまいはおさまったがジョグはなし。
4/05 金	4.0			夜勤明けジョグ樹林公園4キロ24分。 テツさんありがとうございます、すっかり回復しました。
4/06 土	8.5			夜勤明けジョグ光が丘8.5キロ52分。 午後、アメ横〜上野公園〜秋葉原〜テツさんに会いに行く。SＡ Mさんも来ていたけど入れ違い。
4/07 日	11.5			朝ジョグ五小で投票〜光が丘公園11.5キロ70分。嫁さんと川越ぶらぶら。畑に寄ってブロッコリー収穫。
4/08 月	0.0			残業3h自宅着2125。ジョグサボり。
4/09 火	7.0			今日も遅くなったので帰宅ラン。超久しぶり、7キロ42.31。
4/10 水	0.0			早く帰れたけどサボり。雨より寒さな負けた。
4/11 木	0.0			遅くなったのでサボり。
4/12 金	0.0
4/13 土	0.0			墓参り〜花園道の駅、野菜苗購入。義母に頼まれたメダカ50匹も。長瀞へ行く予定が渋滞すごいので諦めて嫁さんの実家にメダカ届ける。今日もラン無しサボり過ぎ。 畑に寄ってブロッコリー収穫。帰宅後、歩き10800歩。明日は一人アフター。
4/14 日	15.0			光が丘公園10.キロ(22.00、21.04')1キロ1本3.54。ダウン歩き1時間。午後テツさんお見舞いアフター自転車で行く。
4/15 月	7.5	夜勤		朝、志木の病院。ピロリ菌除菌後の検査、結果は来週以降また行くのか。帰宅後ジョグ7.5キロ50分。 夕方強風で自転車が倒れていた。車へこんだ。内側から押せば直るかな？
4/16 火	0.0			夜勤残業延長、ジョグサボり。
4/17 水	6.0			夜勤明けジョグ光が丘6キロ38分。
4/18 木	7.0			夜勤明けジョグ光が丘7キロ42分。
4/19 金	4.0			夜勤明けジョグ樹林公園4キロ26分。 夜勤出勤時、練習中の樹林さんと遭遇。日曜日は練習会できそうだ。
4/20 土	0.0			夜勤明けジョグなし、畑自転車往復ブロッコリー収穫。テツさん一人歩き順調に成長していますね。
4/21 日	18.0			樹林公園10キロ42.18。(19.16.16.15.16.14.15.12.11.00)Ａve.4.13。アフターはスイゲイさん樹林さんSＡ MさんY川さんテツさんもメールで参加。ストリートムさんも走っていたので全員参加。
4/22 月	0.0			休養、筋トレと縄跳び。
4/23 火	6.0			夜、樹林公園6キロ33.19。500m2本1.52、1.54。
4/24 水	0.0			ちょっと遅くなったし雨が降ってなるのでサボり。
4/25 木	5.0			夜、樹林公園5キロ25.49。帰りが遅くなったのでペース少し上げた。ロング缶2本ではありませんが、角ハイボール。アルコール量計測不能。
4/26 金	0.0
4/27 土	10.0			朝、病院ピロリ菌除菌検査結果聞きに行く。成功！良かった。しかし年1回の胃カメラを命じられる。 帰宅後ジョグ光が丘10キロ61分。午後嫁さんと光が丘へ歩きで買い物。 GUで ズボン買う。
4/28 日	12.0			月例赤羽マラソン10キロ39分31秒。畑、じゃがいも芽かき、絹さや、ブロッコリー収穫。樹林さんとアフター。
4/29 月	7.0			朝ジョグ光が丘7キロ42分。 母親と義父母の様子伺い。
4/30 火	0.0			朝から雨なので休養。午前中は読書、午後歩き15600歩、途中茶店で読書。帰宅後風呂上がりに富士山ハイボール飲みながら読書。
走行距離	128.5  km