月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	15.0			朝、光が丘15キロ85分涼しかったので少しペースを上げた。畑自転車往復キュウリ撤去ナスは来週撤去満願寺はもう少しねばれるか。モロヘイヤは元気。午後歩き13500歩。
9/02 日	19.0	樹林公園		17ｷﾛ1時間15分26秒（4分27・25・28・27・29・26・29・25・29・21・22・24・24・24・26・27・24）。今月中にハーフ完走目標。
9/03 月	0.0	夜勤		夜勤前のジョグなし昨日の17ｷﾛでふくらはぎが張っているので休養。歩きのみ12500歩。
9/04 火	0.0			夜勤残業延長帰宅時大雨ジョグ無し。 夕方出勤時強風自転車進まない。大泉公園内倒木通行止め。
9/05 水	7.0			夜勤明けジョグ光が丘7キロ42.48。銀杏がたくさん落ちていた。拾っている人がいるがまだ青い。
9/06 木	0.0			仕事中頭痛夜勤明けジョグサボり。
9/07 金	0.0			風邪薬飲んで頭痛はなくなったが、やる気になれずサボり。
9/08 土	0.0			夜勤明けジョグ今日もサボり。9時コメリで肥料を買って嫁さんと畑。かぼちゃ、その他畑の半分くらい片付ける。大根種まき。午後少し寝てから歩き13500歩、カクヤスでジムビーム1 明日は朝ジョグ。午後はテツさんのライブ@北浦和エアーズ17：30です。
9/09 日	0.0			朝、眠いしだるいので歩きだけ。午後はテツさんのライブにスタッフとして参加。録画係り。
9/10 月	0.0			帰宅直前雨。練習なし。
9/11 火	0.0			体調イマイチ、夜軽い筋トレと縄跳び。
9/12 水	5.0			昼3キロ13.53。夜樹林公園に寄ってジョグコース2周12.40。
9/13 木	7.0			昼3キロ13.35。夜4キロ20.02(樹林ジョグコース1周4.02)頑張ったけど4分切れず。
9/14 金	0.0			サボり。帰路、大泉公園で練習中の樹林さんと遭遇自転車で伴走。 高島平に向けていい練習をしている。俺は今日はサボり、明日から頑張る。
9/15 土	13.0			昨日頑張ると宣言したので雨中ジョグ、光が丘13ｷﾛ72分。午後嫁さんと浅草。天丼とビール中瓶。手ぬぐい専門店。上野であんみつ。
9/16 日	20.0			樹林公園ジョグコース。4.30ﾍﾟｰｽで15ｷﾛ。1時間7分。ハーフは遠い。
9/17 月	0.0	休養		母親と義父母の様子伺い。特に変わり無し。義父は自転車でハゼ釣り80過ぎて元気過ぎる。
9/18 火	11.0	夜勤		朝ジョグ光が丘11キロ66分。小川町10キロエントリー。
9/19 水	6.0		光が丘	夜勤明けジョグ6キロ36分。新しい時計が届いた。
9/20 木	7.0		光が丘	夜勤明けジョグ7キロ42.54。新しい時計は数学が小さくて見えにくい。醤油回収。
9/21 金	0.0			雨、寒い、サボり。
9/22 土	5.0		樹林公園	夜勤明けジョグ5キロ29分くらい。畑、芽キャベツ植える。モロヘイヤ終了。満願寺今期最大収穫ただし半分は激辛。午後歩き18000歩。光が丘リビンで買い物。今月で退職する頑固おやじに贈り物。最初は口も聞いてくれなかったけど今はタメ口。70歳おつかれさん。 明日は赤羽マラソン。明日は車で行くので、本日22時までに連絡あればお迎えします。
9/23 日	12.0			赤羽10キロ41.06(19.56.、21.09)40分切りできず。畑に寄ってブロッコリーの苗を植える。テツさんとアフター〜大鷹。
9/24 月	12.0			朝、ジョグ光が丘12キロ72分。嫁さんとオザキフラワーパークで買い物。午後歩き。
9/25 火	5.0			夜雨がやんだので樹林公園5キロ25.09。
9/26 水	0.0			雨でサボり。夜家に帰ると車がなかったので車庫で縄跳び。
9/27 木	7.0			自宅着1940。光が丘ジョグ37.22。
9/28 金	3.0			昼3キロ14.02。健康診断の結果、胃カメラとピロリ菌除菌をやる事になる。胃カメラより禁酒1週間が難関。
9/29 土	8.0			光が丘ジョグ8キロ49分。体調不良、多分飲み過ぎ。
9/30 日	11.0			樹林公園1キロ3本3.47、44、43。午後歩き途中から大雨。
走行距離	173.0  km