ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 59
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 水 0.0   昼サボり。明日は健康診断なので夜ジョグはなし、飲みは定量より若干少なめ。
8/02 木 8.0   健康診断なので朝は飲食禁止。自転車で会社まで大汗で脱水手が震えてきた。
体脂肪率17.4%?血圧したが88で高いらしい。でも気にしない。今日は工場のビール祭り。この暑いなかで飲んでもうまくないので不参加。帰宅後、光が丘ジョグ8キロ45.31。
8/03 金 0.0   サボり。明日走ればいい。
8/04 土 16.0   0700ジョグ光が丘16キロ96分。母親の病院迎え後、義父母も誘いランチ。
明日は A M来客対応。樹林アフター合流予定です。350缶賛成です。マイクーラー持参がベスト。
8/05 日 17.0   0700光が丘17キロ93分公園内10キロは4.45ペース。10:00保険屋来る、子供達大きくなったので保険見直し。すぐ終わると思ったら契約終わっても帰らない。結局1500までいてアフター参加できず。歩き13400歩つまみを買って帰り1800ひとりアフター。
8/06 月 9.0   夜勤
朝ジョグ9キロ60分200m5本入れる。畑で草取り。
夕方出勤時、樹林さんとすれ違う。忙しそうだ。
8/07 火 0.0   夜勤明けジョグサボり。台風が来る前に走っておくべきだったかも。
8/08 水 4.0   夜勤明けジョグ樹林公園4キロ23.53。仕事中から足が重かったのでショートカット。
8/09 木 5.0   夜勤明けジョグ光が丘5キロ32.13。ショートカットできない様に光が丘方面。
8/10 金 0.0   サボり。
8/11 土 12.0   今日から夏休み9連休
夜勤定時退社。光が丘ジョグ12キロ70分。〜畑、まくわうりの収穫が難しい。先週収穫したものは早くて味がない。先週残したものは腐っていた。
午後床下点検の業者さんが来る。今年は春から暖かくなるのが早く虫が多いらしい。夕方雨が上がってから1時間くらい歩き。明日は母親の通院付き添いの為、練習会欠席です。
8/12 日 5.0   母親の通院送迎対応。帰宅後ジョグ樹林公園5キロ32.14。
長男が来るが地元の友達と飲みに行ってしまった。
8/13 月 20.0   0730出走光が丘20キロ1時間51分公園内5キロコース2周24.10、23.09。畑、自転車往復まくわうりにカラス除けのネットかける。大葉とニラ収穫。今夜は次男が来るので嫁さんと光が丘へ買い物。
8/14 火 7.0   朝、樹林公園1キロ1本3.47。3本の予定だったけどやる気でず。家族は皆仕事。暇なので都内徘徊。新宿〜半蔵門〜東京駅〜秋葉原〜上野。
8/15 水 12.0   朝、光が丘200m5本。南長崎で散策。トキワ荘お休み処でうんちくを聞く。トキワ荘も近くの銭湯の跡地にモニュメントがあるだけ。ラーメン屋松葉だけは現存しているらしいので行く。超濃いめの醤油ラーメンとぬるいビール。2020にトキワ荘再建の寄付もあるらしいけど保留。
8/16 木 9.0   暇だけどジョグも飽きてきた。池袋西武でナギヨシダ写真展。夕方徒歩でサンディへ買い物。
8/17 金 0.0   今日から嫁さんと旅行。善光寺〜高峰高原〜軽井沢保養所泊。
8/18 土 6.0   軽井沢朝の気温11度ジョグ6キロ37分短パン Tシャツ寒い手がしびれた。安曇野わさび農園。わさび丼とわさびアイス、〜松本城、天守閣1時間待ちで諦める。 富士五湖道路トンネル火災通行止め大渋滞。山中湖保養所泊。明日練習会不参加です。
8/19 日 0.0   朝、山中湖畔散歩。どこにも寄らず帰宅、渋滞ないが走行車線をおとなしく運転。午後畑、キュウリいびつな物が多くなってきた、なす・かぼちゃ・冬瓜・
まくわうり・モロヘイヤ収穫。夕方歩き10500歩。夏休み終了。
8/20 月 10.0   夜勤
朝ジョグ光が丘10キロ54.40。
8/21 火 4.0   夜勤明けジョグ樹林公園。
8/22 水 0.0   サボり。朝食後外出、睡眠時間ないので夜勤休暇取得。
8/23 木 15.0   朝ジョグ光が丘15キロ88分。〜嫁さんと大泉公園で歩き。
8/24 金 0.0   雨風強いのでサボり。
8/25 土 0.0   夜勤残業延長11:15帰宅朝食?食べて畑自転車で行く。かぼちゃ・冬瓜・まくわうり・ナス・モロヘイヤ収穫。草取りは30分でギブアップ。夕方歩きゆっくり2時間。
明日は月例赤羽マラソン参加予定。500回大会で先着300人タオルをもらえるらしいです。レース後は草取りの続き。アフターはさくら公園かな?
8/26 日 10.0   月例赤羽マラソン
5キロ申告タイム
目標19分30秒。前半は若い人に着いて行くが折り返しから着いて行けなかった。20分切れなかっただろう。
アフターは、さくら公園でスイゲイさんと。サンディは酒を冷やさなくなった。ビールに氷を入れて飲む。冷えていてもすぐにぬるくなるので氷入りで良い。
8/27 月 0.0   帰宅時、ゲリラ豪雨職場で待機30分。大泉公園信号消えていた。
8/28 火 5.5   今月初の昼練3キロ12.59ラスト1キロは3.56。夜2丁目コース1周。出勤時 S A Mさんと会った。
8/29 水 3.0   昼3キロ13.37。残業2100夜サボり。
8/30 木 0.0   残業2230。
8/31 金 0.0   定時退社で会社のビール祭り生5杯飲んで帰る。
走行距離 177.5  km