月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	4.0			昨日よりさらに10分早く帰れたので樹林公園往復とジョグコース1周。
6/02 土	0.0			夜勤明け0830帰宅。嫁さんと畑、キュウリ・ズッキーニ・ナス収穫。〜TOPでクリアアサヒ2箱角2.7 明日練習会不参加です。じじばば様子伺い。 午後歩き16000歩、極楽湯に寄る。ビール350〜富士山ハイボール〜ホッピー業務用。
6/03 日	13.0			光が丘ジョグ13キロ75分アキレス腱痛みありペース上がらず。 樹林さん2人目のお孫さんおめでとうございます。俺も早く孫が欲しい。
6/04 月	14.0			創立記念日で休み。光が丘ジョグ14キロ90分。
6/05 火	6.0			自宅着2010。光が丘方面ジョグ6キロ37.57。
6/06 水	0.0			帰宅時雨はやんでいたけどサボり。
6/07 木	8.0			昼3キロ12.50、夜5キロ樹林公園28分くらい。アキレス腱痛くなかった。押すと痛い。 昼走っている時、F男さんにあった。うどん屋さん閉店したらしい。
6/08 金	3.0			昼3キロ13.45。
6/09 土	15.0			0550ジョグ光が丘15キロ86分。公園内で樹林公園のヌキヌキさんですよねとイケメンに声をかけられた。以前一緒に走った事があるらしいが名前を思い出せない。 畑、ズッキーニ、キュウリ、ナス、トマト、満願寺、じゃがいも収穫。 嫁さんと白山神社〜巣鴨〜池袋でランチ生2。夕方歩き2時間。
6/10 日	12.0			樹林公園10キロ46.27。ラスト1キロだけ4分切った。 樹林様、梅の実ありがとうございます。
6/11 月	7.0	夜勤		朝、次男の所に梅を届ける。志木市内大渋滞。1030体育館俺ジョグ嫁さんピラティス。
6/12 火	0.0			夜勤残業延長ジョグサボり。2年前に漬けた梅酒を炭酸割りで飲む。
6/13 水	0.0			昨日より遅くなったので当然サボり。
6/14 木	0.0			今日も走れない。
6/15 金	0.0			〃
6/16 土	0.0			夜勤明け0920帰宅。畑、ジャガイモ、ラッキョ、キュウリ、ナス、トマト収穫。午後歩き15600歩。ラッキョは処理が大変、根っこと茎を切って洗って薄皮をむく2時間かかった 明日の樹林練習欠席です。
6/17 日	13.0			光が丘方面13キロ71分。サボっていたのでアキレス腱治ったと思ったらまた痛くなった。
6/18 月	4.0			朝から体調不良、昨夜次男と飲み過ぎたか。夜だいぶ回復したのでゆっくりジョグ4キロ25.00。 縄跳び3分。
6/19 火	0.0			自宅着2115、ジョグサボり。縄跳び3分。
6/20 水	6.5			自宅着2010、早く帰れたので小雨の中はしった。キロ5分くらいで走っていたら3キロくらいでアキレス腱痛くなり後はキロ7分。
6/21 木	4.0			自宅着2020。仕事中も痛みがあったが飲むには早いので超ゆっくりジョグ4ｷﾛ30分。クリアアサヒ冷蔵庫に入れ忘れていたのでホッピー〜ハイボール。
6/22 金	2.5			昼2.5キロ13.10。かかと着地でゆっくりなら走れる。
6/23 土	10.0			朝ゆっくりジョグ10キロ65分。畑草取り2時間。午後歩き15300歩。晩飯は今日収穫したナス・満願寺・ズッキーニの炒め物とニラ卵。明日は赤羽欠場、ジョグと歩き。
6/24 日	18.0			超ゆっくりジョグ18キロ118分。午後歩き15600歩。 ジョグと歩きで30キロ、疲労感なし。ホッピー業務用〜ビール〜ハイボール。
6/25 月	14.0	夜勤		朝、光が丘ジョグ14キロ90分。昨日の疲れが出た、ゆっくりなのに重かった。
6/26 火	5.0			夜勤明けジョグ樹林公園5キロ32分。
6/27 水	5.0			夜勤明けジョグ光が丘、強風小雨。
6/28 木	7.5			夜勤明けジョグ光が丘。7.5キロ44分。
6/29 金	0.0			夜勤明けジョグサボり。今夜は代休取得したので寝ないで嫁さんと上野動物園パンダ2時間以上待ちだが並んだ。1時間21分で中に入れた。見学時間は1分30秒皆んな寝ていた。パンダ以外はゆっくり見られた。ゴリラの赤ちゃんがかわいい、ハシビロコウが動いた。
6/30 土	17.0			彩湖往復ジョグ2時間2分17キロ。畑、通路に道具雑草を放置すなと貼り紙あり、反省。テツさんのライブ行きます。
走行距離	188.5  km