ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金 0.0   夜勤残業、月末のルーチンワークジョグサボリ。
12/02 土 6.0   夜勤明けジョグ樹林公園6キロ39分。TOPで酒買い出し。午後歩き17300歩。明日の練習会は欠席です。
12/03 日 11.0   0730起床、寝すぎたけど体調回復。ジョグ光ヶ丘11キロ70分。福岡観戦後外出。
12/04 月 3.0   昼3キロ13.01。残業2115。
12/05 火 3.0   昼3キロ12.54。
12/06 水 5.0   昼サボリ。夜もサボリの予定だったが早く帰れたので2010ゆっくりジョグ。
12/07 木 0.0  
12/08 金 0.0  
12/09 土 10.0   嫁さんパート送る。畑、大根7本収穫。ジョグ光ヶ丘10キロ57分。嫁さん迎えに行き、義父母とおふくろの様子伺い。会社忘年会すっぽかす。
12/10 日 15.0   樹林公園
12キロ56.33。樹林さんテツさんとアフター。
12/11 月 0.0   夜勤
12/12 火 4.0   夜勤明けジョグ樹林公園。4キロ24分。
12/13 水 0.0   ちょっと遅くなったのでサボリ。
12/14 木 4.0   今日も遅かったけど少し走れた。
12/15 金 0.0   今日ま遅くなりサボリ。
12/16 土 11.0   夜勤最終日早く帰れたのでジョグ光ヶ丘64分。畑、色っぽい大根収穫。午後、嫁さんと光ヶ丘へ歩きで買い物、公園のカフェでコーヒー。10200歩。
12/17 日 15.0   朝食時嫁さんの職場から電話あり嫁さん急遽出勤。朝食の片付けと洗濯してから走る。10キロ44.35。午後歩き14400歩。
12/18 月 0.0   休養
12/19 火 6.0   夜樹林公園6キロジョグコース3周5.02・4.37・4.26。
12/20 水 3.0   昼3.0.。昼休み着替えてロッカー室から出ると「今日は走るの?珍しいね」と後輩に言われた。以前は走らないと「どうしたの?体調悪いの?」と言われていたのに・・・。
12/21 木 7.5   帰宅途中ご近所ラン中のSAMさんに会う。汗びっしょりだった。1945帰宅、嫁さんも遅番パートから帰ったところだった。早く帰れたので光が丘へジョグ7.5キロ46分汗はシャツが少し濡れる程度。SAMさんはあんなに汗をかいて、禁酒できるなんて信じられない。
12/22 金 0.0   休養?サボリ?
12/23 土 11.0   光ヶ丘11キロ62分公園内5キロ20.25。帰宅後、車で再び光ヶ丘LIVINでケーキとチキン買う。
午後歩き14700歩。明日の練習会欠席です。
12/24 日 8.5   朝ジョグ254折り返し+樹林公園。午後外出
12/25 月 7.5   夜勤
大泉トラック200m5本。和光市ロードレース10キロ、エントリー。
12/26 火 0.0   夜勤定時退社。休養。
12/27 水 7.5   夜勤定時退社。ジョグ光ヶ丘45.11。
12/28 木 6.0   夜勤定時退社、樹林公園ジョグ。寒すぎて汗もかかない。
12/29 金 0.0   夜勤最終日も定時退社、今週残業ゼロ。今日から11連休。
午後歩き16400歩。
12/30 土 10.0   樹林公園。4キロ+1キロ。
12/31 日 13.5   光ヶ丘70.33、少し早めペース。午後雪がやんでから歩き13600歩。
走行距離 167.5  km