月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	8.0			日ごろ、お世話になっている（世話している）おばさんに挨拶してから、嫁さんとレイクタウン。ランチ後は別行動。ランニングソックス買うが通常料金だった。帰宅後、大泉中央公園で200×10本（39〜42）。
1/02 月	0.0			早朝畑。収穫した野菜を持って両親に挨拶。今日は昼から飲んでしまった。
1/03 火	7.0			朝、自衛隊先254往復。
1/04 水	15.0			光ヶ丘15キロ79分。畑、大根、白菜、キャベツ収穫。古本市場文庫本4冊。今日で休みは終わり、正月太りなし。朝飲みなし、昼飲み1回、夜は毎日。
1/05 木	3.0			昼3キロ12.55。
1/06 金	0.0			休養。右膝違和感あり。
1/07 土	14.0			朝ジョグ光ヶ丘14キロ80分。会社関係葬儀。夕方歩き80分。
1/08 日	12.0			樹林公園10キロ42.36。帰宅後歩き100分。一人アフター軽く飲む。
1/09 月	0.0			休養、ランなし。歩き150分14キロ17000歩。
1/10 火	12.0	夜勤		朝ジョグ光ヶ丘12キロ流し5本。畑、大根白菜小松菜収穫。
1/11 水	6.0			夜勤明け、樹林公園6キロ41.53。 テツさん、今年も、よろしくお願いします。
1/12 木	0.0			夜勤明けジョグさぼり、寒すぎる。夜、出勤時ラン中のスイゲイさんに会った
1/13 金	3.0			3キロだけ。
1/14 土	0.0			夜勤明け、歩き光ヶ丘方面100分10200歩。午後古本市場往復歩き90分8500歩。夕方熱めの風呂に入り残り物のブリ照りでバーボンハイボール。
1/15 日	15.0			光ヶ丘5キロ21.32。午後歩き130分16500歩。夕方バーボンハイボールとたこ焼き。
1/16 月	5.0			昼サボリ右膝違和感歩き過ぎかも。夜ジョグ樹林公園5キロ31.20。途中から右膝痛みペース落とす。税務大の植え込みにタヌキがいた。
1/17 火	0.0	メモリアル休暇取得		嫁さんと初ディズニーシー。寒さのせいか今日は19時閉園だからか、すいていたと思う。絶叫系以外は待ち時間なし。のんびり歩きながら楽しめた。陽が落ちると急に寒くなり夜のショーはあきらめて帰宅。前回ランドに行ったのはタッちゃんが幼稚園に入る前だから15年前。次は15年後孫とかな？俺生きてないかも。
1/18 水	3.0			夜3キロ15.48。
1/19 木	3.5			昼ラスト1キロ3.48。
1/20 金	3.5			昼ラスト1キロ3.38。
1/21 土	15.0			朝ジョグ87分。
1/22 日	15.0	樹林公園	10キロ 1キロ	41.24 3.49。昼350缶1本。午後歩き130分16700歩。石神井公園〜大泉学園駅方面。
1/23 月	10.0	夜勤		朝ジョグ64分。
1/24 火	0.0			夜勤明けジョグなし、膝休養。寒すぎる、シャワーのお湯が出ない。
1/25 水	3.5
1/26 木	4.5			夜勤明け樹林公園、31分。手足しびれる、顔も。汗も出ない。
1/27 金	0.0			サボリ、夜勤週末は走る気力なし。
1/28 土	0.0			夜勤明け、午前嫁さんとイオン北戸田。通勤用防寒靴買う。午 前畑。夕方、散歩1時間、サンディ で刺身、ウエルパークで 富士山麓。小遣い貰うと無駄使いする悪いくせがでる。 明日のアフター鍋合戦、楽しみ。その前に練習しっかりやらなきゃね。
1/29 日	15.0	樹林公園	12キロ	10キロ過ぎると4.30を切れず12キロでやめる。アフター樹林さんと鍋合戦。二次会はテツさん合流で我が家。
1/30 月	4.5			昼サボリ、二日酔い。夜4.5樹林公園ゆっくり27分。
1/31 火	3.5			昼3.5ラスト1キロ3.46。夜残業2130。
走行距離	181.0  km