2017/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 水 | 6.0 | 夜勤明けジョグ樹林公園6キロ。 |
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11/02 木 | 0.0 | サボリ |
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11/03 金 | 0.0 | ジョグサボり。スタッドレスタイヤを初めて買った。雪の降りそうな日は乗らないようにしていたが、最近タッちゃんが月900キロペースで乗っているので買ってあげた。タイヤ交換中にスシロー。 |
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11/04 土 | 10.0 | 朝7:30まで寝た。光が丘ジョグ10キロ64分。畑、玉ねぎだめかも台風にやられた、大根・水菜・ニラ収穫。荒川で釣り、始めて使ったルアー無くす。 明日はムラーノさんと樹林公園早朝練習の予定 7:30スタート。 |
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11/05 日 | 14.0 | 樹林公園 |
ムラーノさんと10キロ。41.40。アフターは樹林さんY川さん。帰宅後歩き90分。 |
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11/06 月 | 4.5 | 夜ジョグ、自衛隊広報センター折り返し。左足親指の爪死んだ。痛い、光ヶ丘ピンチ。でも樹林さんとの勝負負けません。 |
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11/07 火 | 5.0 | 夜樹林公園500m2本(1.51.1.46) |
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11/08 水 | 0.0 | 昨日、体重が落ちていたので練習なし休養。体重戻った。 |
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11/09 木 | 8.5 | 昼3.5キロ、ラスト1キロ3.37。夜5キロ31分。 |
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11/10 金 | 0.0 | 朝、交差点でクラクションを鳴らされたと思ったらSAMさんだつた。 |
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11/11 土 | 8.0 | 朝ジョグ、光ヶ丘コース変更部分試走、200流し3本。畑、玉ねぎの苗植えなおし。大根・水菜・ニラ収穫。午後新宿タワレコでBBTSのCD受け取り。でもCDプレイヤー持っていないので帰宅後コジマで購入。 三郷シティ10kmエントリー締め切り間際だった。 |
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11/12 日 | 12.5 | 光ヶ丘ロードレース |
10キロ37.50。50代2位。5キロを18.55で通過後半も落とさず走れた。 |
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11/13 月 | 0.0 | 夜勤 |
SAMさん樹林さんテツさんとアフター。樹林さんと二次会三次会、成増の居酒屋、大鷹。 休養、歩き9800歩。 |
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11/14 火 | 0.0 | 夜勤残業。サボリ、飲みはサボらないので睡眠サブ4。 |
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11/15 水 | 0.0 | 今日も残業、昇格試験を受ける後半の資料作りの手伝い。 |
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11/16 木 | 5.0 | 夜勤明けジョグ、樹林公園5キロ29.45。 |
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11/17 金 | 0.0 | 今日も後輩に付き合う、残業4h。 |
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11/18 土 | 8.0 | 夜勤明けジョグ9時スタート、光ヶ丘8キロ53分。 畑、大根収穫。午後少し歩き7700歩。明日は練習会、アフター欠席です。 |
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11/19 日 | 0.0 | 嫁さんとタッちゃんを連れて山中湖へ家族旅行。ボートを1日借りてバス釣り、寒いので釣れるわけない。ボート屋の兄さんにも笑われた。午後は忍野八海で時間をつぶす。保養所に宿泊。 |
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11/20 月 | 0.0 | 休暇取得 |
今日はワカサギ釣り。ドーム船は7時出航だけど9時に現地に行きモーターボートでドーム船まで行く。平日なのに満員。タッちゃん300匹嫁さん190匹オイラは170匹でビリ。一番連れる朝の時間にいなくてこの釣果はすごいらしい。午前中雪が降ったがこの時間が一番釣れていた。帰りはタッちゃんの運転でらくちん。渋滞もなく予定より早く帰宅。揚げたてのワカサギでハイボール。 |
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11/21 火 | 6.0 | 夜ジョグ6キロ29.26。 |
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11/22 水 | 0.0 | 残業2130。寒気がする。 |
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11/23 木 | 0.0 | 通常出勤 |
朝から喉が痛い、夕方には寒気が酷くなり頭痛がする。帰宅後検温38.6度、またインフルエンザか?2100就寝禁酒。 |
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11/24 金 | 0.0 | 体調不良・休暇 |
朝、病院インフルエンザではなくてよかった。夕方平熱になったので飲む。 |
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11/25 土 | 0.0 | 朝畑霜が降りていた。大根収穫。光が丘方面歩き16200歩病み上がりでは歩き過ぎた。夕方熱っぽくなるがホッピーで体の中から冷やす。明日の練習会は自粛します。 |
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11/26 日 | 0.0 | 朝、体温37.0°ジョグ中止で出社。日報の整理と材料の手配。午後光ヶ丘へ歩きで買い物。飲みは定量いかず 。これはかなり重症かも。 |
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11/27 月 | 0.0 | 夜勤 |
朝、歩き光ヶ丘13900歩。途中疲れたのでサンマルクで休憩。 |
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11/28 火 | 0.0 | 夜勤明けジョグなし。微熱あり。 |
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11/29 水 | 0.0 | 夜勤明けジョグなし。声ガラガラ、微熱。 |
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11/30 木 | 4.0 | 夜勤明け樹林公園4キロ24分。やっと走れるくらいに回復、でも咳が止まらない。月間100キロ以下は 2年ぶり。 |
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走行距離 | 91.5 km |