月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	3.0			昼3キロ13.13。残業2100。
8/02 水	0.0			サボり。午後一で社内研修がるので昼自粛。夜自宅着2030早く帰れたけどサボってしまった。
8/03 木	8.0			昼3キロ11.59。夜5キロ。
8/04 金	0.0			二日間早く帰ったので溜まった仕事を残業で片づける、急がない分は来週に回す。
8/05 土	0.0			0430.起床。男子1万ｍ途中から観戦、100ｍも付いていけないﾍﾟｰｽだ。〜畑、キュウリ・ナス・トマト・サニーレタス収穫。草取りサボっていたの大変なことになっていたが半分しか草取りできなかった。残りは明日。外出〜夏祭り。明日は早朝練習後、畑。〜出て行った次男の部屋かたずけと断捨離・大掃除。樹林練習会アフター欠席です。
8/06 日	13.0			光が丘10ｷﾛ42.58。（3150ｍ×3＋550ｍ）200ｍ×5本。家のかたずけ、ゴミ9袋。でも断捨離はまだまだ。台所の模様替え程度しかできなかった。20年以上行方不明だったピンクレディ解散アルバム3枚組が出てきた。〜畑、草取りの続きモロヘイヤ・大葉・ニラ収穫。
8/07 月	11.0	夜勤		朝ジョグ光が丘。69分。〜畑、台所のカーペットを張り替えたので古いものを畑の通路に敷く。キュウリ・トマト収穫。台風が来るのでキュウリの支柱補強。
8/08 火	3.5			夜勤明けジョグ3.5キロ21分。
8/09 水	0.0			夜勤明け帰宅少し遅くなったのでサボリ。
8/10 木	3.0			今日も少し遅くなったが3キロだけ走った。夏休みまであと夜勤2日。山の日なんて意味ない。
8/11 金	0.0			夜勤残業、サボリ。
8/12 土	0.0			今日から夏休み9連休。断捨離・大掃除。押入れ1つタンス1つ分のゴミ。押入れ改造して通路を作る。
8/13 日	13.0			ジョグ光が丘13ｷﾛ77分。畑、なす・キュウリ・モロヘイヤ・大葉・サニーレタス収穫。母親と義父母とランチ。生ビール１・冷酒300m
8/14 月	7.0			大泉公園トラック1000ｍ＋200ｍ3本3.41・3.45・3.45。光が丘方面歩き10200歩。午後嫁さんと歩きで買い物9500歩。
8/15 火	0.0	雨・サボり		0730みなとみらいポケモン祭り。1000雨が強くなってきたし人も増えて来たのでイベント始まる前に退散。崎陽軒のシュウマイ買って帰る。午後、清掃工場に粗大ごみ持っていく150ｋｇ。夜キンミヤ、ホッピー〜角ハイボール。
8/16 水	13.0			小雨の中ジョグ赤塚公園往復。家族皆仕事休みは俺だけ。
8/17 木	0.0			水上諏訪峡経由で猿ケ京温泉。
8/18 金	12.0			夕方ジョグ光が丘12ｷﾛ69分
8/19 土	0.0			サボリ。長男来る、正月以来。次に会うのは来年の正月か。
8/20 日	16.0			樹林公園。10ｷﾛ42分33秒。1ｷﾛの周回がつらい。ｱﾌﾀｰ参加。夕方新座墓苑のキツネノカミソリを見に行く。
8/21 月	10.0	夜勤		朝ジョグ光が丘10ｷﾛ62分。畑、万願寺収穫できた（鶏糞追肥）。キュウリとトマトは次回撤収。なす・モロヘイヤも収穫。
8/22 火	0.0			サボリ。急用で夜勤休暇取得、
8/23 水	5.0			畑、キュウリ、トマト撤収。樹林公園〜大泉公園ジョグ、スイゲイさんに会った。
8/24 木	0.0			サボリ。
8/25 金	5.5			夜勤明けジョグ樹林公園。36.33。
8/26 土	13.5			夜勤明けジョグ光が丘方面81分。午後畑、ナス・万願寺・モロヘイヤ収穫。大根の種まき準備。大根十耕と言うがまだ2耕。夕方自治会夏祭り手伝い。射撃係り、同じ子が何回も来る、そんなにお金を使わせていいのか。その分サービスする。明日は後かたずけなので練習会不参加です。
8/27 日	11.5			朝、光ヶ丘200m5本。夏祭りの片付け手伝い。午後歩き15700歩。
8/28 月	0.0			休養。
8/29 火	8.0			昼3キロ13.50。夜5キロ30分光が丘。出勤時、朝練中のスイゲイさんと会う。
8/30 水	10.0			昼、短パン忘れて走れず。夜1945帰宅、光が丘10ｷﾛ55分くらい。途中1ｷﾛ3.48。
8/31 木	0.0			昼、棚卸関係で走れず。夜会社のビール祭り、先週夜勤だった人の為のミニ。ビール・つまみオール￥100。でも後輩とパートさんに奢ったので￥3000出費。
走行距離	166.0  km