2016／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 金 | 0.0 | 休養。月末月初は雑用いっぱい。 |
||
| 7/02 土 | 15.0 | 朝ジョグ15ｷﾛ93分。畑自転車往復、キュウリのカラス除けネット効果あり、巨大キュウリ収穫、ナスと万願寺順調過ぎる。帰宅すると一人暮らしの長男がいて卵かけごはんを食べていた。５小のサッカーコーチが終わってまた長男が来た。晩飯後はジムで働く長男の筋トレ講座。バランスボールを使ったスクワットなど指導される。今までやっていた事は全部否定された。プロテインも勧められたのでやってみることにした。長男セールスうまくなった。 高島平10ｷﾛエントリー。筋トレとプロテインで復活できるか？ |
||
| 7/03 日 | 17.0 | 樹林公園 |
5キロ21.00。1ｷﾛ4.04.。2キロ8.00。10ｷﾛの予定だったが暑すぎて5ｷﾛでギブ。樹林さんと二人でアフター。樹林さん持参のビールがキンキンでうま過ぎ。二人で500を９缶飲み過ぎ？自転車パンクしたので帰宅後修理がゴム糊ないので徒歩でシマホ往復。 |
|
| 7/04 月 | 8.0 | 朝ジョグ、途中何度も歩く。市役所で期日前投票、「鉄道お忘れ物市」で折り畳み傘￥500・老眼鏡￥300購入。 |
||
| 7/05 火 | 0.0 | |||
| 7/06 水 | 6.5 | 夜勤明けジョグ。とんでんの前で出勤中のスイゲイさんに会った。 |
||
| 7/07 木 | 6.0 | 開けジョグ6キロ。 |
||
| 7/08 金 | 0.0 | さぼり。 |
||
| 7/09 土 | 0.0 | 夜勤明け残務整理終了0930。雨が降っているので嫁さんに車迎え依頼。TOPにより酒とお中元買い物〜畑で収穫。巨大キュウリ15本・万願寺・ナス・トマトもやっと赤くなってきた。巨大キュウリ近所の人も貰ってくれない。午後光が丘買い物。Gパン購入裾上げ待ちサンマルクでコーヒー。ボーナス出たので刺身大量買い。 甲子園埼玉大会開幕。たっちゃんの学校開幕戦なのでTV観戦応援に行っているたっちゃんTVに何度も映っていた。10-3で8回コールド勝ち。選手宣誓は母校だった。 |
||
| 7/10 日 | 16.0 | 光が丘5キロコース3周。22.17・22.24・21.36。帰宅後たっちゃんのロードバイクで畑へ。草取り。昼350缶2本。午後読書、3時コーヒー豆を挽いて嫁さんとお茶。夕方熱めの風呂に入って万願寺の丸焼きで泡盛の水割り。今度の日曜日樹林AC練習会やりましょう。アフターのみの参加でも大歓迎です。梅雨あけているかな？ |
||
| 7/11 月 | 0.0 | |||
| 7/12 火 | 9.0 | 昼3.5夜5.5 |
昼3.5ｋｍラスト1ｋｍ3.40。夜樹林公園5.5ｷﾛ |
|
| 7/13 水 | 0.0 | |||
| 7/14 木 | 3.0 | 昼3.0 |
風呂上りに時計を見たら21時前だった。走ればよかった。 |
|
| 7/15 金 | 0.0 | 今日も早く帰れたけど、明日走るからサボる。金曜日に早く帰れる、土曜日休める、なんだか変な気分。 |
||
| 7/16 土 | 15.0 | 0630スタートで光が丘ジョグ15ｷﾛ89分。畑、キュウリ・ナス・万願寺・トマト・かぼちゃ・冬瓜・モロヘイヤ収穫。午後光が丘買い物ドリップポット購入。コーヒー豆挽いてじっくり落とす。違い分からないけど通になった気分。夜嫁さん飲み会、たっちゃんと２人なので店屋物。電話してから10分で届く。 |
||
| 7/17 日 | 20.0 | 樹林公園 |
15キロ4分25〜30.アフターはＦ男さんSAMさん樹林さんNさん。二次回ふうふうラーメン。樹林さんと次に行こうと思っていたら消えていた。 |
|
| 7/18 月 | 0.0 | お袋のところにお中元届ける。ビールの詰め合わせを持って電車で行く。タッチャンから部活で怪我したから迎えのメール来るが遠いのでパート中の嫁さんに頼む。帰りは上野ジュエンでシューズとソックス購入\7950。 |
||
| 7/19 火 | 10.0 | 夜勤 |
0500起床、樹林公園1キロ2本3.55、3.45。200m5本。昨日、部活で負傷したタッチャンを病院に連れていく。 |
|
| 7/20 水 | 0.0 | |||
| 7/21 木 | 0.0 | |||
| 7/22 金 | 3.0 | 夜勤明け雨が降っているけど少しだけジョグ。 |
||
| 7/23 土 | 0.0 | AMタッちゃん病院MRI。靭帯異常なし、でもあと2週間は固定安静。高校最後の試合出場微妙。午後イオン北戸田、明日は嫁さんの誕生日なので洋服プレゼント。夕方畑で収穫、草取りは明日。明日は赤羽マラソン出走予定、帰路畑の草取り。 |
||
| 7/24 日 | 10.0 | 月例赤羽 |
5キロ申告制 |
18.50で申告。結果は後日、たぶん19.30くらい20分超えていない事を祈る。畑に寄って草取り。 |
| 7/25 月 | 8.0 | 昼3.0夜5.0 |
昼3ｷﾛ夜帰宅後5.0.樹林公園〜大泉トラック |
|
| 7/26 火 | 3.5 | 昼3.5 |
昼ラスト1ｷﾛ3.40 |
|
| 7/27 水 | 9.0 | 昼3.5夜5.5 |
夜帰宅後樹林公園途中1ｷﾛ3.46.ポケモンGOをやっている人が10数人いた。 |
|
| 7/28 木 | 5.0 | 夜、会社周辺ジョグ。 |
||
| 7/29 金 | 3.5 | 昼3.5。今週は毎日走っている。心地よい疲労感。 |
||
| 7/30 土 | 16.0 | 光ヶ丘ジョグ16キロ93分。畑、キュウリ巨大化していない物もたくさん採れた。ナスは秋ナス仕様で坊主にした。午後洗車、水不足なのでバケツ1杯の水だけ。ワックス掛けで大汗、給水は暑い麦茶。夕方極楽湯。 |
||
| 7/31 日 | 17.0 | 樹林公園 |
8キロでギブアップ。ジョグで距離を稼ぐ。去年の10月以来で200キロ達成。アフターは樹林さんと、途中で雨が降ってきたので樹林さんの家に移動。飲み過ぎて帰りの記憶なし。 |
|
| 走行距離 | 200.5 km | |||