月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0			期末棚卸で残業。畑、万願寺終了、落花生収穫。
10/02 日	13.5			光が丘で10ｷﾛ 200ｍ5本。畑、草取り。昼食チャーハン作る。さくら公園アフター参加。夕方光が丘買い物コーヒー豆購入。卵ふ化させたらピカチュウでた。
10/03 月	0.0
10/04 火	3.0			昼3ｷﾛ13分。20分出遅れたけど走った。着替えずに食堂直行、13時ｷﾞﾘｷﾞﾘに職場に戻れた。
10/05 水	3.0			夜3.0．
10/06 木	3.5			昼3.5。ラスト１ｷﾛ3分４７秒。
10/07 金	0.0
10/08 土	10.0			朝ジョグ、疲労感大、10キロ68分。イオン北戸田で嫁さんと買い物。午後昼寝体力少し回復、夕方歩き40分市民体育祭の準備していた。夕食手巻きと泡盛の炭酸割り。
10/09 日	8.5	樹林公園		5キロ19分37秒
10/10 月	7.0	市民体育祭		1500m5分15秒、40歳以上2位。畑で落花生収穫、大根間引き。帰宅して車を車庫に入れたらタイヤからシューシュー音がして、あっというまにペシャンコ。スペアに交換してGS で修理\3240。穴が大きかったので空気抜けるかも？
10/11 火	12.0	夜勤		朝ジョグ72分途中歩き入る。タイヤ少し空気抜けているみたい。
10/12 水	0.0			ヘリコプターの音がうるさく寝られない。会社近くで火事だった。
10/13 木	4.5			夜勤明けジョグ。
10/14 金	3.5			夜勤明けジョグ
10/15 土	0.0			タイヤ交換\14200、パンクした時に交換すれば良かった。
10/16 日	13.0	高島平		10キロ38分11秒。40分超えずにほっとした。次のレースがないので、どこか申し込もうか。帰宅後樹林さんとさくら公園でアフター。〜畑で落花生収穫。
10/17 月	0.0	休養
10/18 火	9.0	昼3.5夜5.5		昼両足付け根に少し痛みあり。夜ジョグ樹林公園。
10/19 水	3.0	昼
10/20 木	7.0			昼さぼり。夜帰宅ラン44.40。1年半ぶりくらい。
10/21 金	3.5	昼ラスト1ｷﾛ3.46		夜帰宅するとタッちゃんが床屋で刈上げたところがのびたのでバリカンかけてと言うのでやってあげた。裾から5cm刈上げ、その上はﾛﾝｹ毛、変な髪形。これで就職試験うけたのだから・・・。でも、子供にバリカンかけたのは10年ぶりくらい、またやってあげるよ。
10/22 土	17.5			光が丘ジョグ。午後、TOPで角2.7
10/23 日	12.0			光が丘ジョグ。午後タッちゃんの教習所申し込み。嫁さんの実家で義父母金婚式お祝い。
10/24 月	9.0	夜勤		光が丘。畑、玉ねぎの苗植える、ニラ収穫。
10/25 火	4.0			夜勤明けジョグ。
10/26 水	0.0	休養
10/27 木	9.5	樹林公園		夜勤明け早く帰れたので1時間ジョグ。
10/28 金	0.0			帰り遅くなったのでサボリ。一杯飲んでからシマホにタマネギの苗を買いに行く。
10/29 土	0.0			朝食後うたた寝をしてから畑。落花生最終収穫。夕方歩き90分。樹林ジョグコース使えないので明日は光ヶ丘で練習予定です。
10/30 日	15.0			光ヶ丘10キロ40.45(21.00、19.45)。午後歩き60分。三郷シティ10キロエントリー。
10/31 月	3.0
走行距離	174.0  km