月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0	休み		夜勤明け自宅着1045炬燵でうたた寝。午後畑、大根終了、腰が痛くて土起こしできず。ドイツへサッカー留学していた長男が帰国。ドイツリーグの下部（5〜8部）のチームの練習に合流していた。ついて行くのがやっとだったらしい。現地で高校サッカーの監督で過去に数回日本一になった有名監督と知り合えたのが一番の収穫。息子はこの人のことを知らず、ただのおっちゃんと思い自分の将来の夢を語って電話番号を聞かれたらしい。電話掛かって来たらいいね。
3/02 水	0.0	休み		腰が痛いので歩き２時間半。ジムで働く長男に腰痛を相談したら、ポジションボールという物をくれた。これで尻の筋肉をほぐすといいらしい。尻から腰背中を寝ながらゴリゴリやる。
3/03 木	3.0	昼勤		自宅着2000。早く帰れたので軽くジョグ。
3/04 金	3.0	昼勤		昼休み3キロ12分ジャスト。腰だいぶ楽になった。毎日ゴリゴリやっている。
3/05 土	12.0	夜勤		樹林公園。３キロ11分45秒。走ったあともゴリゴリ。
3/06 日	0.0	夜勤		いつもより早く帰れたけど走らず。飲みは定量 350缶1本
3/07 月	0.0	休み		スイゲイ様、和光市ロードレース5キロに吉田カオリンがエントリーしているらしいですよ。
3/08 火	18.0	休み	樹林練習会	15キロ1時間6分。4分30切れた。河川敷でロードバイク20キロ。午後買い物帰り団地前でスイゲイさんと会う。
3/09 水	0.0	昼勤
3/10 木	3.5	昼勤		昼練3.5キロラスト1キロ3分41秒。
3/11 金	15.0	夜勤		光が丘ジョグ、寒かった。
3/12 土	0.0	夜勤
3/13 日	0.0	休み
3/14 月	11.0	休み		体育館でジョグ１時間ちょっと。
3/15 火	0.0	昼勤
3/16 水	0.0	昼勤	誕生日	嫁さんから冷酒用グラスと徳利、タッちゃんから毎日修造。
3/17 木	8.5	夜勤	大泉中央公園	トラックの改修工事が終わり開放されていた。3000ｍ11分49秒トラックが新しいのでいいタイムが出た？トラックの外周（1〜2　コーナー付近）にウンテイの設置あり。畑、芽キャベツ終了今年はたくさん採れた。ひばりが良く鳴いている、春だなぁ。今度の日曜日（20日）練習会参加予定です。
3/18 金	0.0	夜勤
3/19 土	0.0	休み		床下換気扇がうるさいのでメーカーを呼ぶが来ている時は静か、帰った後にまたうるさくなった。明日また来てもらう。夕方歩き90分。
3/20 日	24.0	休み	樹林公園	ハーフ1.33.31。去年10月に膝を故障して以来5ヶ月ぶりハーフ完走。冬眠から目覚められるか？でも違和感はある。アフターは樹林さんと、ここで呑むビールはやっぱり美味い。来週も練習会参加予定です、アフターは花見ですね。
3/21 月	0.0	休み	休養	特に疲れを感じていないが休養。朝、畑ジャガイモ植える。
3/22 火	3.0	昼勤		昼練3キロ12.19
3/23 水	3.0	昼勤		昼休み今日も走れた。
3/24 木	15.0	夜勤		朝ジョグ光が丘15キロ。夜勤出勤時SAMさんに遭遇。日曜日は雨かな。
3/25 金	0.0	夜勤
3/26 土	0.0	休み		午後、歩き2時間。
3/27 日	19.0	休み	樹林公園	15キロ1時間5分、昨日歩き過ぎか重かったハーフ完走できす。アフターは花見、やっぱりここの呑みが一番だ。
3/28 月	3.0	昼勤		昼休み3キロ13分。
3/29 火	0.0	昼勤
3/30 水	10.0	夜勤	大泉中央公園	3000m.11.19。
3/31 木	0.0	夜勤
走行距離	151.0  km