月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	2.0			早番出勤の次男を見送って0600ジョグ、体調悪く1キロで歩き30分で帰宅。イオン北戸田で買い物〜実母〜義父母挨拶。
1/02 土	0.0			西新井大師へ初詣、往復自転車。夕方歩き45分、歩く時間も短くなってきた。
1/03 日	7.0			朝、光が丘7キロ体調まだなのでゆっくり。昼飯は嫁さんと2人だけでカップ麺、寂しい。孫が欲しい。午後池袋へPC見に行くが買わない。
1/04 月	0.0
1/05 火	15.0	休み		光が丘15キロ84分。今日から仕事始まるが体制上の休みが明日まで。 ワゴンR様、今の状態ではレースは出られません。膝の様子を見ながら練習しますが走ったあとは痛みが出るので復帰は難しいかも、ジョグを楽しみます。
1/06 水	9.5	休み		朝、樹林1キロ2本4.02、3.55。午後歩き90分、家でおとなしくしていられない。治療に専念できません。
1/07 木	0.0	昼勤
1/08 金	3.0	昼勤		昼休み3キロ
1/09 土	10.0	夜勤		朝、光ヶ丘10キロ
1/10 日	0.0	個別休日		夜勤明け0830帰宅、今日から４連休、休んでばっかり。でも２月３月はフル稼働。 午後、歩き110分、外環側道、松の木島往復。
1/11 月	4.5	全休日		パソコン奇跡的に復旧した。昨日の朝電源入れてみたら、すんなり立ち上がったので再ｾｯﾄｱｯﾌﾟﾃﾞｨｽｸ作成してみた。22時間かかってﾃﾞｨｽｸ3枚作成。今朝ﾊｰﾄﾞﾃﾞｨｽｸ交換して再ｾｯﾄｱｯﾌﾟ。いろんな設定もほぼ復旧したがiPodの編集だけできない。この前池袋でPC買わなくてよかった。新しく買うために用意していた予算を嫁さんに要求したがﾊｰﾄﾞﾃﾞｨｽｸ代しか貰えなかった。 夕方ジョグ4.5キロ。ほぼ一日体育座りでPC復旧していたので膝がしくしく痛む。
1/12 火	0.0	休み		嫁さんと浅草まるごとにっぽんへ行く。食材毎に各地のものがあり選びやすくなっていた。でもちょっと高いので買い物は少しだけ。
1/13 水	10.0	休み		今日も休み、今月はまだ３日しか会社に行っていない。明日から頑張ろう。朝、樹林公園5ｷﾛ22分57秒。古本市場で文庫3冊〜ＴＯＰで酒買い出し〜畑、芽キャベツ間引き〜マックで昼飯読書。夕方歩き1時間。 パソコン調子悪い、部屋が寒すぎるか。
1/14 木	0.0	昼勤
1/15 金	0.0	昼勤		体重2キロオーバー
1/16 土	15.0	夜勤		光が丘15ｷﾛ84分
1/17 日	0.0	夜勤		今日はフロストバイトだったんだな。去年は80分切りだったのに今は20キロも走れない自分が情けない。
1/18 月	0.0	休み		大雪なので夜勤定時で終わる。駅まで30分歩き、駅で電車待ち40分、家まで30分歩き。半月板痛い。午後雪かき。PCウインドーズアップグレード調子良くなった。
1/19 火	10.0	休み		樹林公園10ｷﾛ52分。ジョグコース左側半分除雪されていた。昨日の後遺症で膝痛み10ｷﾛでやめ。11時から14時までマックで昼飯読書、陽のあたる席でぬくぬくしていたけどブラインド降ろされて帰宅。家寒い、両側3階建てなので日当たりなし。一人でストーブもったいないので炬燵・コート・ニット帽・手袋で読書。
1/20 水	0.0	昼勤
1/21 木	0.0	昼勤
1/22 金	14.0	夜勤		光が丘14キロ途中3キロ13分21秒。
1/23 土	0.0	夜勤
1/24 日	0.0	休み		夜勤明け自宅着1100。アフター参加気力なし、樹林さんごめんなさい。来週は休みの二日目なので練習会参加予定です。
1/25 月	13.0	休み		朝、光が丘13ｷﾛ。3ｷﾛ12分25秒ちょっと頑張った。
1/26 火	0.0	昼勤		残業2300
1/27 水	0.0	昼勤		体調不良、朝おきたら喉が痛い。午後から背中が痛む。残業2300。帰宅後350缶1本で終了。
1/28 木	0.0	夜勤		830起床よく寝たけど頭痛い。ジョグなし夜勤に備えて体力温存。 夕方、発熱38.0°C夜勤休み。体調不良で休むのは2009年11月にインフルエンザにかかった時以来。
1/29 金	0.0			インフルエンザA型。鍋合戦も練習会も参加できない、残念。 タミフル飲んでおとなしくしている。 体温37.3°C
1/30 土	0.0			樹林様、ご心配ありがとうございます。 熱は下がった、36.6°C。月曜日から会社行けるかな。月末の仕事がたまっているので休んでいられない。
1/31 日	0.0			隔離3日目、熱が下がったので寝ているのがつらい。夕方少し散歩。上司に体調報告、明日はまだ発症から４日目なのであと1日出勤停止。
走行距離	113.0  km