月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	12.0			三郷マラソン。10キロ37分29秒、50才代3位。後半向い風、うしろにピッタリついて来るひとがいる、ゴール前でかわされた、50代2位の人だった。樹林アフター参加。
2/02 月	3.5			右足が動かない。坐骨神経痛？ストリーム様、ご愁傷様です。
2/03 火	10.5	昼3.5夜7.0		右膝内側痛い。
2/04 水	7.0	昼休養夜7.0
2/05 木	0.0	雪
2/06 金	3.5	昼3.5		昼3分25秒
2/07 土	14.0			光が丘ジョグ14ｷﾛ94分
2/08 日	22.0	樹林公園		20ｷﾛ、1.25.04。後半右足重くなり20で中止。来週の青梅超不安。アフター寒すぎ２本で終了。 昼3.5夜残業
2/09 月	3.5			残業
2/10 火	0.0			出勤。午後畑。夕方光ヶ丘10キロ46分。
2/11 水	10.0
2/12 木	3.5
2/13 金	3.0			2240帰宅、禁酒。
2/14 土	0.0			AM出勤。午後は家でのんびり、無駄な体力は使わないことにした。禁酒するつもりだったけど夕方風呂上がりにマイルームでハイボール。二日続けて体に悪いことはしない。明日の青梅はｷﾛ4.15目標。
2/15 日	32.0	青梅マラソン	2.04.32	20.26/20.22/20.56/20.35/21.11/20.59。後半おちたけどペース走と考えればまあまあ。でも記録も狙えず楽しくもなくちゅうと半端だった。ムラーノさんお疲れ様でした。
2/16 月	0.0	休養、夜残業		健康診断の結果、肝機能障害半年後に再検査。
2/17 火	0.0	残業
2/18 水	0.0			雨、残業。3日走っていない。体重増えた。
2/19 木	10.5	昼3.5夜7.0
2/20 金	0.0			今日も走れず。
2/21 土	0.0			出勤。明日は練習会欠席です。
2/22 日	15.0			朝、光が丘15ｷﾛ84分。義父母と実母の様子伺い。
2/23 月	3.5	昼3.5
2/24 火	7.5	昼3.5夜4.0（残業）
2/25 水	10.5	昼3.5夜7.0
2/26 木	0.0	残業
2/27 金	0.0	さぼり
2/28 土	0.0	出勤		15時退社〜畑。
走行距離	171.5  km