ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 59
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火 0.0   高島平10キロエントリー
7/02 水 3.5   昼3.5
昼3分22秒。残業2200
7/03 木 10.5   昼3.5夜7.0
昼4分08秒。残業2000サービス残業も無く帰れた。会社を出る前にメールを入れたのに風呂が湧いていなかった。メールが気がつかなったらしい。メールも存在感の無い父。
7/04 金 4.0   昼4.0
残業2100。
7/05 土 0.0   AM出社。午後、車オイル交換。1年前の交換から2800キロしか走っていなかった。
7/06 日 24.0   樹林公園ハーフ
1.26.11。後半落ちるが、まあまあ。アフターは大将と樹林さん。畑でナス、きゅうり、万願寺、トマト収穫。
7/07 月 7.0   夜7.0
昼休養(サボり)夜48分
7/08 火 4.0   昼4.0
昼4分10秒。残業2200。
7/09 水 7.0   夜7.0
昼仕事、夜雨帰宅ラン寒くないので問題ない。自宅着2100定量 350、ハイボール濃い目。
7/10 木 4.0   昼4.0
台風接近なので残業2000で退社。今日も飲みすぎ。
7/11 金 3.5   昼3.5
午後一で社内研修、超眠い。残業2245.
7/12 土 0.0   AM出勤で宿題かたずけ。夕方畑、きゅうり・ナス・トマト・かぼちゃ収穫。
7/13 日 20.0   AM13.0PM7.0
樹林公園
朝10キロ42分。自宅風呂のドア補修。夕方(1000 200)×3本。3分32秒・33秒・31秒。
7/14 月 11.0   昼4.0夜7.0
昼4分10秒。夜45分。
7/15 火 4.0   昼4.0夜自転車
残業2130
7/16 水 4.0   昼4.0
残業2200
7/17 木 3.5   昼3.5
昼3分22秒。残業2215
7/18 金 3.5   昼3.5
昼3分21秒。残業しても夜練サボると昼は調子いい。でも、距離を稼げない。
7/19 土 15.0   光ヶ丘
朝、光ヶ丘15キロ94分。昼前に会社。
7/20 日 28.0   樹林公園
15キロ1時間34秒。ハーフ完走できず。会社往復ジョグ忘れ物を取りに行く。アフター、ストリームさん夫妻合流。飲み過ぎ、記憶なし。気が付いたら23時。
7/21 月 7.0   二日酔い、反省。畑、きゅうり、なす、とまと、かぼちゃ、モロヘイヤ収穫。スイカ腐っていた、収穫遅れた残念。夕方ジョグ、シャワー浴びてビール、昨日のことは忘れた。
7/22 火 4.0   昼4.0
昼3分45秒。
7/23 水 0.0  
7/24 木 3.5   昼3.5
昼3分25秒。
7/25 金 4.0   昼4.0
昼3分50秒
7/26 土 10.0   朝、光が丘10キロ60分。シャワー浴びて出社。入社以来32年使い続けた機械2台を除却。最後のユニットがクレーンに吊られた時はウルっとしてしまった。機械は減っても仕事は減らない。残業増える。練習量減る。
明日は赤羽出走予定。ビールは持って行きません。
7/27 日 11.0   月例赤羽
5キロ
申告タイム,17分50秒。帽子かぶらず後悔、前半後頭部暑い。樹林公園でよく見かけるお兄さんがピッタリ付いてくる。残り500くらいで抜かれるが残り200くらいで差し返す。3着タイムは後日報告。ゴール後は頭から水を被るが足が震える。猛暑日のレースは自殺行為だ。ダウンもできず。帰路、畑で収穫して樹林公園アフター参加。追加の角ハイボールでチョイやられたけど夕方復活。
7/28 月 4.0   昼4キロ。左足付け根が痛い。レース後の、いつもの症状。追い込めたということか?残業2200
7/29 火 4.0   昼4キロ、痛みあり。ゆっくり。残業2130
7/30 水 0.0   残業2200
7/31 木 3.5   昼なんとか走れた。残業2200。帰宅ラン2週間やっていない。身体は楽だけど。来週から朝継ぎ。
走行距離 207.5  km