月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	25.0	樹林公園	ハーフ	1.24.53。久々に快走できた。来週の小川町に疲れが出なければいいが。アフター不参加で帰宅。買い物〜畑。
12/02 月	0.0	昼休養夜残業		残業2200
12/03 火	10.5	昼3.5夜7.0
12/04 水	0.0			残業2145
12/05 木	3.5			残業2215
12/06 金	10.5	昼3.5夜7.0		雑用と宿題いっぱいあるが2000で帰る。明日やればいいや。鼻に出来物、ちょっと疲れが溜まったかも。小川町不安。
12/07 土	0.0			午前出社。小川町大将欠場、Ｎ井さんからも欠場のメール来る。今年はさみしい忘年会になりそう。
12/08 日	24.0	小川町ハーフ	1.21.34	10キロまでは向かい風なので集団の後ろについて40分弱で通過。後半ペース上げる。ラスト2キロで左ハム違和感ありペースダウン。10キロ超のレースは１年半ぶり、長く感じた。レース後はいつもの所で忘年会お疲れ様でした。
12/09 月	10.0	昼３.０夜7.0
12/10 火	7.0	昼休養夜7.0
12/11 水	0.0			残業2200
12/12 木	3.5	昼3.5		残業2200
12/13 金	4.5	昼3.5夜1.0
12/14 土	5.0			今日は会社には行かないと決めていたので朝ゆっくり寝る0630起床。９時半ジョグ５キロ３８分。昼前畑で大根・水菜・春菊収穫。午後は居眠り読書のんびりした一日だった。明日は会社のランナーと国立競技場で駅伝。
12/15 日	9.0			ｺｰﾎﾟﾚｰﾄ駅伝、４区５キロ１７分４９秒。チームも部門５位で目標達成。池袋で打ち上げ。お疲れ様でした。 夜はタッチャンの誕生日のお祝い、プレゼントにギターを欲しがっているが高校受験が終わってからかな。
12/16 月	4.0	昼4.0		２０時帰る準備をしていると・・・結局22時
12/17 火	10.0	昼3.0夜7.0		今日は20時で帰れた。
12/18 水	0.0			昼サボり少し熱っぽい。夜雨20時前に帰れた、珍しい。電車で帰宅
12/19 木	11.0	昼4.0夜7.0		午前半休で銀行、次男の專門学校の授業料振込。ボーナス消えた（ボーナスでも足りない）。昼800m3分・1000m3分28秒こんな練習毎日やりたい。夜雨が降っているけどカッパ着て帰宅ラン。 今度の日曜日は樹林ACフルマラソン記録会。自衛隊コース（6キロ）目標7周。最低６周はやりたい、朝8時スタート。
12/20 金	3.5	昼3.5		テツさん日曜日不参加残念、ご愁傷様です。タッチャンのギターを買いたいので楽器屋さん教えて下さい。
12/21 土	14.0			朝、光が丘ジョグ１４キロ８８分。夜職場忘年会
12/22 日	31.0			自衛隊コース５周でリタイヤ。２時間３２分５９秒、３周目で失速５周目撃沈28.15・28.01・28.49・29.17・38.35。
12/23 月	8.5			朝ちょっとだけ出勤。他のメンバーは昼夜出勤、差し入れ持って行き宿題やって退社。フタバでスカイセンサー購入。夕方ジョグ。
12/24 火	10.5	昼3.5夜7.0		昼後からスタートしたオッキーに抜かれて置いていかれた。30キロ走の疲れが・・
12/25 水	10.5	昼3.5夜7.0		今日も後からスタートしたオッキーに抜かれた。
12/26 木	3.0	昼3.0夜さぼり
12/27 金	0.0	昼夜さぼり
12/28 土	0.0			14時まで出社。棚卸と1年分の帳票類整理。
12/29 日	28.0	樹林公園ハーフ		ハーフ1.27.07。新しいスカイセンサーちょっと小さかった。爪が痛い。アフター〜二次会飲みすぎたので夜は禁酒？
12/30 月	12.5			朝、光が丘ジョグ８０分足首が痛い。タッチャンの誕生日プレゼントのギターを買いに池袋。いきなり弦が切れた予備買っていなかった。
12/31 火	17.0			樹林公園〜自衛隊コース〜大泉中央A一中出身の五輪選手が練習していた。
走行距離	276.0  km