月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	3.0	昼3.0		残業2300
11/02 土	0.0			14時ころまで会社。夕方ＴＯＰ1万円。
11/03 日	25.0	樹林公園ハーフ		１.27.13.先週よりちょっと速かった。午後結婚式春日部。
11/04 月	7.0			朝光が丘ジョグ４４分。午後横浜和光から直通急行で１時間弱速い。
11/05 火	11.0	昼4.0夜7.0		昼ラスト3分30くらい。夜途中でめまいがしてゆっくり
11/06 水	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト3分20秒。夜昨日よりゆっくり、昼頑張り過ぎた。
11/07 木	0.0	休養
11/08 金	3.0			昨日休養したのに重い
11/09 土	10.0			朝光が丘ジョグ６３分。 結婚記念日。嫁さんは旅行、子供達もバラバラ。一人で飲む。
11/10 日	18.0	光が丘ﾛｰﾄﾞﾚｰｽ	１０キロ	３６分３５秒。年代別２位。１０年連続入賞達成。アフター樹林さん差し入れの焼酎で記憶なくなる。嫁さん旅行なので晩飯つくるが台所悲惨な状態。
11/11 月	3.0	昼3		昼３キロ。昨日の疲れがでた（飲み疲れ）
11/12 火	10.5	昼3.5夜7.0
11/13 水	3.5	昼3.5
11/14 木	10.5	昼3.5夜7.0	昼ラスト３分２４秒夜４０分２７秒
11/15 金	3.5	昼3.5	昼３分３５秒。残業２２時
11/16 土	0.0			朝０５３０職場入り。１０００退社。帰宅後ジョグに出るが寝不足・疲労・気力なく引き返す。午後畑、水菜・春菊収穫。
11/17 日	33.0	樹林公園	３０キロ	ジョグコースで３０キロ。２.09.30.ほぼイーブンペースで走り切れた。
11/18 月	10.0	昼3.0夜7.0
11/19 火	12.0	昼4.0夜8.0
11/20 水	3.5	昼3.5
11/21 木	11.0	昼4.0夜7.0
11/22 金	4.0	昼4.0
11/23 土	20.0	光が丘		朝ジョグ20キロ1時間41分。〜出社〜嫁さんの実家。義母古希のお祝い。
11/24 日	6.0
11/25 月	10.5	昼3.5夜7.0		今日から庭を自転車置き場にする工事開始。タッちゃんが生まれた時に市役所から貰ったタイサンボクも撤去する。幹の一部は切り取って保存することにした。
11/26 火	4.0	昼4.0		昼錬途中でＫ曽根さんと会った。今度の職場は近所らしい。Ｋ曽根さんとＦ男さんは小川町欠場です。
11/27 水	3.5	昼3.5
11/28 木	0.0
11/29 金	4.0	昼4.0		昼休みワゴンＲさんが工場に来ていた。携帯で飲み会の打ち合わせをしていた。今日も飲み会ご苦労様です。
11/30 土	0.0			出勤。
走行距離	240.0  km