2013／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 7/01 月 | 9.0 | 昼仕事夜9.0 |
診療所へ行った。湿布を貼って様子をみろ・・・。夜帰宅遠回り9ｷﾛ49分39秒。高島平10ｷﾛエントリー。つながるまで30分くらいかかった。 |
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| 7/02 火 | 12.0 | 昼4.0夜8.0 |
昼ラスト3分30秒。夜8キロ49分39秒、昨日の9キロと同じタイム。 |
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| 7/03 水 | 3.5 | 昼3.5夜0 |
昼ラスト3分22秒。夜残業2145。泊り。 |
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| 7/04 木 | 9.0 | 昼体調不良夜9.0 |
朝下痢めずらしい昨夜飲み過ぎたわけでもない。昼錬自粛。昼カレーライス、カレーを食べると下痢は治る、香辛料でお腹が温まるから？夜帰宅9キロ56分28秒。遅いけど気持ちよく走れた。下痢は治った。 |
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| 7/05 金 | 14.0 | 昼4.0夜7.0＋3.0 |
昼ラスト3分30秒。夜10キロ63分04秒。明日も出勤なので残業2ｈで帰る。 |
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| 7/06 土 | 0.0 | １人で出勤、無言で黙々と仕事はかどる。19時退社。 |
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| 7/07 日 | 23.0 | 早朝樹林公園 |
10キロ43分、ハーフの予定が10ｷﾛでギブアップ。スタート前は気合いが入っていたのに・・・。暑さのせいではない。走力だけではなく気力も落ちている、クロカン4周で距離を稼ぐ、大将に挨拶して帰宅。おふくろと嫁さんの実家にお中元を届けに行く。ボーナス出たので鰻をごちそうする。晩飯はすき家の牛丼。並２大盛り１特盛２で￥1900。昼の鰻一人前より安い。 |
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| 7/08 月 | 16.0 | 夜勤 |
朝ジョグ、朝霞中央〜青葉台〜大泉中央。畑、キュウリ・ナス・万願寺・甘長・シシトウだんだん収量増えてきた。フタバスポーツでﾗｲﾄﾚｰｻｰＴＳ２購入これで気分も変わって気合いが入るか？帰宅後シャワー体重測定50.8ｋｇ・・・死んじゃうかも。 |
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| 7/09 火 | 5.0 | 残業延長。朝5.0 |
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| 7/10 水 | 8.0 | 朝帰宅8.0. 夕方サンシャイン噴水広場で℃ｰｕｔｅのイベント見学。平日なのにすごい人、夜勤やってていいこともある。 |
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| 7/11 木 | 10.5 | 朝3.5夕方7.0 |
朝残業延長、昼錬コース走ってビール買い出し、泊り。夕方早く起きたのでゆっくり7キロジョグ。 |
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| 7/12 金 | 7.0 | 朝7.0 |
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| 7/13 土 | 0.0 | 夜勤残業延長０８３０．終了後雑用眠くてはかどらず１１３０帰宅。午後ﾍﾞﾘｰｽﾞ工房イベント（かつしか）。 |
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| 7/14 日 | 29.5 | 大泉トラック0715スタートでインターバル８００ｍ7本。樹林公園クロカン8周。アフター暑いのでビール3本あっという間になくなる。夕方畑、暑さのせいかトマトが日焼けしているナスもいまいち良くない。 |
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| 7/15 月 | 15.0 | 朝ちょこっと会社。午後タッチャンのサッカー試合観戦。フル出場した試合初めて見た。今度の土曜日の試合だ引退、観たいけど仕事だな。夕方光が丘ジョグ。 |
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| 7/16 火 | 4.0 | 昼4.0夜自転車帰宅 |
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| 7/17 水 | 4.0 | 昼4.0夜残業 |
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| 7/18 木 | 8.0 | 昼サボリ夜帰宅8.0 |
午後勉強会あり昼錬自粛仮眠 |
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| 7/19 金 | 12.0 | 昼4.0夜8.0 |
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| 7/20 土 | 0.0 | 出勤 |
5月から毎週土曜日出勤、夜勤の週も昼まで残業。当分続く。 |
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| 7/21 日 | 24.0 | 樹林公園 |
ハーフ0640スタート1時間31分。目標は完走だったけど30分切れず情けない。帰宅後選挙。嫁さんタッチャンと北戸田イオンで買い物。嫁さんの誕生日プレゼントとタッチャンの靴、最近おしゃれに目覚めた。昼は沖縄そばとオリオンビール。 |
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| 7/22 月 | 16.0 | 夜勤 |
朝光が丘ジョグ1時間37分木陰が多く程よい風があり気持ちいい。いつも会う会社のＯＢと今日も会う、ベンチで腹筋をやっていた。元気に歳を取りたい。畑、サニーレタス柔らかくていいが苦い生では食べられない。かぼちゃ1個収穫。冬瓜は雄花ばかり雌花がない。今日も体重激減、水分大量補給。 |
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| 7/23 火 | 7.0 | 朝帰宅７キロ。15時頃雷で目が覚め眠れず |
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| 7/24 水 | 11.0 | 朝帰宅11キロ。今日は残業2時間で帰れた。目覚ましかけ忘れ寝坊。遅刻はしなかったけどあせった。 |
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| 7/25 木 | 7.0 | 帰宅7キロ。 |
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| 7/26 金 | 7.0 | 帰宅7キロ。 |
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| 7/27 土 | 0.0 | 0830退社、夜勤最終日としてはかなり早い。帰宅時ランニング中のＳＡＭさんと遭遇。水をかぶったかのように汗でずぶ濡れだった。ＴＯＰで焼酎・ウイスキー・第３のビール買い出し。午後畑、隣の放置されていた畑がきれいになってビールシートで覆われていた。雑草は生えないだろうが工事現場みたいでやだな。 光が丘10キロエントリー。明日は早起きできたら、赤羽マラソン行きます。申告タイム制５キロ目標17分59秒。 |
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| 7/28 日 | 20.0 | 赤羽マラソン５キロ。体感では18分切れたと思うがラスト500でつぶれた。ゴール後すぐに樹林公園へ移動。ジョグコース10ｷﾛ46分くらい。アフターは大将と2人。月間300まであと20キロ残業してもさぼらないぞ。 |
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| 7/29 月 | 12.0 | 昼4.0夜8.0 |
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| 7/30 火 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
残業2045自転車で帰りたかったけど走った7ｷﾛ43分。300ｷﾛ超えたので明日はサボリかな。月末棚卸があるので夜は走れない。土曜日0ｷﾛで300は頑張ったかな。 健康診断で身長測定170.2cmまた縮んだ毎日牛乳飲んでいるのに。170は死守したい。 |
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| 7/31 水 | 0.0 | 昼自粛夜残業 |
３００ｷﾛ超えたのでさぼったわけではない。 |
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| 走行距離 | 304.0 km | |||