月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0			0630職場入りで昨夜の続き、棚卸や実績まとめ・・・。夕方畑、玉手儀収穫、スイゲイさんの娘さん夫婦も来ていた。俊陽君と初めて会った、かわいいなぁ〜早く孫が欲しい。
6/02 日	26.5	樹林公園ハーフ	1.28.03	16・08・15・12・17・14・12・14・13・12・10・11・09・11・10・09・08・09・09・03・50・（20）後半つぶれないようにｲｰﾌﾞﾝﾍﾟｰｽを心掛けた。
6/03 月	0.0	振替休日		明日の創立記念日を今日に振替。嫁さんとスカイツリーへ行く。和光市発0900の直通バスで行く。10時着12時の整理券を貰いソラマチでブラブラして12時にチケット売り場へ行くが長蛇の列30分待って入場券ゲットさらに20分待ってエレベーターに乗れた。天気はいいがスモッグのせいか。富士山も見えなかった。右足首が痛いので練習は自粛。
6/04 火	12.0	昼4.0夜8.0		昼ラスト3分55秒。夜8キロ48分13秒。家に帰ると長男の友達となせが母親が来てサッカーを見ていた。
6/05 水	12.0	昼4.0夜8.0		タイムは昨日とほぼ同じ。
6/06 木	10.0	昼4.0夜6.0		昼ラスト3分31秒全力でこのタイム。夜残業後会社周辺。
6/07 金	10.0	昼3.0夜7.0		昼3キロ13分40秒。夜帰宅7キロ43分。
6/08 土	10.0		出勤	朝出勤ラン10キロ64分、司法研修所交差点から虹が見えた。8日間で80ｷﾛいいペースだ。何が変わったかと考えると気持ちだけ、やる気があれば出来る。でも、足は超重い。いつまで続くか。
6/09 日	26.0	樹林公園		ハーフできず１８でリタイヤ。ｷﾛ4分05〜10で行くが17周目で20秒18週目で24秒かかりやめた。クロカン17分で2周。アフターは久しぶりのＹ川さん、禁酒明けのＳＡＭさん。ストリームさん合流いつものワイン攻撃。夕方畑、子供が小さい頃通った病院の婦長さんから長ネギの苗をいただいた。
6/10 月	17.0	今日から夜勤		朝光が丘ジョグ1時間45分。右足首がやっぱり痛いのでゆっくり。 畑でタマネギ収穫、昨日貰った長ネギ定植。
6/11 火	5.0			夜勤残業延長。会社周辺ジョグ。
6/12 水	14.0	朝７・夕７		朝帰宅7キロ40分。夕方出勤7キロ46分
6/13 木	0.0			夜勤残業延長。
6/14 金	0.0			夜勤残業延長。夜勤開始直後、材料を取りに空調室に入ったらドアノブが壊れ閉じ込められる。携帯圏外、ドアをたたいても誰も気が付かない。空調のスイッチをＯＮ・ＯＦＦ繰り返し助けを求め脱出。まじあせった。
6/15 土	13.0			夜勤残業延長。14時帰宅。畑（キュウリ3本中2本だめかも、うちのじゃがいもも地上部枯れているが収穫はまだ早いかな）〜ＴＯＰで酒買い出し〜マルエツ。運転は次男にお任せ。夕方光が丘ジョグ74分。
6/16 日	21.0	朝10夕方11		朝樹林10キロ49分。大将に挨拶して帰宅。9時出社・・・・・・15時半帰宅。樹林公園周辺ジョグ11キロ65分。 コアラのマーチを箱ごと30分振り続けるとひとつになるらしい。やってみた、確かに１個になった食感はクランチに近い、でも労力には見合わないかな。 長男が父の日のプレゼントをくれた。お泊り用の缶詰嬉しいけど・・・。夕食かたずけ手伝っている時パジャマのズボンのゴムひも切れて父の日に父の威厳消滅。
6/17 月	10.0	昼3.0夜7.0		昼3キロ14分。夜7キロ43分。今日から2週間つなぎ体制2030交代。
6/18 火	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト3分27秒いつもの1キロが長く感じる。夜7キロ43分。
6/19 水	0.0	休養		代休取得。午前出社、休みを取ると色々ある午前だけでも出てよかった。午後畑、じゃがいも・にんにく・ラッキョ収穫。じゃがいも小さいし収量も少ない。天候のせいか？連作障害か？ニンニクラッキョはまあまあ。帰宅後ラッキョ仕込み。茎と根っこを切り水洗いしながら皮をむく。地道な作業だ。4.5ｋｇ漬ける。今日は練習なし、サボリではない休養です。
6/20 木	3.5	昼3.5		昼ラスト3分27秒。昨日休養したのにまだ重い。残業2145夜サボリ。
6/21 金	10.5	昼3.5夜7.0		昼小雨、ラスト3分20秒。夜7ｷﾛ40分。少し疲れが抜けた感じ。
6/22 土	0.0	出勤		上げ終いの仕事が珍しく早く終わり15時退社。出かけていた嫁さんと連絡して池袋で待ち合わせ。サンシャインでブラブラ買い物。和光で居酒屋〜ラーメン屋（マナ１ﾎｯﾋﾟｰ２ﾊｲﾎﾞｰﾙ２）
6/23 日	17.5	赤羽マラソン		10キロ39分48秒赤羽ワースト記録。4キロくらいでやめたくなってきた。5キロの給水で立ち止まるが、ゆっくり2周目に行く。ラスト1キロで40分切れそうだたので少し頑張りぎりぎり39分台。樹林アフター参加、飲みもペース上がらず1本持ち帰り。飲み残すなんて自分らしくない。
6/24 月	16.0	夜勤		朝、光が丘ジョグ92分。畑、ナス・シシトウ・甘長・キュウリ、少しずつ収穫できるようになってきた。
6/25 火	7.0			夜勤明け０８３０から打ち合わせ、朝一かもしれないが、こっちは残業延長だ。帰宅ランさぼり自転車帰宅。夕方出勤ラン7キロ。
6/26 水	7.0			朝帰宅ラン7キロ。夕方雨が降っているのでバス電車通勤。埼玉病院経由のバスに乗る客は自分含め3人だったが埼玉病院で女性30人くらい乗ってきた男は自分含め2人。関係ないのにドキドキした。
6/27 木	7.0			朝帰宅7キロ37分10秒。昼勤の夜帰宅ランより速い、明るいほうが気分よく走れる。 暑くて目が覚める、エアコン入れても眠れず。睡眠3.5Ｈ出勤ラン自粛。体力温存。
6/28 金	7.0			朝帰宅7.0ｷﾛ35分46秒。夜勤は昼錬できないので帰りは軽い、でも距離がかせげない。
6/29 土	0.0			夜勤明け四半期末の棚卸で12時までかかる。午後畑。
6/30 日	28.0			昨夜は10時間くらい寝た。樹林公園自衛隊コース（6キロ）4周。26.56・26.47・26.19・26.26ペースは遅いが走り切れたので良かった。1年ぶりくらいで月間300ｷﾛ。 1週間前から左脇が痛い、胸から背中へ痛みが広がって来た。今日走っている時もすっと痛みがあった。調べてみたら肋間神経痛らしい。とりあえず診療所へ行ってみるか。
走行距離	300.5  km