2013／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 9/01 日 | 21.0 | 朝出勤ラン自衛隊コース途中でＳＡＭさんとすれ違う。８時から棚卸やデータ集計その他雑用。１０時過ぎ退社。走って樹林公園へ行きジョグコース６周とクロカン１周。午後畑、冬瓜の重さでまたネットが倒れていたけど、もう直さない。帰りにストリームさん夫妻と遭遇し冬瓜押し付ける。そのあとサンデー前で水連合宿帰りのスイゲイさんと会い樹林公園で飲む。 |
||
| 9/02 月 | 15.0 | 朝光が丘ジョグ９０分。学校が始まったので歩道は走りにくい。 |
||
| 9/03 火 | 8.0 | 朝帰宅８キロ。 |
||
| 9/04 水 | 7.0 | 朝帰宅７キロ、夜勤も残業多い。 |
||
| 9/05 木 | 7.0 | 朝帰宅7ｷﾛ。残業2.5ｈで終わったので遠回りするつもりだったが、途中雷雨で最短距離。 |
||
| 9/06 金 | 6.0 | 夜勤残業、会社周辺ジョグ。泊り。１２３０まで飲んでしまった。１８００まで爆睡。 |
||
| 9/07 土 | 0.0 | 夜勤明け１０００まで雑用と職場のかたずけ。午後畑、冬瓜５個収穫して半分撤去。成長早すぎ畑半分冬瓜畑になっていた。夜勤は今週で終わり。当分は夜勤なし。ホッとしたけど夜勤手当は魅力、こずかい増やしてもらったのに元にもどる。 |
||
| 9/08 日 | 30.0 | 樹林公園ハーフ |
1.28.08 |
１１・１２・１５・０９・１１・０８・１３・１１・１０・１１・１０・０９・１１・１０・１０・１３・１１・０９・１０・１１・００・（23）。ｻﾌﾞ3ペースを維持できた。でもﾊｰﾌ、これからタイムを上げて距離も延ばす。今月中に30ｷﾛ走をやる。ｱﾌﾀｰは大将とテツさん。 明日は休暇取得。 |
| 9/09 月 | 15.0 | 休暇 |
月朝は予定の確認や材料の手配があり２時間だけ出社。都内ランニングしながら買い物。その後武道館でライブ。開演まで時間が余ったので皇居２周。２時間半のライブで携帯の歩数計が１万歩を超えた。 |
|
| 9/10 火 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
昼昨日のライブの疲れで足重い。夜７キロ４２分05秒。ＩＰＯＤのスイッチが壊れて再生のまま、冬のボーナスまで我慢か？ |
|
| 9/11 水 | 11.0 | 昼4.0夜7.0 |
||
| 9/12 木 | 7.0 | 昼仕事夜7..0 |
||
| 9/13 金 | 3.5 | 昼3.5夜残業 |
昼１キロ３分２５秒限界。残業泊り、西友へ買い出し、さんまの刺身半額と豆腐￥216. |
|
| 9/14 土 | 0.0 | 出勤 |
残業2100。明日の練習会欠席です。月曜日も出勤。 |
|
| 9/15 日 | 0.0 | 母親のところへ行く。９時過ぎに家を出て笹目通りを行くとすぐに渋滞。全く動かず３０分過ぎる前のほうの車が迂回し始めて５０分くらいで反対車線に逃げる。ひとつ前の交差点に戻るとパトカーがいて後続の車を迂回させていた。冠水で通行止めになっていたらしい。夕方帰宅、雨は降っていないけどさぼる。 |
||
| 9/16 月 | 0.0 | 出勤 |
車通勤 |
期末に三連休はありえない。今日も走らず、三日さぼり。 |
| 9/17 火 | 10.0 | 昼4.0夜6.0 |
サボリ過ぎたせいか朝起きた瞬間右ふくらはぎがつった。でも３日休んだので昼軽快に走れた。 |
|
| 9/18 水 | 10.0 | 昼3.0夜7.0 |
テツさんごめん、土曜日は仕事です。 |
|
| 9/19 木 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
||
| 9/20 金 | 3.0 | 東上線不通で車通勤。青梅エントリーできず。 |
||
| 9/21 土 | 0.0 | 今日も車通勤、楽することが癖になりそう。今日も青梅エントリーできなかった。 |
||
| 9/22 日 | 17.0 | 樹林公園 |
青梅のエントリーがあるので赤羽マラソン欠場。樹林ジョグコースで１０キロＴＴ。0745スタート３７分３９秒目標は３分５０秒ペースだったので上出来。途中で「ここはランニングコースじゃねーぞ、おいっ！」っと怒られた。なんで？ｷﾛ3分50はジョグじゃないけどマナーの悪いウォ-カーをよけてコースアウトしながら走っているのに理不尽。帰宅後青梅無事エントリー。ローソンで入金後畑。冬瓜・ナス・万願寺始末。大根・水菜・春菊・タマネギ・ブロッコリー植える。夕方ヤマダ電機でＩＰＯＤ購入、今まで保存していた曲が全部入らないし使い方がよくわからない。タッチャンに教えてもらうか。こういうことは研究してくれる。受験勉強もそれくらいやってくらたら・・・・・。 |
|
| 9/23 月 | 7.0 | 振替出勤 |
まぁ色々あるね。 |
|
| 9/24 火 | 10.5 | 昼3.5夜7.0 |
||
| 9/25 水 | 7.0 | 夜7.0 |
昼小雨サボリ。 |
|
| 9/26 木 | 3.5 | 昼3.5 |
||
| 9/27 金 | 3.5 | 昼3.5 |
||
| 9/28 土 | 0.0 | 出勤 |
||
| 9/29 日 | 32.0 | 樹林公園 |
30ｷﾛ走 |
自衛隊コース５周。ラスト３キロで左足付け根痛みだしペースダウン。２時間１４分５０秒。一度家に帰り雨どいの掃除して樹林公園にもどりアフター。ワイン飲み過ぎ帰路記憶なし。左わき腹痛い。 |
| 9/30 月 | 0.0 | 朝新聞を取りに行くとポストに雨どいネットのチラシが入っていた。昨日掃除していたのを誰か見ていたのか？左わき腹痛い肋骨ヒビ？反省。期末棚卸残業２２００． |
||
| 走行距離 | 255.0 km | |||