月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			残業2145
2/02 土	0.0			スイゲイさんお帰りなさい。明日は三郷シティ10キロ出走予定ですが、樹林アフター参加します。 朝5時職場入りで1月のまとめ・棚卸等。10時退社。午後嫁さんとイオン北戸田で買い物。ちょっと早目のバレンタインチョコを買ってもらった。ヴォクシー型のトミカチョコ。
2/03 日	12.0	三郷シティ10キロ	40分36秒	目標42分でスタート。5キロ21分3秒・ここから少し上げるが向かい風がきつくなり40分切れなかった。でも、今の状態なら仕方ない。樹林アフター参加久しぶりのスイゲイさん、ストリームさんテツさんも合流し、飲み過ぎました。
2/04 月	3.0	残業2200		昨日のアフター記憶怪しい。樹林さん2次会中行方不明、電話すると自宅にいた。荷物も自転車も置きっぱなし。スイゲイさん二次会参加せず帰ったはず・・なぜ体育館前？。自分も記憶なし気が付いたら自宅。おでこに附箋張られていた「飲み過ぎました反省」・・・・ちょっと反省。
2/05 火	10.5	昼3.5夜7.0		久々帰宅ラン。意外と軽快に走れた、7キロ41分。
2/06 水	0.0			雪の為、昼サボリ。後輩ふたりは走っていた。
2/07 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト3分35秒。夜帰宅ラン7キロ。
2/08 金	3.5	昼3.5
2/09 土	0.0		出勤
2/10 日	18.0			樹林練習会。朝から参加するのは今年初めて、大将はすでに自衛隊コースに出ていたのでアップなしで追いかける。28.42・28.31・29.07。1キロ5分きるのがやっとで追いつくどころか3周でギブアップ。4周走った大将に怒られた。
2/11 月	1.5			朝ジョグに出るが左アキレス腱が痛いので歩いて引き返す。昨日自衛隊コース2周目から違和感があった。畑で大根全部収穫半分は痛んでいた、ブロッコリー脇芽収穫、芽キャベツ収穫。
2/12 火	3.5
2/13 水	3.5
2/14 木	3.5
2/15 金	3.0			今日は家に帰った。明日も出勤。
2/16 土	0.0	出勤		ムラーノさんから明日の練習の誘いメールあり。明日7時頃までに行きます、10キﾛ走よろしくです。ワゴンＲさん心配ありがとうございます。走って飲めば元気回復します。暖かくなったら、練習会＆アフターやりましょう。
2/17 日	21.0			一人青梅（10キロの部）樹林公園7時45分スタート。40分30秒。寒いので一度帰宅し、2度目の朝飯食べて10時再び樹林公園。ジョグ7キロ、43分。半年ぶりに左足のサポーター外して走ってみた。
2/18 月	3.5
2/19 火	3.5
2/20 水	10.5	昼3.5夜7.0		今月100ｷﾛ超えた。ムラーノさん焦らないで。調子が上がればタイムも距離も付いてきま。
2/21 木	3.0			昼3キロ、昨日久しぶりに帰宅ランやったので重かった。
2/22 金	3.5			Ｉが前半飛ばしたので付いて行く。中間抜いてラスト1キロ3分21秒。気持ちよかった。
2/23 土	0.0	出勤		今日の出勤は3月に代休取得命令、でも休める状況ではない。明日は家事手伝い畑買い物、土曜出勤続くと忙しい。練習会欠席します。
2/24 日	20.0			朝ジョグ120分20キロ・光が丘〜樹林。買い物後、樹林アフター参加。午後自転車で畑。
2/25 月	3.5			残業22時月末なので時間調整。
2/26 火	3.5			残業21時久しぶりに早く帰る。昼ラスト1キロ3分25秒。
2/27 水	3.5
2/28 木	3.5
走行距離	151.5  km