ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 還暦
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 火 10.0   昼3.0夜7.0
昼出遅れたので3キロ頑張った11分35秒、夜7キロ42分
2/02 水 11.5   昼3.5夜8.0
昼ラスト3分20秒。夜ちょっと早く帰れたので8キロ44分。青梅No341。去年遅かったから重くなった。今年は去年より10分以上速く走る。マスターズの登録用紙も来たけど、どうしようかな。
2/03 木 0.0   昼仕事夜サボリ。残業22時、泊まり。ビール500+ワンカップ1本+氷結500飲み過ぎた。
2/04 金 0.0   昼仕事夜自転車帰宅。2日走っていないので体重1キロ増。
2/05 土 20.0   120分
朝ジョグ光が丘〜樹林公園。体重800g落ちた.伊坂幸太郎「ラッシュライフ」。業爆少し落ち着く、来週からは1時間早く帰れそうだ帰宅ラン遠回り再開しよう。
2/06 日 28.0   樹林公園ハーフT.T.
1時間19分55秒
ハーフの練習ベスト。このペースで行っても青梅のベストは出ない。でも調子は上がってきたので限界に挑戦。アフターにムラーノさん一家参加。奥さん、お気遣いありがとう。
2/07 月 12.0   昼3.0夜9.0
昼昨日の疲れがあり、ショートゆっくり。夜久々大泉トラック寄り道、風が強く寒かった。9キロ51分6秒。
2/08 火 11.5   昼3.5夜8.0
昼ラスト1キロ3分29秒。夜帰宅8キロ44分
2/09 水 7.0   昼0夜7.0
朝から体が重いので昼さぼり。夜帰宅7キロ43分。
2/10 木 3.5   昼3.5夜0
昼3分25秒。残業21時。石田衣良「娼年」
2/11 金 5.0   朝雪が降っているが6:30からジョグ。何か体調が変、力が入らない。寒いので引き返す。タッチャンのサッカーの試合中止になったので午前出社。午後はのんびり過ごす。雪積もりそうだな土日の練習計画狂いそう。
2/12 土 32.0   30キロ走
自衛隊コース
路面凍結なし。日曜日に凍結しているかもしれないので前倒しで30キロ走。2時間8分13秒(26分6秒・25分35秒・25分43秒・25分33秒・25分14秒)2周目スイゲイさんにプーされる(おならじゃないよ)プールへ行くのかな?3周目から雪が降ってきた、4分15秒ペースが目標だったのでちょっと遅かった。午後は今日ものんびり読書。浅田次郎「活動寫眞の女」
2/13 日 20.0   樹林公園
ジョグ2時間。アフター2次会はスイゲイさん宅。樹林さん差し入れのスコッチごちになる。夜体調急変嘔吐、飲めず食べられず。
2/14 月 0.0   体調最悪、昼練習できず。夜だいぶ回復したが大雪なので自粛、電車で帰宅。
2/15 火 11.5   昼3.5夜8.0
2/16 水 10.5   昼3.5夜7.0
昼3分21秒夜7キロ39分。
2/17 木 3.5   昼3.5夜0
昼3分18秒。夜残業22時さぼり
2/18 金 10.0   昼3.0夜7.0
昼強風近道。夜7キロ41分。インターネット不調で更新遅れ。今日は継がった。明日は出勤。ストリームさん連絡忘れていました。ごめんなさい。ゴール後のビール持参してください。
2/19 土 0.0   休日出勤
練習はさぼり。体力温存の為、車通勤。
2/20 日 34.0   青梅マラソン
1時間51分58秒
5キロごとのラップ18分32秒・25秒・50秒・28秒・56秒・45秒。セカンドベスト。すべて18分台でいけたのは良かった。アフターは大泉の満州餃子。終了が早かったので次を誘うが樹林さんに断れる。大人だな〜。家飲み焼酎柚子割り。青梅マラソン饅頭とコーヒー。樹林AC&T社の皆様お疲れさまでした。
2/21 月 10.0   昼3.0夜7.0
筋肉痛。昼3キロ17分。夜7キロ46分
2/22 火 3.0   昼3.0
残業22時夜さぼり。
2/23 水 3.0   昼3.0
筋肉痛はだいぶ楽になった。夕方突然下痢。夜走れず。禁酒。
2/24 木 0.0   大腸炎、診療所で薬をもらう。ビオフェルミンは食前に飲むなんて知らなかった。禁酒。
2/25 金 2.5   昼2.5
体調変らず、昼走ってみるが力が入らずショートコースをさらに近道。禁酒。反省してます。
2/26 土 15.0   朝:光が丘
94分
朝ジョグ、風が強いので厚着をしてゆっくり。中央公民館で畑の契約更新手続き。昼前から出社。禁酒。「ワンピース 1〜4」
2/27 日 21.0   樹林公園
ジョグコース10周A3中女子に付いて4分20秒ペース。クロカン3周ゆっくり。最近アフターで意識がなくなることが多いので今日は自粛。午後畑、大根始末して土起こし、石灰をまく。風呂上りの体重53.4kg禁酒4日で1kg痩せた。痩せ過ぎスタミナ切れになるので今夜は飲む。飲む言い訳はいくらでも・・・
「ワンピース5〜9」
2/28 月 8.0   昼雨さぼり。夜8.0。45分11秒。350ml缶1本とうす目のハイボール。
走行距離 292.5  km