月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	27.0		樹林練習	朝6時50分スタートでハーフ1時間26分34秒（4分06･03･05･06･05･07･03･05･04･05･06･07･08･03･05･07･07･07･09･08･05･24)先週より少しタイム上がった。速い時間に行くとK坂さんに会える。少しおしゃべり。午後池袋ｇｕ〜ﾋﾞｯｸｶﾒﾗ〜ＴＡＫＡＥＳでﾊﾟﾌｪ。昨日日記入力ログアウト後文字バケ。なぜ？
9/02 金	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト4分05秒。夜7キロ44分15秒。「ここに地終わり海始まる・上」宮本輝
9/03 土	12.0	昼台風夜12		昼雨風強。夜7.0＋5.0
9/04 日	11.0	昼4.0夜		昼800・800・1000、2分48秒・2分50秒・3分20秒。最後の1000良く走れた。夜世陸最終日観るため最短距離。Ａ，フェニックスに惚れたかも。
9/05 月	16.0	昼3.5夜12.5		朝テレビ朝日の占い最悪・フジテレビ下から2番目信じないけど気分悪い。会社に着いて着替えているとき水晶のネックレスが切れた、悪い予感。仕事やっぱり・・・・。昼めずらしくオッキーが競り合ってきた最後は突き放したけどお互いにいい練習ができた。夜7キロ＋5.5キロ。
9/06 火	3.5	昼3.5		今朝の占いもフジは最悪だった。昼3.5ラスト3分50秒。ムラーノさん誕生日おめでとう。俺が28歳の時はまだ子供はいなかった。でも今は高３・高２・中１の3人あっという間だった。
9/07 水	23.0	光が丘		朝ジョグ2時間15分。後半左膝に違和感屈伸入れながら帰宅。途中の土支田交差点で信号待ちしていたら、バイクに乗った美女が目の前に止まり話かけられた。テツさんの奥さんだった、俺を見つけて止まってくれた、ありがとう。午後畑、ナス終了。夏が終わった。「ここに地終わり海始まる・下」宮本輝
9/08 木	33.0	樹林公園	30キロ	2時間07分11秒（4分18・16・15・17・16・15・15・12・12・15・14・13・10・12・12・13・15・12・11・13・12・13・10・14・14・12・14・14・17・21）サブスリーペースをギリギリでクリア。でもラスト２周は足が動かなかった。畑で大根・チンゲン菜種まき。昼はココ壱でカレー、１辛でちょうどよかった。ＴＯＰで酒買出し。夕方極楽湯、湯上りの体重52.3ｋｇ絞りすぎなので補給生中�@ホッピー�A。帰宅後定量。左膝違和感があり夕食後アイシング。「夕映え天使」浅田次郎
9/09 金	13.0	昼3.0夜10		昼3キロ15分06秒。夜７＋３、1時間02分
9/10 土	15.0	昼3.0夜12.0		昼3キロ13分50秒。夜７＋5、1時間08分。今日は他部署へ応援、ずーっと座っていたので腰・背中が痛い。でも、帰宅ランは足に疲労がなく軽快（ペースは遅いけど）。
9/11 日	13.0	昼4.0夜9.0		昼（800・800・1000）（2分50秒・2分53秒・3分24秒）夜9キロ54分、大泉トラック寄り道5周。
9/12 月	15.5	昼3.5夜12.0		昼ラスト3分50秒。夜帰宅7キロ42分20秒＋5キロ25分15秒。
9/13 火	3.0	昼3.0		昼3キロ14分58秒。
9/14 水	17.0	樹林公園		5キロ19分36秒。本当はハーフの予定、5キロでギブアップ。午後畑ブロッコリー、芽キャベツの苗を植えた。
9/15 木	18.0	舎人公園		ジョグｺｰｽ（1950ｍ）７周、(9.33･9.34･9.19･9.27･9.22・9.33・9.30）
9/16 金	10.5	昼3.5夜7.0
9/17 土	7.0	昼仕事夜7.0
9/18 日	15.0	昼3.0夜12.0		昼3キロ13分49秒。夜7キロ39分＋5キロ24分40秒。昼錬やる気出ず。18時ころリポビタン飲んで帰宅ランに備える。少し効果あり。帰宅後の追加5キロはｺｰｽベスト。ＳＡＭさん心配かけてすいません。夜眠くて日記さぼっていました。
9/19 月	11.5	昼3.5夜8.0		昼1000×2本3分35秒・3分25秒　　「日輪の遺産」浅田次郎
9/20 火	3.5	昼3.5		昼1000×2本3分37秒・3分20秒。２日連続１０００ｍ2本涼しくてよかった。少し自信回復。明日から休み、でも台風だ。
9/21 水	15.0		体育館	0730出社0900退社。和光市体育館でジョグ。１９２ｍ×80周。1時間22分33秒。台風で畑も行けないので1人アフター３５０缶2本。
9/22 木	15.0			平日休みも、あと少し嫁さんと休みが合うのは今日が最後なのでドライブ。海ほたる〜木更津港で昼食（海鮮丼＆海鮮ＢＢＱ）。夕方、光が丘ジョグ15キロ1時間16分。
9/23 金	11.5	昼3.5夜8.0		出勤時、朝錬中のスイゲイさんと会った。昼3.5ｷﾛ15分。夜8.0・48分。禁酒。
9/24 土	3.0	昼3.0		昼3キロ14分40秒。禁酒。「花石物語・井上ひさし」　明日午前半休取得赤羽出走午後出社。
9/25 日	17.0	赤羽マラソン10キロ	36分18秒	午前半休取って赤羽。スタート直前に役員のおじさん（かなり高齢80くらい）が土手側から降りてきた、アスファルトの道路に下りた瞬間つまづいて倒れる。顔から落ちて動かない意識不明。救急車が呼ばれ選手は端に寄る様指示されたので給水に行き一番後ろで待機。と、その時突然スタート出遅れる1キロ3分50秒で通過。5キロ折り返して前に3人でも徐々に離され単独走。35分台ならず残念2日の禁酒効果なし。おじさん大丈夫かな。午後出社、休暇を取るとやっぱり事件勃発。処理で一日終わる。帰宅入浴後体重51.8ｋｇここに禁酒効果。落ちすぎなので今日は飲む。
9/26 月	15.5	昼3.5夜12.0		昼ラスト3分55秒。夜7キロ40分50秒＋5キロ27分
9/27 火	3.0			昼3キロ15分40秒。明日から1週間遅れのシルバーウィーク５連休。
9/28 水	20.0		2時間04分	朝、光が丘ジョグ。畑ニンニク・ラッキョ・水菜・春菊・玉ネギ種まき。シシトウ・甘長最後の収穫、今年も良く採れた。落花生も収穫。夕方、早めに風呂に入り落花生の塩茹でとホッピー。「阪急電車･有川浩」
9/29 木	15.0	樹林公園		１０００ｍ×3本3分27秒・27秒・26秒。庭のゴーヤ始末、亀の水替え。
9/30 金	19.0			朝、自衛隊〜朝霞中央〜黒目川添い〜大泉トラック。10時青梅エントリー1084人待ち。畑でシソの実収穫〜出社（期末棚卸し）。帰宅後シソの実をほぐし取る。これが大変。夜上司からＴＥＬ、明日出勤かな。
走行距離	412.0  km