月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	10.5	昼3.5夜7.0		昼ｵｯｷｰが一緒にスタートしたのに逆回りに行ったなんで俺を避ける？夜7キロ40分
6/02 木	5.0	昼さぼり（雨）夜5.0		残業、泊まる。４L￥１７９０の焼酎飲み過ぎ。
6/03 金	0.0	昼仕事		明日8時スタートハーフペース走、目標1時間30分。その後保険解約手続き・部下のお見舞い・車点検・酒買出し・畑。忙しい。
6/04 土	25.0	樹林公園ハーフ	1時間27分39秒	01・05・08・11・11・03・07・07・06・05・06・08・06・09・08・10・10・12・15・13・19気持ちに足が着いて来ない。タッチャンの授業参観、音楽の授業でスイゲイさんの次女Mチャンが教育実習でピアノを弾いていた。午後部下の見舞い、退院しても当分夜勤ができないので俺がやるしかない。車1年点検「悪いところは？燃費だけ」（苦笑）TOPで酒買出し、畑でキュウリのネット張り。ニンニク試し堀り、なかなかいい出来。
6/05 日	14.0	バレーボール大会		節電対策で土日出勤している職場があるので出るしかない。予定通り負けて弁当もらって帰る。樹林アフター合流。来週は9時スタートで30キロ走ですか？
6/06 月	12.5	昼3.5夜9.0		ランナーズ7月号のランナー大好きに出ている「石かわ珈琲」のオーナーはうちの奥さんのいとこです。鎌倉へ行ったらぜひ寄ってください。
6/07 火	13.0	昼4.0夜9.0		昼800×3本夜樹林ジョグｺｰｽ2周。
6/08 水	10.0	昼3.0夜7.0		昼3キロ14分15秒。夜7キロ39分22秒。部下退院したけど1週間自宅休養。残業続く。
6/09 木	3.5	昼3.5夜なし		昼1キロ3分25秒。夜残業練習なし泊まり。焼酎持込み。 「遥かなる虎跡」景山民夫
6/10 金	3.5	昼3.5夜なし		昼1キロ5分。残業。
6/11 土	22.0	光が丘		朝ジョグ22キロ2時間8分。カッパにタイツ暑かった。午後畑、タマネギ・ニンニク収穫豊作。105円の老眼鏡は疲れるのでメガネスーパーへ行く。￥12600シューズ１足分だ。シューズの方が良かったかも。
6/12 日	33.0	樹林公園	自衛隊コース5周	30キロ2時間10分39分(26.29・26.11・25.59・25.50・26.07）5周目に4周目のスイゲイさんを追いかけるがラスト3キロで足止まる。陸上日本選手権スイゲイさん宅で観戦。女子５０００ｍ絹川優勝自己ベスト世界選手権内定おめでとう。不調のとき樹林クロカンｺｰｽで調整していたので、嬉しい涙出てきた。
6/13 月	10.0	昼3.0夜7.0		昼3キロ14分58秒。夜7キロ45分19秒。昨日の30ｷﾛが効いている。両ハム、ピリピリ。「ヒルクライマー」高千穂　遥
6/14 火	8.0	昼仕事夜8.0		30キロ走が効いている。こんなに走れないなんて。
6/15 水	11.0	昼4.0夜7.0		昼800×3本3分切るのがやっと。夜7キロ43分45秒。
6/16 木	0.0	昼仕事夜さぼり		残業21時走ろうと思っていたけど雨が降っているのでサボって宿泊所へ行く。焼酎のコーラ割りで飲み過ぎ。
6/17 金	0.0	昼仕事夜さぼり		残業22時。自転車でダラダラ帰宅。禁酒。「小説・こち亀」
6/18 土	23.0	彩湖ジョグ	2時間19分	朝ジョグ彩湖〜樹林公園。２日間走れなかったので気持ちよかった。うぐいすが鳴いていた。畑ラッキョ・きゅうり・じゃがいも収穫。頼んでいた老眼鏡を取りに行く。47歳老眼鏡が手放せない歳になったか。 明日は予定があるので早朝練習します。アフターは不参加です残念。 ストリームさん明日のフランス人テスト頑張れボンソワール。
6/19 日	29.0	樹林ハーフ	1時間26分28秒	ｷﾛ4分5秒を維持するのがきつい呼吸よりやっぱり右足が問題。でも過去２週のようなラストの激落ちはなかった。アップ中K選手と遭遇もう樹林には来ないと思っていたので嬉しい「おめでとうと」声をかけたら「ありがとう」と答えてくれた。練習後昨日収穫したラッキョを持って嫁さんの実家。義母に手伝ってもらい漬けた。生のラッキョに味噌をつけて食べたらうまかった。帰宅後買い物ジョグ。
6/20 月	12.0	昼仕事夜12		帰宅７＋ ５。1時間9分。
6/21 火	12.0	昼3.5夜8.5		昼ラスト1キロ3分59秒。夜8.5。53分24秒。
6/22 水	14.0	昼3.5夜11.5		昼ラスト1キロ3分25秒。夜７＋4.5。１時間５分。暑いと酒量も増える。
6/23 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト４分06秒。夜19時退社まだ空が明るい。工場を出た時SAMさんと会った。帰宅後荷物を置いて追加ラン行くが足が動かなくて５０ｍで引き返す。
6/24 金	3.5	昼3.5夜自転車		昼、暑さと強風。後輩を風よけにして引っ張ってもらう、ラスト1キロ追い風になったので後輩を切り捨て3分22秒。今日も19時退社仕事ひま。クリアアサヒ・角ハイボール・小樽ワイン。明日LSD25キロで今月の目標達成予定。
6/25 土	26.0	多摩湖2周		6時10分スタート1周目1時間18分。2周目1時間08分。午後畑、ジャガイモ・キュウリ・ナス収穫。「逝年」石田衣良
6/26 日	20.0	赤羽マラソン	10キロ	36分01秒2位（18分03秒・17分58秒）ラスト1ｷﾛで付いて行けなくなったが右足も良く動いてくれた。タッチャン2キロ11分01秒、中学生1位参加者1名。テツさんと軽く飲み。帰路タッチャンとザリガニ釣り。
6/27 月	10.5	昼3.5夜7.0		19時のベルと同時に職場を飛び出し急いで帰宅。7キロ38分。19時55分つくば定員オーバーだった。
6/28 火	15.0	昼3.0夜12.0		昼3キロ14分50秒。夜７＋ 5。1時間13分。帰宅後追加ランに行くと、嫁「つくば出られないのに何頑張ってるの？」ほっといてくれ。
6/29 水	14.0	昼4.0夜10.0		昼37℃800×3本2分53・54・55。夜大泉で樹林さんとすれ違う。スイゲイさんも走っていた。
6/30 木	10.0	昼3.0夜7.0		団体戦最終日に手抜き。でも380ｋｍは満足。
走行距離	380.5  km