月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	26.0	クロカン１０周２４キロ	１時間４９分３０秒	メンバー揃わずアフターなし。タッチャンと成増でカツ丼食べて池袋へくつを買いに行く。アート、ゲイルスリムはあるがレギュラーなし。ステップやっぱり26.5だけなし、別の支店にも在庫なし、メーカーに少しあるらしいので押さえてもらい宅配してもらうことにした。連休なので２週間近く待たされるがしかたない。今後手に入らなくなるのか。
5/02 月	17.0			朝出勤ラン１０キロ６３分（朝霞中央５周）４月の実績まとめ棚卸し。帰宅ラン７キロ４１分３０秒。１４時畑じゃがいも芽かき追肥土寄せ。樹林さんのビール差し入れあるが車なので遠慮する。
5/03 火	15.0			ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの予定で樹林公園に行くがアップ中に右ハムに違和感があり中止。ジョグのみ。クロカン走が効いたかも。午後タッチャンとザリガニ釣り。夕方早めに風呂に入り第３を飲みながら読書、ゆるゆるの一日だった。「茨の木」さだまさし。
5/04 水	10.5			タッチャン、嫁さんと舎人公園ランなし遊び。夕方足立1.5キロｺｰｽ７周５１分。
5/05 木	0.0	休養（さぼり）		★樹林ＡＣ連絡・・・５月８日（日）大泉愛走会と合同練習会やります。多摩湖（13ｷﾛ）２周。朝６時インテルナカワハタ集合、徒歩で来れない人は我が家に自転車を置いて下さい。参加できる人はヌキヌキ携帯にメールください。 まだ少ししか飲んでいない大五郎４Ｌを嫁さんが非常用の水と間違えて捨ててしまった。ショック!!
5/06 金	24.0			朝光が丘ジョグ１２キロ７１分。畑、なす・キュウリほかいろいろ。とうがん初挑戦。夕方光が丘ジョｸﾞ12ｷﾛ71分、極楽湯によるつもりで荷物背負っていたけど駐車場満車だったのでやめた。 篠田節子「転生」
5/07 土	13.0			樹林ジョグコース。10キロ49分11秒1周ごとにアップダウン4分切れない。明日の練習会はしごかれそう。アフターは戻ってから樹林公園かな。 ストリームさん練習会欠席了解しました。お父様お大事にして下さい。
5/08 日	31.0	多摩湖2周＋ダウン2キロ・樹林3キロ		朝6時Ｎ山さんの迎えで多摩湖へ行く。現地でｳﾙﾄﾗの星さん合流。多摩湖2周。1周目ｷﾛ6分、途中で地元の走友会が2周目は4分20秒まで上げる。帰宅後樹林公園タッチャンとジョグコース3周20分20秒、中学生になって少し体力がついた。アフターはＮ山さんも参加。2次回Ｎ山さんと大鷹ラーメン意識あるうちに帰宅できた。家に帰ると頼んでいたゲイル２が届いていた。予定より4日早い。これで足首痛が治るかな。
5/09 月	7.0	昼仕事夜７		右足痛い、クロカンの後遺症が抜けていないのに、多摩湖頑張ってしまった。
5/10 火	10.5	昼3.5夜7.0		昼ゆっくり、夜7キロ45分
5/11 水	0.0	昼雨夜雨
5/12 木	7.0	昼仕事夜7.0		右足まだ痛いバンテリン塗る。
5/13 金	10.0	昼3.0夜7.0
5/14 土	7.0	朝通勤ラン		いつもの時間に起きて、ゆっくり朝食のんびりしてから出勤ラン。これでも始業に間に合う。毎日やりたいが平日は始業前の仕事がいっぱいある。午後は畑、モロヘイヤ種まきネギの苗を植える。
5/15 日	26.0	樹林公園	自衛隊ｺｰｽ４周	ｷﾛ5分2時間01分。自衛隊正門付近で前から来た携帯みながらの自転車自衛官と衝突。2周目から右ハムの違和感が痛みになってきたのでﾍﾟｰｽを落とし４周でやめた。アフターは追加ありも、早めに終了。嫁さんタッチャンと光が丘、バラ園散策見ごろは来週かな。公園で東京地酒と陶器市をやっていたので柚子の酒を１杯。さわやかな一日であった。
5/16 月	12.5	昼3.5夜9.0		昼ラスト１キロ３分52秒、今はこれが限界。夜9キロ55分06秒樹林公園ジョグコース2周。
5/17 火	11.5	昼3.5夜8.0		昼ラスト3分50秒昨日より早いが傷みが増。夜8キロ49分会社の門を出た時ＳＡＭさんと会う、少し並走。昨日誕生日なのに禁酒したらしい。ありえない普通2倍は飲む。俺だけか？
5/18 水	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト3分42秒、ｵｯｷｰが付いてくれたので頑張れた。夜7キロ46’09”昼久しぶりに上げたので
5/19 木	0.0	昼仕事夜さぼり		昼少し出遅れ、午後会議があるので自粛して少し仮眠。会議中居眠りなし。夜遅くなったので自転車で帰宅、23分55秒最短。信号無視してません。
5/20 金	0.0	昼仕事夜さぼり		朝職場に入ると機械が故障していた。修理で一日Ｏンコ座り膝ガクガク。夜サボリ久しぶりに泊まり。ロッカーに買い置きしていたつまみ賞味期限切れあり、さば味噌缶とカキピーで飲む。 「移動動物園」佐藤泰志
5/21 土	19.0			朝6時職場入り昨日修理した機械のメンテとゴミ出し、10時退社帰宅ラン 光が丘ジョグ、13.5キロ85分。午後畑ＧＳで洗車、夕方タッチャンとジョグ5.5キロ40分。途中焼き鳥買い食い。 明日赤羽参加足いたいけど目標10キロ40分。終了後樹林へビール持参で行きます。
5/22 日	17.0	赤羽10キロ		39分19秒（19.25・19.54)ｷﾛ4がこんなにきついなんて・・・・。1周目あーっあーっと大声を出して走るおやじがいて、いらいらした。おやじは5キロで後半静かでよかった。樹林でアフター、２次会スイゲイさん宅。夜たこ焼きともんじゃでハイボール。
5/23 月	10.5	昼3.5夜7.0		昼３分３１秒　夜７ｷﾛ４３分
5/24 火	10.0	昼仕事夜10		夜10キロ５９分10秒。
5/25 水	11.5	昼3.5夜8.0		昼ラスト3分25秒。30秒切れたけど右足痛い。夜8キロｺｰｽ47分。最近体重増5日間で1,4kg増。
5/26 木	10.0	昼3.0夜7.0		昼3ｷﾛ14'30”夜7キロ43分雨の為傘さしラン。体重変らず。樹林さん結婚記念日おめでとうございます。日にち間違えれば二日飲み放題ですね。
5/27 金	3.5	昼3.5夜さぼり		昼3,5ｷﾛ15分切れた。残業22時泊まり。宿泊所のビールの自動販売機が撤去されていた、しばしぼう然。SAMさん御用達の西友に買出しクリアアサヒとジンロ買う。
5/28 土	0.0			出勤。自販撤去は他工場で飲酒運転で人身事故を起こしたやつがいて、その影響らしい。2階の部屋の移動を家族がやった。明日は嫁さんの実家へタンスを取りに行ったりニトリ・島忠へ買い物。練習会欠席です。
5/29 日	13.5	樹林10キロ41分25秒		昨夜コーヒー飲んだら3時に目が覚めた。長男サッカー見ていた。色々用事すまして11時半ラン開始。樹林公園ジョグｺｰｽ１０周。
5/30 月	7.0	昼さばり夜7.0		昼雨は上がったがなぜかやる気になれずさぼり。夜7キロ35分45秒昼ざぼったので軽快だった。
5/31 火	3.5	昼3.5夜残業		昼ラスト3分21秒回復しつつあるが仕事中右ハムしくしく痛む。夜勤者緊急入院で残業22時。
走行距離	344.0  km