月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	5.5	朝2.0昼3.5		朝駅から会社まで走ってみた。昼3分48秒。金曜日の禁酒できず。
4/02 土	21.0	1時間53分		朝光が丘ジョグ。石原さんから花見自粛命令が出ているのに屋台が出てるし、BBQ場も人がいた。文庫本を80冊くらい古本屋で売った1650円。 TOPで酒買出し、ｸﾘｱｱｻﾋ・大五郎・角・炭酸。
4/03 日	33.0	樹林公園30キロ	2時間08分45秒	4分20秒前後のﾍﾟｰｽ、ラスト1周は3分37秒。今日は気持ちが切れないように音楽を聴きながら。永ちゃん・ｱﾘｽ・千春・ﾌﾞﾙｰﾊｰﾂ。アフター二次回で久しぶりに大鷹でラーメン。麺がまずくなった気がした。
4/04 月	13.0	昼2.0夜7.0＋4.0		昼郵便局往復。夜帰宅7.0＋2丁目ｺｰｽ、３中1周。業爆終わったので帰宅後追加ラン。でも仕事が無いのも困る。タッチャン英語塾中学生バージョン帰宅22時途中まで迎えに行く。
4/05 火	15.0	朝2.0昼3.0夜10.0		朝、朝霞台〜会社・昼出遅れｼｮｰﾄｺｰｽ、古いﾀｰｻｰジャパンを練習用に復活。夜帰宅8キロｺｰｽ途中自衛隊ｺｰｽ追加61分。
4/06 水	15.5	朝2.0昼3.5夜10.0		昼3分16秒。夜帰宅樹林公園経由ジョグｺｰｽ電気ついていた。
4/07 木	12.5	朝2.0昼3.5夜7.0		昼3分31秒。夜7キロ41分。ストリームさん夜樹林にうちの長男いませんでしたか？俺に似て、カッコいいんだけど。夜食後コーヒー＋ココアのミックス。うまいはまりそうでもふとりそう。
4/08 金	5.5	朝2.0昼3.5		今週も禁酒できず、帰りが早いと誘惑に負けてしまう。もう、どうでもいいや。
4/09 土	28.0		2時間32分	光が丘〜樹林・自衛隊コース（ｺｰｽ1周桜満開）
4/10 日	20.0	樹林公園		（1000 400）×５本3分21秒・１８・２１・２３・２１。200 200×5本35秒。２００ではストリームさんに勝てない。アフター花見でご機嫌。3次会はガストでパフェ、樹林さんはスイーツ回避で逃亡。
4/11 月	10.5	昼3.5夜7.0		12日入力。せっかく20時前に帰宅したのに飲酒後こたつで寝てしまった、気がついたら24時。
4/12 火	15.5	朝2.0昼3.5夜10.0		昼3分51秒夜樹林ジョグｺｰｽ3周、長男が樹林に走りに来たので。父「一緒に走ろう」子「ヤダ」父「いいじゃん」子「ヤダ」父「なんで？」子「ヤダ」父「・・・・・帰る」。ヤダ３連発でも、笑顔だった。明日は長男が来るまで隠れていよう。
4/13 水	12.5	朝2.0昼3.5夜7.0		昼3分14秒、500m1分34秒後半失速。定時退社1年ぶり。帰宅ラン時間はあるのに最短距離、7キロ41分54秒。時間があるので飲む量が増えるだけ。甘いものが食べたくなりコンビニへ買いに行く。
4/14 木	12.0	朝2.0昼3.0夜7.0		なんだか足が重い、かかとが痛い昼ショート夜7キロ41分51秒。
4/15 金	3.5	昼3.5		朝駅からの2キロはやめた。疲れるだけで昼錬に影響あり。
4/16 土	0.0	休養		花園の道の駅でイチゴ狩り。親父の墓参り、満開の桜を楽しみにしていたのに霊園内の桜全部根元から切られていた。道の駅に戻って昼食カツ丼。帰路畑、スイゲイさんの娘さんが彼氏と畑でデート中。邪魔してはいけないので声をかけずにいたら、挨拶しに来てくれた、いい子だなぁ。
4/17 日	27.0	樹林公園ハーフ	1時間23分04秒	1周目4分切ったのでそのまま押して行く。ｵｰﾙ4分切り。アフター早めに終わるがアグリで樹林さんと、その後テツさん合流。
4/18 月	10.0	昼3.0夜7.0		昼ゆっくり夜も最短7キロ41分。
4/19 火	11.5	昼3.5夜8.0		昼3分34秒。夜樹林経由8キロ47分寒かった。
4/20 水	12.5	昼仕事夜帰宅		夜7.0＋ 5.5。家に着いたら長男が樹林公園に走りに行ったらしいので追いかける。俺のアディゼロを履いていた。
4/21 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼3分16秒。夜7キロ40分、20時前に家に着いたが足首と足の裏がいたいので追加ランなし。新しいシューズが欲しい。
4/22 金	3.5	昼3.5		昼3分35秒。夜自転車で帰宅、夜サボリ。会社でノンアルコールビールの試供品をもらう。焼酎で割ればホッピーになると聞いたので試してみる。やっぱりまずい。明日は振替出勤、夜は飲み会。日曜日の赤羽微妙。行けるように努力します。
4/23 土	0.0			振替出勤、5月6日に休みます。夜飲み会、後輩の課長昇進祝い＆新歓。新人は福島原発10キロ圏内出身、家族は避難中でもいつもニコニコ。21時前帰宅。スイゲイさん明日赤羽ダメですか？タッチャンも2キロ出ます。
4/24 日	20.0	赤羽マラソン	10キロ	35分33秒。残り1キロまで若い人3人と競り合うが最後は付いて行けず4位。かっつんさん次は付きます。アフター航空公園さんｳﾙﾄﾗの星さんＮ山さんゴキちゃんパパ。樹林公園アフター合流。帰宅後選挙、島忠で苗購入ゴーヤ・甘長・ししとう・トマトなど。
4/25 月	12.5	昼3.5夜9.0		昼3分56秒、夜久々大泉トラックｷﾛ6分。
4/26 火	13.5	昼3.5夜10		昼３分36秒夜10キロ62分、大泉トラック。ランタン組も復活。女子もいた。競歩の女子選手にも2回抜かれた。
4/27 水	7.0	昼仕事夜7.0		夜7キロ42分足首痛いので最短距離。レース後の疲れが取れにくい今日この頃。昨日の日記誤変換2箇所修正しました。飲み過ぎ、反省しません。
4/28 木	12.5	昼3.5夜9.0		昼ラスト1キロ3分15秒。夜樹林２周追加９キロ４２分。やっと疲れが抜けてきた。
4/29 金	0.0			振替出勤。練習さぼり。長男１８歳。
4/30 土	10.0	光が丘		今日から９連休。朝光が丘ジョグ、朝食抜きで走ったので力入らず。畑〜洗車〜フタバ〜ＴＯＰ〜本屋〜マルエツ。忙しい一日だった。フタバにゲイルレギュラー26.5がなく断念。ＧＷ中に池袋アートかステップに行こう。乾くるみ「イニシエーション・ラブ」
走行距離	373.5  km