ヌキヌキ  
地域 : 埼玉    年齢 : 59
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 16.0   振り替え休日
市役所でロードレース申し込み。樹林公園でジョグ、また左腿に違和感。まだ治っていなかった。DVD「アメリカングラフィティ」観賞(ツタヤで借りた)。夕方極楽湯、車で行ったので飲みはなし。
2/02 火 10.0   朝頭痛36.9℃、昨日も朝頭が痛かった。体育館で1時間ジョグ。走るとすっきりするが体温変わらず。
2/03 水 8.0   朝帰宅8.0団地前は小学生がいっぱいで税務大方面へ迂回、遠回りができた。小島さん?はて、誰かな?クリエイティブ夜勤頑張る、なんのこっちゃ?・・・・あっ、もしかして牛乳やさんの奥さんのことかな?
2/04 木 14.0   朝帰宅7.0会社出発時気温ー3度。路面凍結、超ゆっくり7キロ42分。 夕方出勤7.0。
2/05 金 14.0   朝帰宅7.0気温-1℃。夕方出勤7.0。
2/06 土 0.0   夜勤明け帰宅途中ランニング中のストリームさんとすれ違う、寒いのにTシャツだった。午後畑強風の中土お越し。ブロッコリーゆでたらアブラムシ大量に出てきて食べられず。夕方一人で極楽湯、ホッピー・ライムサワー飲みながら読書(食堂かたつむり)帰りに赤ワインとチョコレートを買う。夕食は【エルメス】の角煮。明日30キロできるかな?左足しだい。
青梅No.122。ぜっ不調のいまはこんなに若い番号はちょっときついな。
2/07 日 31.0   樹林公園
風がつよいので自衛隊コースはやめジョグコースで30キロ、2時間16分。4分30秒ペースがきつい後半さらに失速。アフター二次回はテツさん宅。帰宅後は嫁さん腰痛で動けないので晩御飯の準備、スイゲイさんにもらったヤーコンでサラダと炒め物。
2/08 月 10.5   昼3.5夜7.0
昼1ヵ月ぶりに沖ちゃんと走る、付いて行くのがやっと、ラスト1キロ引っ張ってもらい3分50秒。午後左腿が痛む。Y川さんのめざしは朝食用、明日から朝飯が楽しみ。
2/09 火 11.5   昼3.5夜8.0
昼ラスト1キロ3分45秒、沖ちゃんに置いていかれた。
2/10 水 7.0   昼仕事夜7.0
夜やる気も力も入らず、途中少し歩く。
2/11 木 10.5   昼3.5夜7.0(雨)
振り替え出勤
昼ラスト1キロ3分35秒、ゆっくり回復無理はしない。
2/12 金 0.0   昼会議夜残業
2/13 土 0.0   ただ働き
2/14 日 33.0   樹林公園
30キロ
2時間6分31秒。4分10秒〜15秒ペース。ラスト5キロは失速20秒を超える。先週より10分早く走れた、来週の青梅はもう少しいけそうな気がしてきた。長男がサッカー部の退部届けを持ってきた、現在腰痛で休部中、今まで何度も骨折しているのでホッとする気持ちもあるがあと1年で終わりなので頑張って欲しかった。
2/15 月 13.0   夜勤
朝ジョグ。畑に行くが石灰を忘れてしまった。TOPで酒買出し定休日だった。古本市場は開店前だった、無駄な時間だった。ストリーム様青梅の朝7時集合は早すぎるので7時30分集合で33分の電車に乗りましょう。よろしくお願いします。
2/16 火 8.0   朝帰宅8.0
次男県立入試日、たのむよ〜。帰宅ラン右足甲の外側が痛い。夕方出勤時、走って出るが右足が痛み100mくらいで引き返す。仕事中も痛い安全靴がつらい。
2/17 水 7.0   朝帰宅7.0
靴ひもをゆるゆるにして帰宅ラン、キロ6くらいなら大丈夫。路面の傾斜で痛い。飲みながらカーリングを見る、何であんなでかい石が曲がるのだろう。意外とスリリングだった。
夜勤仕事中右足痛む。
2/18 木 0.0  
朝夕自転車通勤、上り坂は一生懸命こいで腿の筋肉を使う。ちょっとだけSAMさんふう。
2/19 金 7.0   朝帰宅7.0
夜勤残業延長。帰宅ラン右足まだ痛い。今朝もクリスタルジャパンにはまる。飲みすぎ寝不足。
2/20 土 0.0   夜勤残業長時間延長12:30退社。酒類買出し¥13000。明日の青梅は不安がいっぱい、気合を入れて頑張ります。目標2時間3分(去年タイム+10分)
2/21 日 32.0   青梅マラソン
2時間6分27秒(19.10・19.37・20.31・20.20・22.18・24.28)先週の30キロ走とほぼ同じタイム。予想通りの結果とはいえ、もう少し行けると思っていた。今年の青梅の思い出は、まゆみさんとアップできたことだけです。
2/22 月 10.0   昼3.0夜7.0
2/23 火 3.5   昼3.5夜さぼり
残業延長、夜ヤル気なし
2/24 水 11.0   昼3.0夜8.0
昼沖ちゃんに付いていけない、若者は回復が早い、次男県立高校合格したのでお土産を買って帰る。帰宅ラン中ウォーキング中のSAMさんと会う。まだ痛みがあるらしい、あせらず直してください。
樹林メンバーの皆様へ新規登録された【ムラーノさん】は私と同社のT中さんです。よろしくお願いします。
2/25 木 7.0   昼仕事夜7.0
今日やっと青梅の結果を書き込み。荒川までの練習計画練り直し。
2/26 金 3.5   昼3.5夜なし
昼ラスト1キロ3分34秒。夜残業2130雨サボり
2/27 土 0.0   出勤
月末生産追い込み、でも計画達成できず。明日も出勤、早朝練習予定。東京アフター出席できません。テツさん頑張ってください。
2/28 日 10.0   樹林公園
出勤
5時起床。雨の中走り始めるが寒すぎて10キロで中断、入りの1キロ4分15秒で入ったつもりが4分40秒だった、その後もペース上がらず10キロ45分。報告書作成その他雑務で出社。19時帰宅。
ターサージャパンを履きこなすには、しっかり練習してからですね。青梅撃沈の要因のひとつはジャパンを履いたこと。20キロ以降足裏激痛。当分長距離では封印します。
走行距離 277.5  km