月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	12.5	昼3.5夜9.0		夜9.0。５６分疲れピーク
12/02 木	10.5	昼3.5夜7.0		今週から職場の後輩、周平（２４歳）が走り始めた。まだショートコースだが速い。今日も着いていけなかった。体調不良。明日は雨みたいなので休養できるかな。真保裕一「最愛」
12/03 金	3.5	昼3.5夜自転車		朝の大雨がうそのように上がってしまったので昼錬。Ｉ島が飛ばすので着いていく、意外と軽快に走れた。 ネバネバさん、どうしたのかな。
12/04 土	16.0			朝、光が丘ジョグ。自宅前都市ガス工事中の為車出せず畑断念。午後出社〜職場の忘年会。明日の練習に備えて2次会回避。 ホノルルツアーのユニフォーム（Ｔシャツ）が届いた。ファイテン製で走りやすそうだ。背中に当社のロゴも入っている。こんなところに出資していたんだな。
12/05 日	26.0	樹林公園ハーフ	1.25.49	朝5時起床、７時スタート、ハーフ・キロ4分5秒前後。フル1週間前まずまず。9時半帰宅し畑で収穫と自宅の花を移植。樹林に戻りストリームさん樹林さんとアフター。川口ハーフ参加のテツさん合流。自分は来週のレース用のランパン買いに行くので早退。池袋アートスポーツに行くが・・・。ステップ＆ステップに移動。路上にﾀｰｻｰｹﾞｲﾙあり￥7700でゲット。ランパンランシャツも買った。店員（女子）湘南で初フル挑戦がんばれ。いい買い物ができた。帰路樹林でアフター再合流。
12/06 月	8.0	昼仕事夜8.0
12/07 火	10.5	昼3.5夜7.0		ニューゲイルいい感じ。帰宅ラン追い風で楽に走れた。
12/08 水	10.0	昼3.0夜7.0		朝、電車でストリームさんと会う。平日にラン友と会えると嬉しい。
12/09 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼ムラーノさんが来る。スタートからハイペースになるラスト1キロ前半は後ろに付く、後半前に出てかろうじて先着。3分16秒フル前にいい刺激になった。午後軽い頭痛、レース後の症状。夜帰宅７.0、大泉トラックでオリオン座を見た、この冬初めて。念の為パブロン飲んで寝る。
12/10 金	3.5	昼3.5夜自転車		機械下部原動部故障、半日しゃがんで力仕事おまけにふくらはぎをぶつけた。なんてこった。まだ時間があるので大丈夫だろう。夜荷物最終点検膨大な量になったので思い切って減らすがスーツケースパンパン。ＣＤＲさんのアドバイスで風邪薬購入ついでに胃薬も。当分日本の酒を味わえないのでタップリ飲む。飲む言い訳はいくらでも・・・樹林さんといっしょ。
12/11 土	15.0			朝、樹林公園ジョグ。畑で草取り。成田21時発で行って来ます。小川町組の皆さんも頑張って下さい。つかこうへい「青春かけおち篇」成田空港閑散としている、会社の人にもツアーの人にも合えず不安になる。搭乗口でやっと同行する「営業君」と会えた。飛行機の中で缶ビール2本ワイン一杯。でも2時間くらいしか眠れなかった。堂場瞬一「少年の輝く海」 ハワイ時間午前9時ホノルル到着。昨日まで大雨だったらしく蒸し暑い。バスでコンベンションホールへ行きマラソンレイトエントリー＄２４０。トロリーでワイキキへ移動しウェルカムパーティ出席。約2時間ツアーのゲスト高橋直子さんのトークや記念撮影。夜は8時半ころベットに入るが1時間くらいで目が覚め、そのあとはウトウトする程度で1時半起床。
12/12 日	44.0	ホノルルマラソン		朝食は前日買っておいた、おにぎり3個と日本から持ってきたソイジョイ2本。バスでスタート地点へ行く、4時からＱちゃん指導でストレッチ。トイレは２００ｍくらい並んでいる早めにすましてたので良かった。スタートラインから20ｍくらいに並ぶ。5時スタート花火が盛大に打ち上げられる、後ろを振り向きながら走る。1キロ4分20秒くらいで通過、すでに周りをはしるランナーは少なく、自分のペースで走れる。ワイキキ市庁舎やホテル街のイルミネーションがきれいだ。ダイヤモンドヘッドからも暗くて海は見えない。空を見上げると北斗七星やオリオン座が見える。ハイウェーに入ると向かい風がきつくなる、周りに選手が少ないので後ろに付くこともできない。20キロ過ぎＱちゃんが待っていてハイタッチをしてくれる。25キロくらいから両スネが張ってきてけいれんしそうになりﾍﾟｰｽを落とす。30キロくらいで反対車線にいるツアーのスタッフが自分を見つけてくれてＱちゃんも大きい声で応援してくれた。どうやらツアーのトップらしい。ようやく明るくなる。35キロからはキロ4分30秒くらいに落ちる、ダイヤモンドヘッドの最後の登りはそれほどきつく感じなかった。あとは下るだけ。残り1キロ最後の直線に入りゴールが見えたときは本当にほっとした。手元の時計では2時間57分００秒。（20.18・19.57・21.19・20.53・20.53・20.44・21.16・22.17・9.18）準備期間１ヶ月、睡眠不足、プレッシャーの中この結果は満足。 ゴール後ＪＴＢのテントで休んでいるときふくらはぎつる。スタッフの女の子があわててしまい。救護の人と車椅子が用意されるが丁重に断る。営業君を待っている間、近くのビーチに行き膝下をアイシング。営業君は4時間40分で初レース完走。 昼はイタリアンレストランでピザとビール。午後ビーチで昼寝。16時半からアフターパーティ。Ｑちゃんが参加者全員と話をしてツーショットで写真を撮ってくれた。パーティ後は常務が焼肉へ連れて行ってくれた、協賛各社の幹部もいたので緊張して肉もビールも少しだけ。
12/13 月	0.0			6時起床、散歩。ダイヤモンドヘッドからの日の出が見えた。8時部屋に戻る営業君はまだ寝ている。9時に起こし自分は先に完走賞をもらいにカピオラニ公園へ行く。Ｉ前さんに偶然会う、年代別３位に入賞していることを教えてもらう。盾受け取り後新聞を買って確認。トロリーでアラモアナへ行き、そこからレース中に見損なったカメハメハ大王まで歩いて見に行く。イオラニ宮殿。ハワイ州庁舎見学。路上のワゴン車でサンドイッチを買って昼食、食べ切れず半分残す。アラモワナで買い物。子供と姪っ子の洋服だけ買う。ワイキキへ戻り、ＡＢＣストアや路地の屋台でお土産を買う。夕方ショッピングセンターのハワイアンショーを見てから飲みにいく。「ヤードハウス」という店に入る。ビールのサーバーが何１０種類もありどれを頼んでいいかわからない。とりあえずハイネケンを高さ50センチ（ﾊｰﾌﾔｰﾄﾞ）もあるグラスで飲む。普通サイズのグラスで２杯お替り。22時ころまで待ちをウロウロしてホテルへ戻る。
12/14 火	0.0			朝5時半起床、散歩しながら少し走るが右腿がかなり痛い。マックのライスプレートで朝食。9時出発でサブマリンツアーに参加＄１１９。漁礁や難破船をめぐる、海がめが泳いでいるのが見えた。ツアー終了後サンゴを展示している所が無料で見学できるのでバスに乗るとジュエリーショップだった、ビデオを見せられたり帰りのバスは来ないし無駄な時間を過ごしてしまった。13時過ぎにワイキキに戻り、サブウェイのＢＬＴ食べる。やることがないのでビーチでのんびりする。夜またヤードハウスへ行くが満席で入れず。晩飯はロコモコ。ブラブラしていたらツアーの人達と会い焼肉へ行く。お金が無くなり1万円を両替。
12/15 水	0.0			5時半起床散歩。ビーチで日の出を見ながら思い出に浸る。帰りたくない。帰りの飛行機の中ではビールは飲まず映画鑑賞「トイストーリー３」「アバター」「ナイトアンドデイ」
12/16 木	0.0			成田着16時半。バスで和光市まで帰り、嫁さんに車で迎えに来てもらう。
12/17 金	3.0			お土産をダンボール箱に詰めて自転車で出勤。先に帰国していた常務から工場に情報が入っていた。やっと認知された感じだ。昼走ってみるが右腿重症かも。
12/18 土	0.0			練習自粛。ハワイに行っている間に都市ガス工事終了、ガスストーブを買いに行く。夜、スシロー。
12/19 日	12.0	樹林公園		キロ7分30秒、右腿痛み出したので12キロでやめた。アフター追加とんでん、夕方スイゲイさんとまた飲む
12/20 月	0.0			発熱。朝37.8℃昼37.8℃昼錬なし夜38.1℃禁酒飲む気力もなくすぐ寝た。
12/21 火	3.0			朝36.0℃昼錬3キロ夜はサボリ、冬至なので焼酎ゆず割り。飲めるまで回復。
12/22 水	10.5	昼3.5夜7.0		帰宅ラン再開、でも足も体調も今一。
12/23 木	3.5	昼3.5	出勤	昼3.5昨日よりは速く走れた。残業22時、泊まり。
12/24 金	3.0	昼3.0		体調↓。残業２０４５。
12/25 土	0.0			留守中の仕事で問題勃発。処理の為出社。ストリームさん明日の所沢フル頑張って下さい。棄権はなしよ！。
12/26 日	23.0	樹林公園		ジョグｺｰｽと自衛隊コースで2時間23キロ。途中4分30秒まで上げると右腿に違和感あり。アフター久しぶりに全員集合!!。次いってみよ〜。で・・・スイゲイさん宅で２次会。おかあさんいつもごめんなさい。
12/27 月	10.5	昼3.5夜7.0
12/28 火	9.5	昼3.5夜6.0		昼ラスト１キロ３分４５秒。夜残業２１時夜勤もあるので仕事納めの飲みは無し。会社周辺ジョグ。右腿痛み再発。
12/29 水	0.0			午前出社。棚卸し・ゴミ出し・データ集計。いつものことだけど・・・なんで俺だけ？要領が悪いだけか。午後畑タッチャン草取り頑張る。夕方タッチャンと極楽湯。重松清「季節風　冬」
12/30 木	29.0			光が丘３キロｺｰｽ１周５キロｺｰｽ２周〜樹林公園N野さんとおしゃべりジョグ。夕方タッチャンとゲーセン。
12/31 金	20.0			彩湖１周往復、帰り樹林公園に寄るが誰もいなかった。自宅近くで両腿に痛み、歩く。今月３００キロいかず。
走行距離	297.0  km