月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.5	昼3.5夜8.0		昼日差しが無く涼しく感じたので（37℃）ラスト1キロTT3分17秒。夜8キロ47分。所沢ｴﾝﾄﾘｰしようとランネットを開くと順番待ち150人なんだこれは？こんなの初めて、今日はあきらめた。
9/02 木	12.0	昼3.0夜9.0		昼ショートコース。夜昼錬ｺｰｽ３周。
9/03 金	0.0	昼走れず夜なし		体重55.3ｋｇ練習さぼるとすぐ増える。
9/04 土	14.0			夏休み中にタッチャンとザリガニ釣りに行く約束をしていたが行けなかったので、とりあえず河川敷まで下見ジョグ。水がなくカラカラ、残念。帰宅後、タッチャン嫁さんと大哺乳類展に行く。待たずに入れたが結構混んでいた。進みが悪い分ゆっくり見ることになる。シロナガスの骨格標本はでかい、でも常設展のティラノサウルスのほうが好きだな。 明日は大泉トラックでヤッソ８００。
9/05 日	30.0			ヤッソ800・7時スタート8本目で2分50秒超、9本目から気合入れなおす。樹林公園ジョグｺｰｽ１０周クロカン２周。アフター後、K牧場。 右手右膝擦りむいている、転んだ？K牧場から帰路記憶なし。
9/06 月	10.5	昼3.5夜7.0		二日酔い、少し反省。昼ムラーノさんが来たけど、付いて行けず。夜7キロ39分。
9/07 火	7.0	昼0夜7.0		昼仕事・夜帰宅7キロ39分。全マの葉書来る。9時８００ｍ12時05分１５００ｍ。１５００が先で結果次第では８００回避と思っていた。８００はアップ替わりに軽く行く。目標８００・2分30秒。１５００・4分45秒。
9/08 水	0.0			昼雨。夜残業２１４５サボリ。
9/09 木	11.5	昼3.5夜8.0		昼涼しかったので(32.5℃）ラスト1キロTT、月曜日のムラーノさんの3分17秒を目標に行くが、21秒かかった。今日も突発的な残業発生するが明日に延期できた。
9/10 金	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト1キロ3分32秒。夜7.0.明日一人出社なので残業は部下に押し付けて帰る。
9/11 土	3.5			7時職場入り。来週報告する資料作成その他雑用。午後K牧場で牛糞購入、１袋２００円激安。牛糞袋詰めタッチャンがいて助かった。ヴォクシーが牛糞くさくなる。嫁さんファブリーズ大量散布。夕方久しぶりに極楽湯。明日練習後畑の為アフター追加自粛。
9/12 日	32.0	樹林公園	３０キロ２時間１２分０１秒	４分２０秒〜２５秒ラスト５キロは２５秒超。午後畑自転車。隣の畑の草取り手伝う。作業後一人飲み、夕日きれい至福のひと時。
9/13 月	7.0	昼仕事夜7.0		昨夜、長男の友達５人泊まりに来る。朝までゲームをやって騒いでいたので寝不足。残業の後輩をおいて２０時退社。会社周辺は雨、和光はパラパラしか降らなかった。畑に雨が欲しい。
9/14 火	3.5	昼3.5夜サボリ		昼１００ｍくらい先行しているオキを追いかけるが１０ｍとどかなかった。夜残業２２時サボり。いい雨が降っている。
9/15 水	10.5	昼3.5夜7.0		先週から色々ありすぎて情緒不安定。今度の日曜日樹林メンバーに会えないのが残念、でもマスターズは頑張る。
9/16 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト500ｍ１分３３秒・・・右足首痛い。マスターズ８００か１５００のどちらか１本に絞るか。夜ゆっくり。夕食時舌を噛み出血、消毒といいながら焼酎をストレートで飲む。明日から節酒したいな。
9/17 金	3.0	昼3.0		昼右足首痛F男さんに合わせる。節酒できず、でもハイボール薄目。まげちゃんﾒｰﾙありがとう、日曜日頑張りましょう。市民運動会１５００どうしようかな？今までもらった商品は包装紙が黄ばんでいたり・・・・。もう勝つ自信もないし。
9/18 土	10.0	朝：光が丘		朝、光が丘ジョグ右足首痛いので１時間でやめ。８時半古本市場へタッチャンと行き並んでポケモンブラック、ゲット中高生がいっぱい並んでいた。畑で大根・タマネギ・ブロッコリーなど植える。午後酒買出し３５０缶２ケース大五郎４リットル角キングサイズつまみ計￥１４０００。GUでウェアー（上）２着ソックス購入。明日の全日本８００ｍ２２人１５００ｍ２３人目標１０位以内。テツさん草木湖入賞目標頑張って下さい。
9/19 日	10.0	マスターズ日本選手権		８００ｍ2分25秒11位・１５００ｍ4分57秒13位。まったく着いていけず、記録も低調。全国のレベルの高さを痛感。まげちゃんお疲れさまでした、ゴキちゃんパパ応援＆写真撮影ありがとうございました。帰宅後樹林で飲み、スイゲイさんちで2次会持参した角ハイボール飲み過ぎ、帰宅後夕飯食べながら寝てしまったらしい。気がついたら24時だった。
9/20 月	3.0			朝樹林公園に行くが気合はいらずジョグコース2周するとN野さんが来たのでおしゃべり。あと１周して終わり。
9/21 火	10.5	昼3.5夜7.0		今日から心を入れ替え練習やり直し。昼3.5キロ14分44秒（ラスト3分30秒）。帰宅ラン出発22時45分いつもならさぼるけど、頑張った。いつまで続くか。 荒川ｴﾝﾄﾘｰ明日から、皆様情報ありがとう。
9/22 水	11.0	昼3.0夜8.0		昼出遅れたけど3ｷﾛコース。10分55秒。夜8.0大泉トラック2周追加、途中A警察付近でSAMさんと出会う。明日は出勤です。
9/23 木	0.0	振替出勤		終日雨、昼も夜もさぼり。残業21時。
9/24 金	3.5			昼涼しいし昨日サボったので快調。ラスト1キロ3分12秒。明日タッチャンの運動会中止日曜日に延期。練習会欠席です。板橋シティエントリー入金、F男さんの分もエントリーしました。
9/25 土	25.0	樹林公園ハーフ	1時間22分51秒	明日練習できないので小雨の中ハーフﾍﾟｰｽ走、ラップｵｰﾙ4分切り。N野さん来たけど今日はおしゃべりなし。K川さんも走っていた、コーチらしき中年男性がタイムを取っていた。午後出社。
9/26 日	19.0	光10樹林9	タッチャン小学校最後の運動会	4時半光が丘ジョグ帰路5時半小学校前を通ると場所取りの人が大勢並んでいたので帰宅後急いで学校へ行く。並んだ場所が日陰だったので寒かった。競技の途中抜け出し樹林へジョグ、T田さんY川さんSAMさんテツさんに挨拶、ムラーノさんも来ていた。小学校に戻りお弁当、午後はタッチャン騎馬戦・組体操どちらも当然土台役でも頑張っていた。長男が幼稚園に入ってから13年間運動会でお弁当を食べていたが今年で終わり。ちょっと寂しい。次は孫の運動会、いつになるかな？
9/27 月	10.0	夜勤		朝雨なので、次男を駅まで送りながら体育館へ行きジョグ。１９２ｍ53周。
9/28 火	14.0	朝帰宅7.0夕方出勤7.0		右足激痛走る、走っていると少し楽になる。
9/29 水	17.0	朝帰宅7.0夕方出勤7.0
9/30 木	7.0	朝帰宅7.0		劇走なんてとんでもない、とりあえず走っているだけ。朝帰宅は6分30秒、夕方出勤は7分。今月もなんとか３００ｋｍ到達。来月は残業減るので、頑張るよ。 今日から受付開始の新宿シティハーフ10時30分に申し込もうとしたら、すでに定員オーバー？。夜勤だから余裕で申し込めると思っていた、飲む前にやればよかった。
走行距離	317.0  km