月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	26.4	樹林公園		ハーフの予定が10ｷﾛでｷﾞﾌﾞ（4分10秒ﾍﾟｰｽ）休憩してから1000 ＋1000×5本（3分40〜33）最後はテツさんに付いてクロカン１周。午後嫁さんの運転で畑。キュウリは終わりかな。にんじんがダメだな、なぜだろう？
8/02 月	10.0	昼3.5夜6.5		残業2115昼錬ｺｰｽ2周
8/03 火	10.5	昼3.5夜7.0		昼ラスト1キロ4分5秒。○曽根さんダウン、詳細は解らず今週一杯休んで精密検査。最近頑張っていたのに。
8/04 水	10.0	昼3.5夜6.5		昼ラスト1キロ3分28秒、久々の30秒切り。残業2145。昼錬ｺｰｽ2周。
8/05 木	10.0	昼3.0夜7.0		昼3キロ15分40秒。F男さんの河口湖と自分の光が丘１０ｷﾛｴﾝﾄﾘｰ。
8/06 金	3.5	昼3.5夜さぼり		明日から夏休み。長期連休初日は出勤しているが明日休む為に仕事の合間にゴミ出しやら機械のメンテなど残業２１４５。
8/07 土	19.0			朝ジョグ、光が丘〜樹林公園。最後の１周のときストリームさんが来る。ゆっくりやると言いながらストップウォッチ片手にスタートしていた。ジョグ中機械の部品交換を忘れていたことを思い出し出社。2時間程作業して帰宅。午後酒買出し1万円超予算ギリギリ、おつり4円。畑、人参・小松菜全滅キュウリ終了オクラ巨大化食べられず。暑さのため収量いまいち、野菜高騰しかたない。明日大泉トラックでヤッソ８００予定０７３０スタート（朝起きられたら）
8/08 日	20.0	大泉〜樹林公園		大泉トラック、ヤッソ800。（2分45・43・45・45・47・48・48・45・49・47）
8/09 月	0.0	家族旅行	福島県	あぶくま洞、〜アクアマリン福島。小名浜近くの民宿に宿泊。
8/10 火	10.0	家族旅行		朝ジョグ、民宿周辺〜三崎公園少し道に迷う。朝食後、民宿前の磯で遊び10時頃永崎海水浴場（徒歩5分）タッチャンとボディボードで遊ぶ、長男も言葉少ないけど笑顔だった。同宿は韓国人中年女性4人組み、当然言葉は理解できないが民宿のおばあちゃんと話している時は片言の日本語、おばちゃんの日本語より理解できた。
8/11 水	10.0	家族旅行		朝ジョグ、民宿〜アクアマリン福島〜三崎公園、今日は迷わなかった。磯で貝摂り（晩のおかず）。ららミュウ（市場）で買い物をして帰宅。常磐道渋滞なく快適ドライブ。
8/12 木	21.0	１１＋１０	朝樹林公園・夕方光が丘公園	朝、樹林公園ジョグ10ｷﾛ47分、気合入らず。畑、キュウリ・ｽﾞｯｷｰﾆ・ｲﾝｹﾞﾝ・ﾚﾀｽ終了。フタバでアシックス、エクスカリバー購入。最近右足首が痛かった、よく考えると2週間くらい前から痛かった。走ると直るので気にならなかったが最近走ると痛みが増す。
8/13 金	23.0	朝15夕8		朝光が丘ジョグ。嫁さんの実家（足立）へ行く。泊まりの来ていた姪っ子をつれてラウンドワンでボーリング。Ave.８０。夕方舎人公園ジョグ。
8/14 土	0.0			朝ジョグなし。おふくろと2人で柴又。
8/15 日	21.0	樹林公園		今日もダラダラで終わりそうだったけど、ストリームさんと5キロ3キロ3キロ、刺激を入れられた。アフターは樹林AC全員集合で楽しかった。
8/16 月	3.5	昼3.5夜なし		朝0610職場入り、昼錬４２℃。残業2220、練習なし
8/17 火	10.5	昼3.5夜7.0		昼40.0℃ラスト1キロ全力で4分02秒。
8/18 水	10.5	昼3.5夜7.0
8/19 木	10.0	昼3.0夜7.0		昼３３℃走りやすいけど、右足首が痛いのでゆっくり３キロ１５分３０秒。夜帰宅７キロ４３分２０秒。藤原湖のｺｰｽを走ったら壊れそうな気がする。
8/20 金	3.5	昼3.5夜なし		急ぎの仕事も順調に進み明日から安心して藤原湖へ行ける、心配は右足首だけ。日曜日の藤原湖終了後、直帰して我が家で打ち上げやります。樹林ACの皆様１４時３０分頃ご集合お願いします。○曽根さん元気なのはいいけど、２ヶ月はドクターストップなのにこそこそ走っているので怒った。少しはおとなしくしてよ。
8/21 土	4.0			タッチャンと朝マックしてから畑。堆肥を撒いて土起こし雨が降らないのでカラカラ先週撒いた肥料がそのまま残っている。午後藤原湖へ出発。現地で会場下見ジョグ。前夜祭「なつこ」さんと花火で盛り上がる。
8/22 日	16.0	藤原湖マラソン	51分23秒年代１１位	２キロ毎１０キロまでのラップ７分３７秒・8分01秒・7分16秒・7分51秒・7分48秒。ラスト1キロ（下り）5分18秒。最後の500ｍは右足首（内側のくるぶし）が痛くてスパートできなかった。奥利根観入浴できず残念。
8/23 月	11.5	昼3.5夜8.0
8/24 火	10.5	昼3.5夜7.0		夜7キロ44分。
8/25 水	3.5	昼3.5夜休養		昼ラスト1キロ4分まで上げられた。夜は休養、体重少し多目。まげちゃん心配してくれてありがとう。様子見ながら全日目標に頑張ります。
8/26 木	10.5	昼3.5夜7.0		昼先行したオキを追いかけラスト1キロ3分30秒、昨夜サボった効果。夜大泉寄るけど誰もいない。くるぶし痛、変わらず。
8/27 金	12.5	昼3.5夜9.0		昼今日もオキを追いかけるラスト1キロ3分28秒、夜会社周辺9キロ。
8/28 土	0.0	出勤		4月から7月までのデータが消えた入力し直し。復旧できないファイルもある。帰宅後自治会のお祭り手伝い、カキ氷屋。２００杯くらい作った。腕がパンパン。
8/29 日	26.0	樹林公園		自衛隊コース4周1時間47分。５周のよていだったけど、くるぶしが痛いので4周でやめ。不完全燃焼。でも、アフターのビールは最高。午後畑、20cmくらい掘り起こしても土はカラカラ。大根はいつ蒔けばいいかな。夜は家族で焼肉。
8/30 月	10.5	昼3.5夜7.0		朝自転車通勤、司法研修所交差点で信号待ちの時、若い女性に挨拶されビックリ。スイゲイさんの娘さんだった。きれいになったなぁ。夜、帰宅後青梅ｴﾝﾄﾘｰ入金。￥５３００・・・
8/31 火	10.5	昼3.5夜7.0		今年1月に痛めた左腿が痛み出した。直ってなかったの？
走行距離	347.9  km