月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	16.0	振り替え休日		市役所でロードレース申し込み。樹林公園でジョグ、また左腿に違和感。まだ治っていなかった。DVD「アメリカングラフィティ」観賞（ﾂﾀﾔで借りた）。夕方極楽湯、車で行ったので飲みはなし。
2/02 火	10.0			朝頭痛36.9℃、昨日も朝頭が痛かった。体育館で1時間ジョグ。走るとすっきりするが体温変わらず。
2/03 水	8.0			朝帰宅8.0団地前は小学生がいっぱいで税務大方面へ迂回、遠回りができた。小島さん？はて、誰かな？ｸﾘｴｲﾃｨﾌﾞ夜勤頑張る、なんのこっちゃ？・・・・あっ、もしかして牛乳やさんの奥さんのことかな？
2/04 木	14.0			朝帰宅7.0会社出発時気温ー3度。路面凍結、超ゆっくり７ｷﾛ42分。　夕方出勤7.0。
2/05 金	14.0			朝帰宅7.0気温-１℃。夕方出勤7.0。
2/06 土	0.0			夜勤明け帰宅途中ランニング中のストリームさんとすれ違う、寒いのにTシャツだった。午後畑強風の中土お越し。ブロッコリーゆでたらアブラムシ大量に出てきて食べられず。夕方一人で極楽湯、ホッピー・ライムサワー飲みながら読書（食堂かたつむり）帰りに赤ワインとチョコレートを買う。夕食は【エルメス】の角煮。明日30キロできるかな？左足しだい。 青梅No.122。ぜっ不調のいまはこんなに若い番号はちょっときついな。
2/07 日	31.0	樹林公園		風がつよいので自衛隊コースはやめジョグコースで30キロ、2時間16分。4分30秒ペースがきつい後半さらに失速。アフター二次回はテツさん宅。帰宅後は嫁さん腰痛で動けないので晩御飯の準備、スイゲイさんにもらったヤーコンでサラダと炒め物。
2/08 月	10.5	昼3.5夜7.0		昼１ヵ月ぶりに沖ちゃんと走る、付いて行くのがやっと、ラスト1キロ引っ張ってもらい3分50秒。午後左腿が痛む。Y川さんのめざしは朝食用、明日から朝飯が楽しみ。
2/09 火	11.5	昼3.5夜8.0		昼ラスト1キロ3分45秒、沖ちゃんに置いていかれた。
2/10 水	7.0	昼仕事夜7.0		夜やる気も力も入らず、途中少し歩く。
2/11 木	10.5	昼3.5夜7.0(雨）	振り替え出勤	昼ラスト1キロ3分35秒、ゆっくり回復無理はしない。
2/12 金	0.0	昼会議夜残業
2/13 土	0.0	ただ働き
2/14 日	33.0	樹林公園	30キロ	2時間6分31秒。4分10秒〜15秒ペース。ラスト5キロは失速20秒を超える。先週より10分早く走れた、来週の青梅はもう少しいけそうな気がしてきた。長男がサッカー部の退部届けを持ってきた、現在腰痛で休部中、今まで何度も骨折しているのでホッとする気持ちもあるがあと1年で終わりなので頑張って欲しかった。
2/15 月	13.0	夜勤		朝ジョグ。畑に行くが石灰を忘れてしまった。TOPで酒買出し定休日だった。古本市場は開店前だった、無駄な時間だった。ストリーム様青梅の朝7時集合は早すぎるので7時30分集合で33分の電車に乗りましょう。よろしくお願いします。
2/16 火	8.0	朝帰宅8.0		次男県立入試日、たのむよ〜。帰宅ラン右足甲の外側が痛い。夕方出勤時、走って出るが右足が痛み１００ｍくらいで引き返す。仕事中も痛い安全靴がつらい。
2/17 水	7.0	朝帰宅7.0		靴ひもをゆるゆるにして帰宅ラン、ｷﾛ６くらいなら大丈夫。路面の傾斜で痛い。飲みながらカーリングを見る、何であんなでかい石が曲がるのだろう。意外とスリリングだった。 夜勤仕事中右足痛む。
2/18 木	0.0	雪		朝夕自転車通勤、上り坂は一生懸命こいで腿の筋肉を使う。ちょっとだけSAMさんふう。
2/19 金	7.0	朝帰宅7.0		夜勤残業延長。帰宅ラン右足まだ痛い。今朝もクリスタルジャパンにはまる。飲みすぎ寝不足。
2/20 土	0.0			夜勤残業長時間延長１２：３０退社。酒類買出し￥13000。明日の青梅は不安がいっぱい、気合を入れて頑張ります。目標2時間3分（去年タイム＋10分）
2/21 日	32.0	青梅マラソン		2時間6分27秒（19.10・19.37・20.31・20.20・22.18・24.28）先週の30キロ走とほぼ同じタイム。予想通りの結果とはいえ、もう少し行けると思っていた。今年の青梅の思い出は、まゆみさんとアップできたことだけです。
2/22 月	10.0	昼3.0夜7.0
2/23 火	3.5	昼3.5夜さぼり		残業延長、夜ヤル気なし
2/24 水	11.0	昼3.0夜8.0		昼沖ちゃんに付いていけない、若者は回復が早い、次男県立高校合格したのでお土産を買って帰る。帰宅ラン中ｳｫｰｷﾝｸﾞ中のSAMさんと会う。まだ痛みがあるらしい、あせらず直してください。 樹林メンバーの皆様へ新規登録された【ムラーノさん】は私と同社のT中さんです。よろしくお願いします。
2/25 木	7.0	昼仕事夜7.0		今日やっと青梅の結果を書き込み。荒川までの練習計画練り直し。
2/26 金	3.5	昼3.5夜なし		昼ラスト1キロ3分34秒。夜残業２１３０雨サボり
2/27 土	0.0	出勤		月末生産追い込み、でも計画達成できず。明日も出勤、早朝練習予定。東京アフター出席できません。テツさん頑張ってください。
2/28 日	10.0	樹林公園	出勤	5時起床。雨の中走り始めるが寒すぎて10キロで中断、入りの1キロ4分15秒で入ったつもりが4分40秒だった、その後もペース上がらず10キロ45分。報告書作成その他雑務で出社。19時帰宅。 ターサージャパンを履きこなすには、しっかり練習してからですね。青梅撃沈の要因のひとつはジャパンを履いたこと。20キロ以降足裏激痛。当分長距離では封印します。
走行距離	277.5  km